قد يبدو سمعك في الغالب مسألة هندسية: يدخل الصوت إلى أذنك، وتهتز طبلة الأذن، وتقوم الأهداب الموجودة في قوقعة الأذن بعملها وها أنت تسمع. الأمر بسيط، أليس كذلك؟ ولكن مثل كل شيء آخر في جسمك تقريباً، هناك قوة صامتة غالباً ما يتم التقليل من شأنها: تدفق الدم. وبدون تدفق الدم بشكل جيد، يتحول سمعك بسرعة من محرك يعمل بسلاسة إلى جهاز متهالك يتوقف عن التعاون في منتصف الطريق.
في هذه المدونة، نتعمق في هذه المدونة في العلاقة الرائعة بين الدورة الدموية والسمع. لماذا تحتاج أذنك إلى الدم؟ وماذا يحدث عندما يقل تدفق الدم؟ وهل يمكنك القيام بأي شيء بنفسك لدعم تدفق الدم وبالتالي السمع؟ نعم، بالتأكيد. بنهاية هذه المدونة، نضمن لك أن تنظر بشكل مختلف إلى شيء بسيط مثل تدفق الدم الصحي.
لماذا تعتمد أذناك على تدفق الدم بشكل جيد للغاية
أذناك صغيرتان ولكنهما متعطشتان للطاقة. والأذن الداخلية على وجه الخصوص هي مغنية: فهي تريد الأكسجين والمواد المغذية والتوازن الداخلي المثالي بشكل مستمر. وكل ذلك يأتي من مصدر واحد: الدم.
تعمل قوقعة الأذن على النحو الأمثل فقط مع وجود كمية كافية من الأكسجين
يوجد في قوقعة الأذن - عضو السمع لديك - خلايا شعيرات تقوم بتحويل الموجات الصوتية إلى إشارات كهربائية. هذه الخلايا حساسة للغاية ولا يمكن أن تتجدد. وهذا يعني: مكسورة مكسورة. وتحتاج خلايا الشعيرات هذه بالذات إلى إمدادات ثابتة من الأكسجين. وإذا تباطأ تدفق الدم لفترة من الوقت، فإنك تلاحظ ذلك على الفور في بعض الأحيان:
- الأصوات أكثر ليونة أو باهتة
- تسمع تفاصيل أقل
- تواجه صعوبة أكبر في فهم الكلام
تشبه الأذن الداخلية في الواقع نباتًا فاخرًا: وقت قصير بدون ماء وتتدلى الأوراق بالفعل.
يوفر الدم توازن الأيونات
لكي يعمل السمع بشكل سليم، فإن نسبة الأيونات الصحيحة بين السوائل المختلفة في الأذن أمر بالغ الأهمية - فكر في البوتاسيوم والصوديوم. تحدد هذه النسبة مدى جودة انتقال الإشارات إلى العصب السمعي. وينظم إمداد الدم إمداد هذه المواد وإزالتها. هل يبدو ذلك غير مهم؟ حتى يختل التوازن وتشعر فجأة وكأنك تحت الماء.
يحتاج العصب السمعي أيضًا إلى وقود
العصب السمعي هو الناقل الذي يرسل الإشارات الصوتية إلى دماغك. ومثل أي شركة نقل، فهو يعمل فقط على الطاقة. فتدفق الدم الأقل يساوي قوة إشارة أقل، وتأخير أكثر وفهم أقل في النهاية.
لذا فإن الدورة الدموية الجيدة ليست رفاهية - فهي أساس السمع السليم.
ماذا يحدث إذا قلّ تدفق الدم في الأذن أو حولها؟
يعتقد بعض الناس أن سوء السمع يرتبط بشكل أساسي بتقدم العمر أو الضوضاء الصاخبة، لكن اضطراب تدفق الدم يلعب دوراً أكثر مما تعتقد. ويمكن أن يسبب العديد من الشكاوى المختلفة.
فقدان السمع المفاجئ
أحد الأسباب المحتملة لفقدان السمع المفاجئ هو الانسداد المؤقت للأوعية الدموية الدقيقة حول الأذن الداخلية. يبدو الأمر دراماتيكياً - وهو كذلك. يُعد فقدان السمع المفاجئ حالة طبية طارئة. بدون علاج سريع، يمكن أن يتضرر السمع بشكل دائم.
طنين الأذن (طنين في الأذنين)
لطنين الأذن العديد من الأسباب المحتملة، لكن تدفق الدم يلعب دوراً في بعض الحالات. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى إرسال خلايا الشعر إشارات خاطئة أو غير مكتملة، والتي يفسرها دماغك على أنها صفير أو ضوضاء. لا توجد حفلة
الدوخة أو مشاكل في التوازن
الأذن الداخلية ليست مسؤولة عن السمع فحسب، بل عن التوازن أيضاً . يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم في عضو التوازن إلى عدم الاستقرار أو الدوار أو الشعور كما لو كنت على متن قارب دون أن يدعوك أحد.
الطنين الناجم عن الأوعية الدموية (الطنين النابض)
في بعض الأحيان يمكنك سماع دقات قلبك حرفياً في أذنك. يحدث ذلك عندما يتدفق وعاء دموي بالقرب من الأذن ويحدث ضغط أو اضطراب متزايد. يبدو الأمر وكأن هناك طبلة صغيرة في رأسك. ليس خطيراً، ولكنه مزعج - وعادةً ما يكون علامة على اضطراب الدورة الدموية في مكان ما.
