إذا كنت ترتدي أداة مساعدة للسمع، فأنت تعلم مدى أهمية السمع الجيد في الحياة اليومية. ولكن ماذا لو كنت تستمتع بالرياضة؟ سواء كانت رياضة المشي السريع، أو رياضة جماعية متعصبة أو ركوب دراجتك - فأنت تريد أن تكون قادرًا على التحرك بحرية والتعرق والاستمتاع بنفسك والاستمرار في سماع ما يدور حولك. لحسن الحظ، لا يجب أن تكون سماعة الأذن عائقاً أمام ذلك على الإطلاق. والأكثر من ذلك: مع الإعداد الصحيح، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية براحة تامة كما هو الحال بدونها.
سوف تقرأ في هذه المدونة كيفية ممارسة التمارين بأمان وراحة وثقة مع سماعة الأذن. نشارك نصائح عملية وأدوات ذكية وإجابات على الأسئلة المتداولة. لأن ممارسة الرياضة مع سماعة الأذن؟ يمكن القيام بذلك - ومع بعض التعديلات، ربما أفضل مما كنت تعتقد.
لماذا ترتدي سماعة الأذن أثناء ممارسة الرياضة؟
بالنسبة لبعض الرياضيين، من المغري أن يخلعوا سماعاتهم الطبية أثناء التمرين. على سبيل المثال، بسبب العرق أو ضوضاء الرياح أو الخوف من فقدان الجهاز. لكن في معظم الأوقات، من المنطقي أن تبقي جهازك في الجهاز. لماذا؟
- تسمع التوجيهات من المدرب أو زملائك في الفريق بشكل أفضل.
- تلاحظ حركة المرور أو الضوضاء المحيطة أو التنبيهات بشكل أسرع.
- تشعر بمزيد من الثقة والارتباط بمحيطك.
- تجنب العزلة غير الضرورية، خاصة في الرياضات الجماعية أو في الصالات الرياضية.
باختصار: البقاء مسموعًا يعني أيضًا البقاء مشاركًا. ومع بعض التحضير، لن يكون ذلك مشكلة على الإطلاق.
التحديات عند ممارسة الرياضة باستخدام سماعة الأذن
من الجيد أن تعرف ما الذي قد تواجهه كرياضي مع سماعة الأذن. بهذه الطريقة، يمكنك البحث عن حلول بطريقة مركزة. بعض التحديات الشائعة:
1. العرق
العرق هو أكبر عدو للإلكترونيات - بما في ذلك المعينات السمعية. فأثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، يمكن أن تصل الرطوبة إلى خلف أذنيك، مما قد يتسبب في تلفها على المدى الطويل.
2. الأجزاء المتحركة
يمكن للرياضات التي تنطوي على الكثير من الحركة (مثل الجري أو الرقص أو الرياضات الجماعية) أن تتسبب في ارتخاء أو انزلاق السماعات الطبية.
3. ضوضاء الرياح أو ضوضاء الخلفية
هل تمارس الرياضة في الهواء الطلق؟ عندها يمكن أن تتداخل ضوضاء الرياح مع جودة الصوت، خاصة عند الجري أو ركوب الدراجات.
4. النظافة الصحية
يجب تنظيف الجهاز الذي يتم ارتداؤه بشكل متكرر أثناء التعرق بشكل صحيح لتجنب التهابات الأذن.
لحسن الحظ، هناك حلول عملية لكل هذه المشاكل.
نصائح لممارسة الرياضة الآمنة والمريحة مع المعينات السمعية
1. استخدم عصابة عرق أو عصابة رأس رياضية
تحبس عصابة العرق (تسمى أيضاً عصابة الرأس الرياضية أو عصابة الشعر) العرق قبل أن يصل إلى جهازك. فهي تحافظ على جفاف جهاز السمع الخاص بك وثباته في مكانه. يُفضل اختيار نسخة قابلة للتهوية وقابلة للغسل وملائمة بشكل جيد دون أن تكون ضيقة للغاية.
2. ضمان التثبيت الجيد
يمكن أن تساعد حوامل أو مشابك السمع في تثبيت جهازك في مكانه، وهي مثالية للرياضات التي تتطلب الكثير من الحركة. ضع في اعتبارك الحبل المطاطي الذي يربط جهازك بملابسك. بهذه الطريقة، ستتجنب فقدانه عندما تتحرك بشكل غير متوقع.
3. استخدم مرشح الرياح أو واقي الرياح
بالنسبة للأنشطة الخارجية مثل ركوب الدراجات أو الجري، يمكن أن تكون ضوضاء الرياح مزعجة. تحتوي بعض المعينات السمعية على خاصية مدمجة لتقليل ضوضاء الرياح. يمكنك أيضاً وضع واقيات رياح صغيرة فوق الميكروفونات - تماماً مثل الميكروفونات في التلفاز. اسأل اختصاصي العناية بالسمع عن ذلك.
