واقي الشمس؟ نضعه بشكل جماعي. بمجرد أن تظهر أشعة الشمس الأولى، نسحب الزجاجات. نحن نعلم: الشمس رائعة، ولكنها ضارة أيضاً. لذلك نحمي بشرتنا بشكل وقائي وكأمر طبيعي. ولكن لماذا لا نفعل الشيء نفسه مع سمعنا؟
إن حماية السمع لا تقل أهمية عن واقي الشمس - وربما أكثر أهمية. فبينما يتعافى الجلد المحروق عادةً في غضون أيام قليلة، فإن الضرر السمعي غالباً ما يكون دائماً.
في هذه المدونة، سوف تقرأ لماذا حان الوقت لجعل حماية السمع أمرًا طبيعيًا مثل الفرك.
الضرر غير المرئي
إن القاسم المشترك بين حروق الشمس وتلف السمع هو أنك لا تلاحظ الضرر إلا بعد فوات الأوان. يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة جدًا دون حماية إلى احمرار أو ألم أو في أسوأ الحالات: سرطان الجلد. يؤدي التواجد لفترة طويلة في الضوضاء الصاخبة أو الطويلة دون حماية إلى تلف السمع أو طنين الأ ذن (طنين في الأذنين) أو فرط الحساسية للصوت(فرط السمع).
ما الفرق؟ الجلد المحترق تراه. أما الضرر السمعي فلا. وهذا يجعله أكثر مراوغة وأكثر مكراً.
السمع: حاسة لا يمكن إصلاحها
تجدد بشرتك نفسها باستمرار. حتى لو تعرضت للحرق مرة واحدة، يمكن للجلد أن يتعافى (على الرغم من أن تكرار التلف يبقى محفوفاً بالمخاطر بالطبع). لكن أعصابك السمعية؟ تلك لا تتعافى. لا تنمو الأهداب التالفة في الأذن الداخلية مرة أخرى. وبالتالي فإن تلف السمع عادةً ما يكون دائم.
وهذا هو سبب أهمية الوقاية. فكما تدهنين أذنيك بالدهون للوقاية من حروق الشمس، يجب أن تحمي أذنيك قبل حدوث الضرر.
الصوت موجود في كل مكان - حتى عندما لا تتوقعه
يمكنك الشعور بأشعة الشمس على بشرتك. تلاحظ ذلك على الفور عندما تحترق. أما الصوت، من ناحية أخرى، فهو أقل واقعية. فأنت لا تشعر به ولا تراه. ومع ذلك، يمكن أن يكون التأثير مدمرًا بنفس القدر.
موسيقى صاخبة في مهرجان أو أمسية في الحانة أو فرقعة الألعاب النارية أو مباراة رياضية أو ضجيج ركوب الدراجة النارية أو حتى الصوت الخارق لمكنسة كهربائية أو منفاخ أوراق الشجر - غالباً ما يتعرض سمعك لضغط أكبر مما تعتقد.
وكما هو الحال مع الشمس، فإن الجرعة هي المهمة. ليس الاستلقاء تحت أشعة الشمس لمدة ساعة مرة واحدة أو الذهاب إلى حفلة موسيقية، ولكن التعرض المتكرر للشمس دون وقاية - فهذا يسبب الضرر.
لكن… أليست حماية السمع غير مريحة؟
لنواجه الأمر: غالبًا ما يقول الناس نفس الشيء عن واقي الشمس. ”لزج“، ”خطوط بيضاء“، ”دائماً ما ننساه“. ومع ذلك نفعل ذلك، لأننا نعرف المخاطر.
الأمر نفسه ينطبق على حماية السمع. نعم، يجب أن تكون سدادات الأذن مناسبة. نعم، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليها. ولكن هناك شيء يناسب الجميع هذه الأيام: من سدادات الأذن الموسيقية العالمية إلى واقيات السمع المصممة خصيصاً، مع مرشحات تسمح بمرور الموسيقى أو الضوضاء المحيطة بشكل جيد، ولكنها تخمد الارتفاعات الضارة.
إن حماية السمع الملائمة بشكل جيد تشعرك بالراحة، وبالكاد تكون مرئية وتضمن لك الاستمتاع بالصوت ببساطة - دون آثار ضارة.
