هل تعرفها؟ تسمع لحنًا واحدًا بسيطًا - ربما على الراديو أو في إعلان تجاري - ثم يظل يدور في رأسك بلا نهاية. تحاول القيام بشيء آخر، لكن تلك الأغنية تعلق في ذهنك. هذا ما يسمونه دودة الأذن. وعادةً ما تكون مزعجة بعض الشيء، ولكن في بعض الأحيان قد تتشتت انتباهك بسببها. في Horend Goed، كثيراً ما نسمع عن ذلك. ولأننا نعمل مع الأشخاص الذين يستخدمون المعينات السمعية، فإن هذه الظاهرة قريبة جداً من مجال السمع والصوت وأحياناً طنين الأذن. سوف تقرأ في هذه المدونة ما هي ديدان الأذن، وكيف تعمل، ومتى تصبح مزعجة، وما الفرق بينها وبين طنين الأذن، وما يمكنك فعله بنفسك للتخلص منها.
ما هي سماعة الأذن بالضبط؟
دودة الأذن عبارة عن مقطع موسيقي قصير أو لحن أو حتى أغنية تتكرر لا إرادياً في رأسك. وغالباً ما تتضمن 15-30 ثانية من اللحن.
لا بد أنك مررت بتجربة: شيء صغير، أو شيء سمعته مؤخرًا، أو شيء له عاطفة أو ذكرى مرتبطة به، وقفزت تلك القطعة عالقة. يمكن أن تكون السعادة أو الحزن أو الحنين إلى الماضي أو حتى الملل محفزاً.
يعاني الجميع تقريبًا من هذه المشكلة من وقت لآخر: حيث يعاني ما يصل إلى 98% من الأشخاص من هذه الديدان الأذنية بشكل منتظم.
لماذا هذه الأغنية عالقة جداً؟
لقد وجد الباحثون أن هناك بعض العوامل التي تحدد ما إذا كان اللحن يلتقط أو يستمر في رأسك:
- التكرار والألفة: الأغاني ذات الألحان البسيطة والمتكررة أو الأنماط المتوقعة أكثر عرضة لأن تصبح دودة أذن.
- الارتباط العاطفي: الأغاني التي ترتبط بالعواطف - الفرح والحزن والحنين إلى الماضي - أو التي تثير الذكريات من المرجح أن تبقى في الذاكرة.
- التعرض الحديث: إذا كنت قد سمعتها للتو، أو سمعتها كثيرًا (راديو، إعلان تجاري، قائمة تشغيل)، فمن المرجح أن تبقى في الأذهان.
- الراحة/القليل من النشاط الذهني: عندما لا يكون ذهنك مشغولاً، أو عندما تقوم بشيء يتطلب القليل من التركيز (القيادة، المشي، الأعمال المنزلية)، فإن مثل هذه الدودة الأذنية تحصل على مساحة أكبر.
دودة الأذن وطنين الأذن: ما الفرق بينهما؟
نظرًا لأننا في Horend Goed نتعامل كثيرًا مع طنين الأذن، فإننا نتلقى أحيانًا السؤال، “هل طنين الأذن هو نفسه طنين الأذن"؟ والإجابة هي: لا، ليس تماماً. هناك أوجه تشابه، لكنهما يختلفان في نواحٍ مهمة.
- طنين الأذن هو سماع صوت بدون مصدر صوت خارجي، وعادةً ما يكون ضجيجاً أو طنيناً أو طنيناً أو همهمة أو طنيناً. مع طنين الأذن، يمكنك سماعه باستمرار، ويمكن أن يكون مرهقاً للغاية.
- الهلوسة الموسيقية / “الطنين الموسيقي": يحدث هذا عندما تسمع موسيقى لا يتم تشغيلها لفترة طويلة. أحيانًا يخلط الناس بين هذا الأمر وبين طنين الأذن، لكنه يتجاوز مجرد مقطع قصير.
- وعادةً ما يكون طنين الأذن مؤقتاً، وغالباً ما يكون متقطعاً أو منقولاً وغير مستمر. يمكن أن يكون طنين الأذن ثابتاً أو متكرراً جداً.
بعض الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن يجدون أن طنين الأذن أكثر تواتراً - لأن الجهاز السمعي يكون بالفعل شديد الحساسية حيث أن الصمت أو عدم وجود أصوات أخرى “يمل" الدماغ ويبحث عن الصوت.
