Cuando se habla de problemas de audición, mucha gente sigue pensando en las personas mayores. En el abuelo que pone el televisor en modo avión, o en la abuela que te pide que repitas eso último. Pero las cifras cuentan una historia diferente: cada vez más jóvenes tienen problemas de audición. Y eso es preocupante, porque una vez que se pierde la audición, no se recupera.
¿Por qué aumentan los problemas de audición en los jóvenes? En este blog, nos sumergimos en las causas, los signos y lo que puedes hacer para proteger mejor tu audición (o la de tu hijo).
Las cifras: un grupo creciente con quejas silenciosas
Varios estudios demuestran que 1 de cada 7 jóvenes de entre 12 y 25 años ya ha sufrido daños auditivos. A veces se trata de una forma leve de pérdida de audición, a veces de acúfenos permanentes (zumbidos en los oídos) y, cada vez más, de hipersensibilidad al sonido(hiperacusia).
Y lo difícil es que a menudo no te das cuenta de los daños auditivos hasta que es demasiado tarde. Tus oídos no protestan inmediatamente con dolor o señales de alarma. Simplemente se sobrecargan, y hoy en día esto ocurre cada vez más deprisa.
El gran culpable: la música alta
Probablemente lo veías venir. Los tapones para los oídos siguen siendo la excepción más que la regla en un festival o concierto, sobre todo entre los jóvenes. Muchos jóvenes permanecen de pie durante horas en medio del ruido, justo delante de los altavoces, sin protección. ¿El resultado? Un zumbido en los oídos después. Ese chirrido no es «normal", sino una señal de que tus oídos se han sobrepasado.
Y luego están los auriculares. Por término medio, los jóvenes pasan varias horas al día escuchando música, podcasts o vídeos a través de auriculares. No pocas veces a un volumen superior al límite seguro de 85 decibelios. Especialmente en entornos muy concurridos (transporte público, patio del colegio), el volumen sube para ahogar otros sonidos.
Más que música
Además de la música, hay otros factores que contribuyen a los problemas de audición en los jóvenes:
- Ruido en la escuela o el trabajo: piensa en clases de ingeniería, fiestas escolares, trabajos secundarios de restauración o construcción.
- Juegos con auriculares: los juegos prolongados con el volumen alto crean una presión sonora constante en los oídos.
- Estrés y fatiga: hacen que la audición sea más sensible y aumentan el riesgo de tinnitus.
- Mala salud del oído: el uso frecuente de bastoncillos de algodón, las infecciones de oído o el mal funcionamiento de la trompa de Eustaquio pueden contribuir a los problemas de audición.
Por qué los jóvenes son más vulnerables de lo que crees
El oído es un sistema sofisticado, con cilios en el oído interno que convierten las ondas sonoras en señales para el cerebro. Esos cilios son frágiles y se dañan cuando se utilizan en exceso. Los jóvenes pueden tener una audición más fresca, pero eso no significa que sea más fuerte. Al contrario: precisamente porque reconocen menos señales de advertencia, se arriesgan más deprisa.
Además, suele haber poca concienciación sobre la protección auditiva a una edad temprana. Los daños auditivos se consideran «un problema para más adelante". Mientras que el daño ya se está acumulando ahora.
¿Cuáles son los primeros signos de una lesión auditiva?
Muchos jóvenes no se dan cuenta de que tienen daños auditivos. Los signos suelen ser sutiles:
- Un chirrido o zumbido en el oído (sobre todo después de una fiesta o festival).
- Suena más aburrido.
- Dificultad para seguir conversaciones en entornos concurridos.
- Sensibilidad a los sonidos fuertes o agudos.
- Se cansa más rápidamente o se sobreestimula con el ruido.
Si estos signos se repiten, es conveniente que te sometas a una prueba de audición. Porque incluso cuando eres joven, puedes beneficiarte de un apoyo o de ayudas.
¿Qué puedes hacer para prevenir los problemas de audición?
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer, sin tener que poner tu vida patas arriba. Se trata tanto de concienciarse como de protegerse:
1. Utiliza tapones para los oídos cuando escuches música alta
Y no nos referimos a esas cosas de espuma gratuitas, sino a tapones para los oídos con filtro musical. Estos amortiguan el sonido sin distorsionar la música. Son discretos, cómodos y suelen durar años.
2. Limita el volumen de tus auriculares
La regla general: no más del 60% del volumen máximo, y no más de 60 minutos seguidos. Muchos teléfonos tienen ahora un limitador de volumen o avisan cuando el volumen es demasiado alto. ¡Actívalo!
3. Insertar pausas de escucha
Da un descanso a tus oídos de vez en cuando. Tras una noche de fiesta o una larga sesión de escucha, unas horas de silencio son realmente importantes para tu recuperación.
4. Opta por auriculares con cancelación de ruido
Filtra el ruido ambiente, para que no tengas que subir el volumen en entornos ruidosos. Una buena inversión para quienes se desplazan a menudo o estudian en entornos ruidosos.
5. Habla de ello
Los daños auditivos en los jóvenes siguen siendo a menudo un tema tabú o algo sobre lo que se bromea. Pero merece una atención seria. Háblalo en la escuela, en casa o en tu grupo de amigos. Demuestra que la protección es realmente inteligente, no aburrida.
También importante: impacto mental de los problemas de audición
Para los jóvenes, la audición es esencial para socializar, ir a la escuela y trabajar. Los daños auditivos pueden provocar aislamiento, inseguridad o incluso sentimientos de depresión. Especialmente el tinnitus es percibido por los jóvenes como algo profundo: el ruido constante en la cabeza no se puede apagar, y puede ser mentalmente duro.
Por eso es tan importante detectar pronto los problemas de audición y convertirlos en un tema de conversación. Cuanto antes llegues, mejor podrás prevenir daños mayores.
Conclusión: joven y cuidado con tus oídos
Los problemas de audición ya no son sólo algo de «más adelante". Los jóvenes de hoy ya corren riesgos, a menudo sin saberlo. Pero también hay buenas noticias: una buena protección es sencilla y eficaz. Los tapones para los oídos, la escucha consciente y las pausas marcan la diferencia.
En lugar de normalizar la pérdida de audición, fomentemos la prevención. Porque la música, las fiestas y los auriculares son maravillosos, sin tener que sacrificar tu audición por ello.
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