4. اضبط إعداداتك
تحتوي العديد من المعينات السمعية الحديثة على برامج استماع مختلفة. اسأل أخصائي العناية بالسمع الخاص بك عما إذا كان جهازك يمكن أن يحتوي على برنامج رياضي أو خارجي، حيث يتم فيه تصفية ضوضاء الخلفية قليلاً والتركيز على الكلام بشكل أفضل.
5. حافظ على سلامة جهازك أثناء ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي
في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل الجودو أو الملاكمة أو الرغبي، عادةً ما يكون من الآمن عادةً خلع سماعة الأذن مؤقتاً. في هذه الحالة، قم دائماً بتخزينها في حقيبة تخزين متينة ومقاومة للرطوبة. تتوفر حافظات رياضية خاصة تحمي جهازك من الصدمات والرطوبة.
6. استخدام صندوق التجفيف بعد التمرين
يعمل صندوق التجفيف على إزالة الرطوبة من جهازك بعد ممارسة التمارين الرياضية المتعرقة. سيعمل جهازك بشكل صحيح لفترة أطول وستقلل من خطر التلف الناتج عن التكثيف. هناك أنواع كهربائية وغير كهربائية.
7. نظف جهازك بانتظام
يمكن أن يتراكم العرق والغبار والأوساخ في ميكروفونات جهازك أو فتحاته. نظف جهازك يومياً بقطعة قماش جافة وأسبوعياً باستخدام مناديل تنظيف خاصة أو فرشاة. قم بفحصه بانتظام لدى اختصاصي العناية بالسمع.
ممارسة الرياضة في جميع الأحوال الجوية: ماذا لو أمطرت السماء؟
إن معظم المعينات السمعية الحديثة مقاومة لرذاذ الماء (تصنيف IP)، ولكنها ليست مقاومة للماء تماماً. فغالباً ما ينجو جهازك من المطر الخفيف أثناء هطول أمطار خفيفة بشكل جيد، ولكن ممارسة التمارين في المطر الغزير أو في بدلة مبللة ليست فكرة جيدة بدون حماية.
نصيحة: ارتدِ قبعة أو غطاء للرأس فوق عصابة الرأس الرياضية لمنح جهازك حماية إضافية من المطر. وجفف جهازك جيداً بعد التمرين أو ضعه مباشرة في صندوق تجفيف.
السباحة مع سماعة الأذن؟
لا، هذه ليست فكرة جيدة. لا تُصنع السماعات الطبية للسمع من أجل الغمر في الماء. إذا كنت لا تزال ترغب في أن تكون قادرًا على السمع عند ممارسة الرياضات المائية أو في حمام السباحة، فهناك حلول بديلة مثل:
- واقي سمع مخصص مقاوم للماء يكتم الصوت ولكنه يسمح بالتواصل.
- أجهزة التوصيل العظمي المقاومة للماء (محددة جداً، يُرجى الاتصال بنا).
- مساعدات التواصل للمدربين (على سبيل المثال في دروس الغوص).
بالنسبة للأنشطة المائية، من الأفضل الاحتفاظ بسماعة الأذن في علبة آمنة وجافة.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني الجري أو ممارسة التمارين الرياضية باستخدام سماعة الأذن؟
بالتأكيد! فقط تأكد من التثبيت الجيد والحماية من العرق. حزام أو مشبك رياضي يساعد كثيراً بالفعل.
هل ستتعطل سماعة الأذن الخاصة بي بشكل أسرع إذا مارست الرياضة بها؟
ليس إذا تعاملت مع العرق والرطوبة والتنظيف بعناية. يطيل الفحص والصيانة المنتظمة من العمر الافتراضي.
ماذا لو تعرضت سماعة الأذن الخاصة بي للتلف أثناء ممارسة الرياضة؟
تحقق مما إذا كانت المعينات السمعية مؤمنة ضد التلف أو الفقدان. تقدم بعض شركات التأمين الصحي تغطية إضافية.
استمر في الحركة - باستخدام سماعة الأذن الخاصة بك
لا يجب أن تكون المعينات السمعية عائقاً أمام الحياة النشطة. في الواقع، يساهم السمع الجيد في السلامة والتفاعل الاجتماعي والمتعة أثناء ممارسة الرياضة. سواءً كنت تتنزه بمفردك أو تتدرب في فرق - مع الإعداد الصحيح، ستتمكن من ممارسة الرياضة بحرية مثل أي شخص آخر.
لا تدع المخاوف بشأن العرق أو الرياح أو الضياع تعيقك. هناك الكثير من الوسائل المساعدة لحماية جهازك وتحسين تجربتك الرياضية. ولا تنسى: يسعد أخصائي السمع الخاص بك أيضاً أن يفكر معك في حل مصمم خصيصاً لك.
هل تريد نصائح حول حماية السمع أثناء ممارسة الرياضة، أو تجربة عصابة رأس رياضية أو معرفة المنتجات المناسبة لنوع سماعة الأذن الخاصة بك؟ إذن ألقِ نظرة على متجرنا الإلكتروني أو أرسل لنا رسالة. يسعدنا أن نساعدك في طريقك - حتى وأنت تتحرك.
