إذا كان هناك منتج واحد يمكن أن ينقذ نومك الليلي من شخير الشركاء والجيران المزعجين، والدراجات البخارية التي تعتقد أنها تركب الدراجات البخارية ليلاً والطيور التي تقرر في الساعة الخامسة أنك بحاجة إلى الاستيقاظ، فهو سدادات النوم. إنها صغيرة وناعمة وتبدو غير مؤذية، ولكنها في الوقت نفسه تقوم بأعمال بطولية في قناة أذنك. وكالعادة مع الأبطال: تأتي في أنواع مختلفة. عالمية، ومخصصة، ومزودة بفلتر، وبدون فلتر - ولكل نوع منها قوته الخارقة. حان الوقت لإضفاء النظام على عالم الصمت الليلي.
ما هي قبعات النوم بالضبط؟
سدادات النوم عبارة عن سدادات أذن مصممة خصيصاً لتكون مريحة للارتداء لفترات طويلة أثناء النوم. ويعني ذلك أنها ناعمة ومرنة ولا تسبب تهيجاً أثناء التقلب أو التقلب أو محاولة وضع نفسك مثل كرواسون بشري على أمل أن تغفو أخيراً. على عكس سدادات الأذن الخاصة بالموسيقى أو العمل، تهدف سدادات النوم في المقام الأول إلى كتم الصوت دون التسبب في الضغط على الأذن. ونعم، هناك اختلافات كبيرة بين المواد والأشكال والتصاميم. فبعض السدادات تكون صلبة (بدون فلتر) وتحجب الصوت فقط عن طريق العزل. وتحتوي أغطية أخرى على فلتر، على سبيل المثال لتقليل الضغط أو لتوفير تجربة صوت أكثر راحة للأشخاص الذين يجدون أن الإغلاق التام غير مريح.
الأنواع المختلفة من سدادات النوم: عالمية ومخصصة ومزودة بفلتر وبدون فلتر
يمكنك تقسيم مخدرات النوم تقريبًا إلى أربع فئات. فكر في رف السوبر ماركت، ولكن بدون ضغط بطاقة المكافأة.
سدادات نوم عالمية بدون فلتر
هذه هي الأغطية الكلاسيكية المصنوعة من الفوم أو السيليكون الناعم أو السيليكون التي تجدها في العديد من المتاجر. وهي رخيصة الثمن وسهلة الاستخدام ولا بأس بها في الليالي العرضية التي تحدث فيها ضوضاء إضافية. فهي تغلق قناة الأذن بقوة، وهو ما يحبه الكثير من الناس لأنها تحجب أكبر قدر ممكن من الضوضاء. الجانب السلبي؟ لا يجدها الجميع مريحة، خاصةً الأشخاص الذين ينامون على الجانب، فقد يجدون أنها عالية جداً أو كبيرة جداً.
سدادات نوم عالمية مع فلتر
وهي أقل شهرة ولكنها بالتأكيد هبة من السماء للأشخاص الذين يريدون التوهين ولكنهم لا يحبون الإغلاق التام. يسمح المرشح بتخفيف الصوت بشكل متساوٍ أكثر دون الضغط على طبلة الأذن. قد يكون هذا أفضل في الليالي الطويلة، خاصة للأذنين الحساستين. كما أنها تميل إلى أن تكون أكثر متانة قليلاً من سدادات الأذن الرغوية.
سدادات نوم مخصصة للنوم بدون فلتر
هذه هي النسخة الفاخرة من قبعة النوم الكلاسيكية: فهي مصنوعة بالكامل حسب الطلب، وناعمة وملائمة بدقة في أذنك ومريحة للغاية لدرجة أنك تكاد تنسى أنك تضعها في أذنك. ولأنها صلبة (أي بدون فلتر)، فهي توفر أقصى قدر من الانسداد والتوهين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الضوضاء أو الشركاء الذين يشخرون بشدة أو الجيران الذين لديهم هوايات ليلية مثل الأبواق، غالباً ما يكون هذا هو الحل الذهبي. والميزة الأكبر: إنها لا تؤلم، حتى لو استلقيت على جانبك لساعات.
سدادات نوم مخصصة للنوم مع فلتر
هذه هي الفئة الأكثر تطوراً. تحصل على جميع مزايا غطاء النوم المناسب تماماً، ولكن مع مرشح يخفف الصوت بسلاسة أكبر. يجد بعض الأشخاص أن هذا الأمر أجمل بكثير لأن الانسداد الكامل يشعرك أحيانًا بالحدة الشديدة أو يؤدي إلى الشعور بالضغط. يمكن أن تساعد الفلاتر أيضاً في منع الشعور “بالخفقان" في الأذنين عندما يدخل جسمك في حالة راحة.
