Parfois, lorsque l’on évoque les bruits forts, on pense immédiatement aux concerts, aux avions ou aux chantiers de construction. C’est logique, car ce sont des classiques. Mais saviez-vous que les bruits de la vie quotidienne, à la maison ou dans la rue, peuvent également mettre votre audition à rude épreuve ? Et souvent de manière si subtile que vous ne vous en rendez même pas compte ?
En effet, les lésions auditives ne se produisent pas uniquement lors de pics extrêmes. L’exposition répétée à des sons légèrement trop forts - jour après jour - peut également endommager votre audition sans que vous vous en rendiez compte. Il est temps de faire le point : quels sont les sons de votre vie quotidienne dont le volume est suspect ?
Les voici : 10 bruits quotidiens dont vous ignorez peut-être qu’ils peuvent être dangereux pour vos oreilles.
1. Le sèche-cheveux
Le sèche-cheveux fait partie de ces appareils que vous tenez inconsciemment près de vos oreilles. Ces appareils ne soufflent pas seulement de l’air chaud, mais aussi un bruit de 85 à 95 décibels en moyenne dans votre direction. Si vous l’utilisez quotidiennement, cela peut constituer un risque, surtout si votre audition est déjà sensible.
Conseil : séchez vos cheveux à bout de bras et pas plus longtemps que nécessaire. Ou laissez-les sécher naturellement si vous le pouvez.
2. Le mixeur ou le robot ménager
Un smoothie semble sain, mais vos oreilles pensent parfois le contraire. Les mixeurs et les robots de cuisine peuvent facilement atteindre 90 à 100 décibels, surtout s’ils sont anciens ou s’ils vibrent sur une surface dure.
Conseil : utilisez-les le moins longtemps possible et restez à une distance de sécurité. Vous pouvez également atténuer le bruit en plaçant un tapis en silicone sous l’appareil.
3. Sèche-mains dans les toilettes publiques
Ce jet super rapide et puissant qui vous sèche les mains en cinq secondes ? Il produit souvent entre 95 et 100 décibels. Dans une petite pièce avec beaucoup de réverbération - comme les toilettes - il semble encore plus fort.
Conseil : prenez de la distance ou séchez-vous les mains à l’ancienne sur une serviette en papier.
4. Hoovers
L’aspirateur fait également partie de ces bruits quotidiens bruyants auxquels on ne s’arrête pas immédiatement pour réfléchir. Il produit en moyenne 70 à 85 décibels. Ce n’est pas directement destructeur pour l’ouïe, mais une utilisation prolongée sans pause - pensez à un grand nettoyage - peut fatiguer vos oreilles. Et certains modèles sont encore plus bruyants.
Conseil : portez des cache-oreilles si vous passez l’aspirateur pendant de longues périodes (surtout en combinaison avec d’autres appareils bruyants) ou investissez dans un modèle plus silencieux.
5. Musique par oreillettes
Nous le savons tous, mais nous le faisons quand même : écouter de la musique un peu trop fort, surtout dans des environnements bruyants comme le train ou en faisant de l’exercice.
Ce qu’il faut savoir : les bouchons d’oreille sont plus proches du tympan que les écouteurs, ce qui augmente le risque de lésions auditives. Et si vous n’entendez presque plus ce qui vous entoure, c’est qu’il y a vraiment trop de bruit.
Conseil : utilisez des bouchons d’oreille avec limitation du volume ou réduction du bruit, afin de pouvoir baisser le volume tout en continuant à tout entendre correctement.
6. La machine à café
Oui, vraiment. Les machines à espresso entièrement automatiques avec broyeur de grains peuvent être très bruyantes : 85 à 95 décibels, selon le modèle. Si vous préparez plusieurs tasses par jour, votre ouïe est imperceptiblement mise à rude épreuve.
Conseil : utilisez un appareil dont le moteur est moins bruyant ou éloignez-le un peu plus de vous.