ما هو الصوت العالي جداً في الواقع؟
مجرد مقارنة، بناءً على الديسيبل (dB)، وهي الوحدة المستخدمة لقياس شدة الصوت:
- المحادثة العادية: 60 ديسيبل
- شارع مزدحم: 70-85 ديسيبل
- مهرجان موسيقي/حفل موسيقي: 95-110 ديسيبل
- دوي الألعاب النارية: حتى 150 ديسيبل
أي شيء أعلى من 80 ديسيبل يكون ضارًا على المدى الطويل، خاصةً مع التعرض الطويل. ومن 100 ديسيبل، حتى بضع دقائق (!) بدون حماية يمكن أن تكون كافية لإحداث ضرر دائم.
قارنها بقوة الشمس التي تبلغ 8 في ظهيرة يوم صيفي. سيكون من الجنون ألا تفرك أذنيك - فلماذا تترك أذنيك دون حماية؟
إنها ليست ”مشكلة كبار السن“
هناك اعتقاد خاطئ آخر مستمر وهو أن تلف السمع هو شيء يخص كبار السن فقط. غير صحيح. يزداد عدد الشباب الذين يعانون من مشاكل في السمع بسبب الضوضاء المفرطة في حياتهم اليومية: الموسيقى من خلال سماعات الأذن، والمهرجانات، والذهاب إلى النوادي، والبودكاست بأقصى صوت.
حتى أن منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تحذر من أن أكثر من مليار شاب معرضون لخطر الإصابة بتلف السمع بسبب سلوك الاستماع غير الآمن. لذا فإن الوقاية لا تبدأ فقط في سن الستين - ولكن قبل ذلك بكثير.
حماية السمع مسؤولة مثلها مثل واقي الشمس
أصبح التشحيم الآن أمرًا راسخًا. في المدارس، في النوادي الرياضية، في مواقع التخييم: في كل مكان، يتم حث الأطفال على تشحيم أنفسهم. حتى أن هناك منشورات عن حروق الشمس على الشاطئ. نحن ندرك أهمية حماية البشرة.
حان الوقت لجعل حماية السمع أمراً طبيعياً. مجموعة من سدادات الأذن في حقيبتك، تماماً كما تحمل واقي الشمس. تعويد الأطفال على حماية السمع في المهرجانات أو الألعاب النارية. توعية الشباب بعادات السمع الآمنة. وقبل كل شيء: تطبيع الحديث عن ذلك.
نصائح لحماية سمعك بشكل أفضل
هل تريد أن تجعل حماية السمع جزءًا من عاداتك اليومية؟ إذن إليك بعض النصائح:
- استثمر في سدادات أذن جيدة. بدلاً من السدادات الرغوية التي تصنعها بنفسك أو سدادات حماية السمع الخاصة بفلاتر الموسيقى أو تلك المصنوعة خصيصاً.
- استخدم محددات مستوى الصوت. تحتوي العديد من الهواتف الذكية على إعدادات تسمح لك بتحديد الحد الأقصى لمستوى الصوت.
- امنح أذنيك قسطاً من الراحة. بعد حدث صاخب، تحتاج أذناك إلى وقت للتعافي. فالصمت من ذهب إذاً.
- تشجيع الحماية لدى الأطفال. ابدأ صغيراً. تأتي حماية السمع للأطفال بألوان مرحة ومصممة خصيصاً للأذنين الصغيرتين.
- اجعل الأمر طبيعياً. تحدثي عن ذلك مع الأصدقاء أو العائلة. مثل التزليق، يجب مناقشة هذا الأمر أيضاً.
في الختام
قد يبدو تلف الشمس وتلف السمع شيئين مختلفين تمامًا - لكنهما يشتركان في أمور أكثر مما تعتقد. فكلاهما لا يمكن علاجه في كثير من الأحيان، وكلاهما يبدأ بمهارة، وبالنسبة لكليهما، الوقاية خير من العلاج.
لذا: ضع سدادات الأذن في حقيبتك بشكل قياسي، بالإضافة إلى واقي الشمس. لأن سمعك معرض للخطر تماماً مثل بشرتك. وعلى الأقل بنفس القيمة.
هل تريد معرفة حماية السمع التي تناسبك بشكل أفضل؟ في متجرنا الإلكتروني، ستجد في متجرنا الإلكتروني مجموعة واسعة من وسائل حماية السمع: للمهرجانات والعمل والسفر والنوم والأطفال وغير ذلك الكثير. آمنة ومريحة وغالباً ما تكون بالكاد مرئية.
هل لديك أي أسئلة؟ يسعدنا تقديم المساعدة.