لماذا تستخدم سدادات النوم؟
لأن العالم ليس صامتاً - حتى عندما تتمنى بشدة أن يكون كذلك. الضجيج هو أحد أكبر مسببات اضطراب النوم الجيد ليلاً. فحتى لو لم تستيقظ على صوت، فإن الاستيقاظ الصغير يمكن أن يتسبب في تدهور جودة نومك. والنتيجة: تشعر وكأنك خضت شجاراً طويلاً مع وسادتك في الصباح التالي. تساعد سدادات النوم على تصفية المحفزات الخارجية، بحيث تنام بشكل أعمق ولفترة أطول. وهي مثالية للشركاء الذين يعانون من الشخير، أو البيئات المعيشية المزدحمة، أو العاملين ليلاً، أو الآباء الصغار أو الأشخاص الذين يحبون النوم في هدوء تام.
مم تُصنع أغطية النوم؟
المواد الأكثر شيوعاً هي الفوم والسيليكون والبلاستيك الطبي اللين (للتخصيص). الرغوة رخيصة الثمن وتغلق جيداً، ولكنها لا تدوم طويلاً. أما السيليكون فهو ناعم ومرن ومريح للأذنين الحساستين. أما السدادات المخصصة فهي مصنوعة من مادة متينة ولطيفة على البشرة تدوم لسنوات. يعتمد الاختيار بشكل أساسي على عدد مرات استخدامها ومدى حساسية أذنيك.
هل سدادات النوم تعمل ضد الشخير؟
نعم - لكنها في الغالب تجعل الشخير أكثر احتمالاً وليس غير مسموع. الشخير هو صوت منخفض وعالٍ يصل حتى عبر الجدران. تعمل سدادات النوم على كتمه، وغالبًا ما يصل إلى مستوى يصبح فيه أقل إزعاجًا. توفر القبعات العالمية المزودة بفلتر تجربة صوتية أكثر متعة، بينما توفر القبعات المصممة خصيصاً بدون فلتر ختماً أقوى. بالنسبة للشخير الشديد، عادةً ما يكون التخصيص هو الحل الأفضل للشخير الشديد.
هل سدادات النوم آمنة؟
طالما أنك تستخدمها بشكل نظيف وتدخلها بشكل صحيح، بالتأكيد. لا تتسبب سدادات النوم في تلف السمع. وتتمثل المخاطر الرئيسية في تهيج الأذن أو تراكم شمع الأذن أو الالتهاب إذا استخدمت نفس السدادات لفترة طويلة دون تنظيفها. مع سدادات الرغوة العامة، الأمر بسيط: يمكنك استبدالها بانتظام. أما السدادات المصنوعة من السيليكون والسدادات المخصصة فتنظف باستخدام مواد تنظيف خفيفة، مثل البخاخات أو المناديل الخاصة.
كيف تختار غطاء النوم المناسب؟
هل تبحث عن أقصى قدر من التوهين؟ ثم ينتهي بك الأمر سريعاً باستخدام أغطية صلبة (أي بدون فلتر)، عالمية أو مصنوعة حسب الطلب. هل تفضل تجربة صوت أكثر طبيعية دون الشعور بالضغط؟ إذن فالفلتر مثالي. هل تحب النوم على الجانب؟ إذًا اختر شيئًا ناعمًا - غالبًا ما تكون السدادات المخصصة مثالية هنا لأنها لا تبرز. هل أنت عرضة لحساسية الأذنين أو التهيج؟ إذن فالسيليكون أو المصنوع حسب الطلب هو الخيار الأفضل. هل تنام نوماً خفيفاً؟ إذاً يمكن للفلتر أن يساعدك بالفعل، حيث أنه يخفف الصوت ولكنه لا يغلقه تماماً، بحيث لا يزال بإمكانك سماع المنبه بشكل صحيح، على سبيل المثال.
كم من الوقت تدوم سدادات النوم؟
أغطية رغوية؟ عدة مرات. أغطية سيليكون؟ عادةً بضعة أشهر. قبعات النوم المخصصة؟ غالباً سنوات. فهي متينة وثابتة الأبعاد وصحية لأنه يمكنك تنظيفها جيداً. خاصة مع الاستخدام اليومي، يمكنك استرداد الاستثمار بسرعة.
الملخص
قد تكون سدادات النوم صغيرة وبسيطة، ولكنها يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في نومك. وسواء اخترت سدادات عالمية أو مصنوعة حسب الطلب، مع فلتر أو بدونه، فهناك دائمًا نوع مختلف سيجعل لياليك أكثر هدوءًا وسكينة وودًا. وفي الحقيقة: الاستثمار في النوم الجيد هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك. لأنه دعنا نواجه الأمر - الحياة صاخبة بما فيه الكفاية خلال النهار. فلماذا تسمح باستمرار ذلك في الليل؟ استخدم سدادات النوم المناسبة، وأغلق أذنيك عن الفوضى لفترة من الوقت، واسمح لنفسك بتلك الليلة الهادئة والهادئة التي تتوق إليها.