العوامل التي يمكن أن تؤثر على تدفق الدم والسمع
يتأثر تدفق الدم لديك بأشياء لا حصر لها. بعضها خارج عن إرادتك، والبعض الآخر يمكنك التأثير عليه بشكل إيجابي.
العمر
مع تقدمك في العمر، تتقلص أوعيتك الدموية ببطء بسبب البلى الطبيعي. يشبه الأمر تكلس الأنابيب في منزلك: تدفق أقل، وكفاءة أقل. ونتيجة لذلك، يزداد خطر فقدان السمع.
ارتفاع ضغط الدم
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف جدار الأوعية الدموية على المدى الطويل. ويسمح ذلك للشعيرات الدموية الدقيقة حول الأذن بالسماح بمرور الدم بشكل أقل. وكما يمكنك أن تتخيل، فإن هذه الأوعية الدقيقة لا تتحمل الضغط الذي لا تستطيع تحمله على الإطلاق.
التدخين
يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية وتقليل الأكسجين في الدم وتسريع تلف جدار الأوعية الدموية. أضف إلى ذلك: كمية أقل من الأكسجين في الأذن الداخلية وزيادة خطر فقدان السمع. أذنك تكره السجائر بقدر ما تكره رئتيك.
السمنة والكوليسترول
يمكن أن تتراكم الدهون في جدران الأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم. وكلما قلّ الدم الذي يصل إلى الأذن، كلما تعيّن على خلايا الشعر أن تعمل بجهد أكبر - وهذه معركة تخسرها على المدى الطويل.
داء السكري
يمكن أن يؤدي تذبذب نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب، بما في ذلك تلك الموجودة في جهاز السمع. ولذلك فإن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في السمع.
الإجهاد
تتقلص العضلات، وتنقبض الأوعية الدموية، ويتغير التنفس - التوتر هو العدو الطبيعي لتدفق الدم. ولهذا السبب غالباً ما يبدو طنين الأذن أعلى عندما تكون متوتراً: يقل تدفق الدم إلى الأذن ويقل تدفق الدم إلى الأذن وتصفية الدماغ.
هل يمكنك تحسين تدفق الدم إلى أذنيك؟
لا يمكنك الضغط على “زر نزيف الأذن" المباشر، ولكن يمكنك تحسين الدورة الدموية بشكل عام. وهذا له تأثير على سمعك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
المشي وركوب الدراجات والسباحة - أي شيء يرفع معدل ضربات القلب يحسن الدورة الدموية. فكر في الأمر على أنه تنظيف كبير للأوعية الدموية. ليس بشكل مكثف، ولكن بشكل متناسق.
الطعام الصحي
الأطعمة المفيدة للقلب مفيدة للأذنين. فكّر في:
- أسماك زيتية
- مكسرات
- خضروات خضراء
- توت
- حبوب الحبوب الكاملة - حبوب الحبوب الكاملة - حبوب الحبوب الكاملة
لا يمكنك الدخول في “وضع الأذن" محلياً، ولكن يمكنك الحفاظ على أوعيتك الدموية في أفضل حالاتها.
اعتدال الكحول والسكر
عندما يؤثر الكحول والسكر على نسبة السكر في الدم أو ضغط الدم، فإنه يؤثر بشكل غير مباشر على تدفق الدم - وبالتالي على السمع.
الإقلاع عن التدخين
لا توجد طريقة لجلب هذا الأمر بلطف: فالتدخين يضيق الأوعية الدموية ويضر بها بشكل دائم. إذا توقفت عن التدخين، ستستفيد دورتك الدموية في غضون أيام، وسمعك في غضون أسابيع.
الحد من الإجهاد
تمارين التنفس أو اليوغا أو اليوغا أو المشي أو ممارسة الهوايات أو مجرد الاستحمام الدافئ: أي شيء يساعد على الاسترخاء يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
هل سوء تدفق الدم السيئ دائمًا ما يكون دائمًا؟
لا، لحسن الحظ لا. في بعض الأحيان يكون الأمر مؤقتاً وقابلاً للشفاء التام، خاصةً إذا تدخلت بسرعة عند ظهور الأعراض. ولكن يمكن أن يتسبب ضعف الدورة الدموية على المدى الطويل في حدوث ضرر دائم. ولهذا السبب من الضروري علاج إشارات مثل:
- فقدان السمع المفاجئ
- طنين الأذن
- التنميل
- الضغط على الأذن
خذها على محمل الجد.
دورة دموية جيدة = سمع أفضل
سمعك ليس نظامًا معزولاً. فهو لا يعمل بمعزل عن غيره، ولا يحتاج إلى ذلك. إنه جزء من صحتك العامة، ويلعب تدفق الدم الدور الرئيسي في ذلك. فكر فيه مثل كابل الطاقة الخاص بتلفازك: إذا قمت بسحبه، يمكنك الضغط على الأزرار كما تشاء - لن يحدث شيء.
يوفر تدفق الدم الجيد:
- الأكسجين لخلايا شعرك
- نقل مستقر للإشارة
- عصب سمعي سليم
- وضوح أفضل للكلام
- تقليل خطر الإصابة بطنين الأذن
باختصار: اعتنِ بأوعيتك الدموية، وستشكرك أذناك.
