Un anniversaire chaleureux, une réunion bondée, un dîner de famille où tout le monde parle à travers les autres - pour la plupart des gens, c’est une fête. Mais si vous êtes malentendant ? Parfois, c’est un peu comme un sport de haut niveau. L’effervescence, la musique forte, les plaisanteries rapides que vous ne saisissez qu’à peine… cela peut être très fatigant et frustrant.
Pourtant, vous voulez être présent. La vie sociale ne s’arrête pas parce que vous êtes malentendant. Heureusement, il existe des moyens de continuer à profiter des soirées, sans rentrer à la maison complètement épuisé ou sans avoir à crier « qu’est-ce que tu dis ?" à chaque fois. Dans ce blog, vous trouverez des conseils pratiques, des situations reconnaissables et la manière de mieux vous préparer à cette soirée animée et amusante.
Pourquoi les fêtes sont-elles si fatigantes lorsque vous êtes malentendant ?
Pour les personnes malentendantes, les fêtes sont un défi. Cela est dû à une combinaison de facteurs :
- Beaucoup de bruits ambiants: voix, musique, verres, murmures.
- Plusieurs appels à la fois: vous ne savez plus sur quoi vous concentrer.
- Les tournures rapides des conversations, l’humour ou les blagues internes qui vous échappent.
- Peu de soutien visuel lorsqu’il fait sombre ou que les gens sont plus éloignés.
- Concentration accrue: votre cerveau doit travailler très dur pour tout suivre.
Résultat ? Vous êtes souvent dévasté après une fête. Non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Et parfois, vous vous sentez exclu ou peu sûr de vous, même si personne ne le fait exprès.
Que pouvez-vous faire avant la fête ?
1. Que l’on sache
Cela paraît simple, mais ça marche : indiquez à l’avance que vous êtes malentendant. De nombreuses personnes aiment en tenir compte, mais ne le savent pas. Demandez par exemple à être assis à une table plus calme ou à ce que la musique ne soit pas réglée sur le mode « dancefloor".
2. Vérifiez vos aides auditives
Si vous portez un appareil auditif : assurez-vous que les piles (ou la batterie) sont pleines, que vos filtres sont propres et que vos réglages sont à jour. Certains appareils sont dotés d’un mode « party" ou d’un système de réduction du bruit que vous pouvez activer. Vous avez des doutes ? Demandez à votre audioprothésiste de vous aider à effectuer les réglages.
3. Positionnez-vous intelligemment
Ne vous placez pas juste à côté de l’orateur. Trouvez un endroit où vous avez une vue d’ensemble et où vous n’êtes pas submergé par le son. Les coins ou les tables au bord de la salle sont souvent plus calmes qu’au milieu de la foule.
Pendant la fête : voici comment mieux vous protéger
1. Choisissez votre (vos) interlocuteur(s) en toute connaissance de cause
Il est pratiquement impossible de parler à cinq personnes à la fois dans une pièce bruyante. Privilégiez plutôt les conversations individuelles ou parlez à des personnes que vous connaissez bien (et dont vous savez comment elles parlent). Il est alors plus facile de garder le fil.
2. Utilisez des repères visuels
Observez attentivement les expressions faciales, les mouvements des lèvres et le langage corporel. Dans une pièce bondée, les expressions faciales d’une personne en disent souvent plus long que les mots. Assurez-vous d’avoir une bonne vue sur votre interlocuteur, c’est-à-dire de ne pas être dos à la lumière ou dans l’obscurité.
3. Demandez de répéter, mais donnez également le contexte
« La question « Qu’avez-vous dit ?" est bien, mais il est encore plus utile de demander « J’ai entendu quelque chose à propos des vacances, qu’avez-vous dit exactement ? De cette façon, vous contribuez à lancer la conversation ET vous évitez de poser dix fois la même question.
4. Utiliser un amplificateur auditif en complément
Certaines personnes utilisent (en plus ou à la place d’une aide auditive) un amplificateur auditif pour ce type de situation. Il permet de se concentrer sur les conversations à proximité et de supprimer les bruits de fond. C’est une aide précieuse si vous ne souhaitez pas encore d’appareil auditif ou si vous avez simplement besoin d’un soutien supplémentaire de temps en temps.
5. Accordez-vous une pause
Sortir, aller aux toilettes ou trouver un endroit calme n’est pas une faiblesse. C’est prendre soin de soi. Votre cerveau a besoin de repos pour traiter tous les stimuli. Quelques minutes de silence peuvent faire toute la différence.
Après la fête : se détendre et se ressourcer
Ne vous attendez pas à vous sentir frais et dispos immédiatement après une fête. Accordez-vous un temps de récupération. Certaines personnes ont littéralement une « gueule de bois sociale" le lendemain : mal de tête, fatigue, irritabilité. Ce n’est pas bizarre : vous avez dépensé beaucoup d’énergie. Soyez indulgent avec vous-même. Prenez une douche chaude, prenez un petit déjeuner tranquille, allez vous promener. Et soyez fier : vous étiez là, malgré le défi.
Et que peuvent faire les autres ?
Le simple fait d’être conscient de ce qui vous entoure fait toute la différence. Si vous n’êtes pas vous-même atteint d’une perte auditive, mais que l’un de vos proches l’est :
- Parlez clairement et calmement, sans exagérer.
- Regardez quelqu’un en parlant.
- Ne commencez pas à parler les uns au-dessus des autres dans les groupes.
- Demandez si le volume peut être baissé.
- Demandez ensuite comment cela s’est passé. Ce geste est souvent très apprécié.
En conclusion
Les fêtes et la perte d’audition ne sont pas toujours une combinaison idéale, mais cela ne doit pas non plus être une tâche impossible. Avec un peu de préparation, des conseils intelligents et un peu de compréhension de la part de votre entourage, vous pouvez toujours participer pleinement.
Cela demande peut-être un peu plus d’énergie qu’auparavant, mais vous obtenez aussi quelque chose en retour : des liens, une sociabilité et un sentiment d’appartenance. Et cela n’a pas de prix.
Vous êtes curieux de connaître les amplificateurs auditifs, les aides auditives rechargeables ou les conseils pour les réglages de votre aide auditive ? Nous aimons réfléchir avec vous. Parce que, quelle que soit la façon dont vous entendez, tout le monde mérite une fête.