متى يصبح الأمر مزعجاً؟
قد تكون دودة الأذن طبيعية، ولكنها قد تصبح مزعجة إذا:
- متكررة وتعاني من الأرق أو اضطراب النوم
- لا يمكنك فصل نفسك عنها
- ينخفض تركيزك أحياناً لأنك تستمر في سماع تلك الأغنية
- مع طنين الأذن، أو إذا كان الاستماع إلى الأصوات الأخرى مضطربًا
ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك للتخفيف من دودة الأذن؟
لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات لتخفيف أو تقليل دودة الأذن هذه:
| الطريقة | كيف تعمل / ما الذي يمكنك فعله |
|---|---|
| استمع إلى شيء آخر | ضع أغنية مختلفة، أغنية تعرفها ولكن ليست جذابة للغاية. فهذا يساعد على مقاطعة “حلقة" دودة الأذن. |
| استفد من بيئتك السمعية | التحدث، والاستماع إلى الراديو، والضوضاء في الخلفية، وأصوات الطبيعة - أي شيء يلفت انتباهك إلى الخارج. |
| المشتتات النشطة | القيام بشيء ما بذهنك، أو حل الألغاز، أو القراءة، أو القيام بشيء إبداعي؛ تركيز مواردك الذهنية على شيء آخر. |
| أكمل الأغنية | في بعض الأحيان يكون من المفيد الاستماع إلى الأغنية بأكملها، وليس فقط ذلك المقتطف. فهذا يمنح عقلك “خاتمة". |
| الإجراءات البدنية | تشير بعض الدراسات إلى أن مضغ العلكة لأنه “يشغل" نشاط الدماغ المرتبط بالكلام والنطق؛ مما يجعل من الصعب الاستمرار في تكرار الأغنية في رأسك. |
نصائح خاصة للأشخاص الذين يستخدمون السماعات الطبية
ولأننا نناقش هذا الأمر في متجرنا كل يوم، فإننا نعرف كيف يمكن لسماعة الأذن أن تعزز تجربة طنين الأذن أو طنين الأذن. إليك بعض النصائح:
- تحقق من الإعدادات في سماعة الأذن أو التطبيق للتحكم في ضوضاء الخلفية أو الضوضاء بشكل أفضل
- اضبط مستوى الصوت بشكل صحيح: الصوت العالي جداً يجعل كل شيء أعلى، بما في ذلك الأجزاء المزعجة
- استخدم البرامج أو الأوضاع التي تعطي الأولوية للكلام، أو المرشحات التي تسمح لك بتخفيف الأصوات غير المرغوب فيها
متى يمكنك التفكير في المساعدة؟
إذا كان طنين الأذن متكررًا جدًا ويزعجك كثيرًا، أو إذا كنت تعتقد أنه مرتبط بطنين الأذن أو فقدان السمع، فمن الحكمة أن تناقش الأمر:
- لدى اختصاصي العناية بالسمع: يمكنه التحقق من سماعة الأذن الخاصة بك، ومعرفة كيفية إعداداتها، وما إذا كان من الممكن إجراء أي تحديثات أو تعديلات
- في بعض الأحيان، يمكن أن يكون أخصائي السمع أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة مفيدًا أيضًا، خاصةً في حالات طنين الأذن المزمن أو عندما يؤلم السمع (بدون دودة الأذن) أو يسبب الكثير من الانزعاج
حقائق وأرقام
- حوالي 98% من الناس يختبرون مثل هذه الدودة في الأذن من حين لآخر.
- عادةً ما تدوم حشرة الأذن عادةً من دقائق إلى بضع ساعات فقط. وفي حالات استثنائية فقط، تبقى لفترة أطول.
- تزيد العواطف والتعرض الحديث (أغنية غالباً ما تُسمع) من فرص حدوث ذلك.
- هناك علاقة في بعض الحالات بين دودة الأذن وطنين الأذن أو فقدان السمع، خاصةً عندما يفتقد الدماغ المحفزات الحسية.
الملخص
دودة الأذن هي شيء يعرفه الجميع تقريبًا: تلك الأغنية التي لا تنفك ترن في رأسك. عادة ما تكون غير مؤذية، ولكنها مزعجة في بعض الأحيان. وهي تختلف بشكل واضح عن طنين الأذن، على الرغم من أن التجربتين يمكن أن تتداخلا أو تعزز كل منهما الأخرى. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق للتعامل معه. تغيير الصوت، وتغيير البيئة، والبحث عن وسائل تشتيت الانتباه، وطلب المساعدة عند الضرورة.
نحن في Horend Goed لا نريدك أن تسمع بشكل أفضل فحسب، بل نريد أن تكون تجربة السمع لديك هادئة ومريحة وممتعة - دون أن تلاحقك الموسيقى في رأسك باستمرار. إذا كانت لديك أي أسئلة، أو إذا كنت ترغب في أن ننظر معاً في تجربة السمع الخاصة بك، فلا تتردد في التواصل معنا.