7. Enfants qui crient ou hurlent
Nous les aimons, mais lorsqu’ils se déchaînent dans un petit espace, leur voix peut dépasser les 100 décibels - surtout dans un espace qui fait écho, comme une salle de bains, un salon ou une voiture.
Conseil : essayez d’absorber le bruit avec des matériaux doux (tapis, rideaux) et reposez vos oreilles de temps en temps si vous vivez dans un foyer très actif.
8. Circulation - en particulier les scooters et les motos
Il n’est pas nécessaire d’habiter près d’une autoroute pour être gêné par la circulation. Un scooter qui passe en crépitant ou une moto dont le pot d’échappement est ouvert produisent jusqu’à 95 à 110 décibels. Et cela peut causer des dommages au bout de quelques secondes seulement.
Conseil : vous habitez le long d’une route très fréquentée ? Pensez à des fenêtres insonorisées ou à des protections auditives lorsque vous circulez à vélo ou à pied le long d’une route fréquentée.
9. Réveils et signaux d’alarme
Bien sûr, ils doivent vous réveiller ou vous avertir, mais certains réveils et alarmes culinaires vous réveillent littéralement en hurlant. Pour les malentendants en particulier, il existe des modèles qui émettent un signal sonore très fort, parfois supérieur à 100 décibels.
Conseil : optez pour un réveil avec fonction vibreur ou flash lumineux. C’est meilleur pour vos oreilles et moins stressant pour vous réveiller.
10. Le micro-ondes ou le lave-linge émet un signal sonore
Vous le connaissez : le bip aigu et perçant qui indique que le four à micro-ondes est prêt. Ou encore les mélodies joyeuses de votre machine à laver à la fin d’un programme. Irritant, mais aussi… étonnamment bruyants. Surtout s’ils se trouvent directement dans votre cuisine ou votre salon.
Conseil : réduisez les signaux sonores de notification si vous le pouvez. Ou choisissez des appareils dont le signal est plus discret.
Bruits quotidiens : qu’entend-on par « trop fort" ?
En général, les sons supérieurs à 80 décibels peuvent provoquer des lésions auditives en cas d’exposition prolongée. Et plus le son est fort, plus le délai d’apparition des lésions est court. Un son de 100 décibels, par exemple, peut entraîner des risques en l’espace de 15 minutes.
Et non, vous ne le sentez pas tout de suite. Vous ne le remarquez qu’au fil du temps : un léger grincement, une difficulté à parler dans une pièce bondée, de la fatigue après une journée bruyante… Ce sont les premiers signes.
Que pouvez-vous faire pour protéger vos oreilles lorsque vous êtes exposé à des bruits quotidiens ?
- Utilisez des protections auditives. Surtout pour les petits travaux, la musique, les concerts ou les festivals. Il existe toutes sortes de bouchons d’oreille, du plus discret au plus personnalisé.
- Reposez vos oreilles. Tout comme votre corps, vos oreilles ont besoin de récupérer. Après une journée bien remplie, mettez consciemment le silence.
- Faites tester votre audition régulièrement. Surtout si vous travaillez dans le bruit ou si vous êtes souvent confronté à des bruits forts.
- Utilisez des alternatives intelligentes. Par exemple, un réveil vibrant, un Bebird pour nettoyer les oreilles en toute sécurité ou un casque antibruit lorsque vous passez l’aspirateur.
Soyez conscient du danger que représentent les bruits de la vie quotidienne
Vous n’êtes pas obligé de vivre dans le silence le plus complet. Mais être conscient des sons quotidiens qui sont (trop) forts peut faire toute la différence. En effet, la perte auditive survient souvent lentement, presque furtivement. Et une fois qu’elle est là, elle est souvent permanente.
Soyez donc indulgent avec vos oreilles. Elles font tout leur possible chaque jour pour vous permettre d’entendre le monde. Le moins que vous puissiez faire ? Baissez un peu le son.
