Acouphènes après une soirée : quand faut-il s’inquiéter ?

Une soirée : danser dans un club, chanter lors d’un concert ou simplement se retrouver entre amis dans un pub. La musique est souvent forte, vous devez crier pour vous comprendre et lorsque vous rentrez chez vous, vous sentez encore les basses dans votre corps. Mais parfois, vous remarquez aussi quelque chose d’autre : un grincement aigu ou un doux bourdonnement dans vos oreilles. C’est ce qu’on appelle les acouphènes ou, en termes médicaux, les acouphène .

Tout le monde en souffre parfois après une soirée, mais quand est-ce inoffensif et quand faut-il s’inquiéter ? Dans ce blog, nous nous penchons sur les acouphènes : leurs causes, leurs dangers et, surtout, ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Qu’est-ce qu’un acouphène ?

L’acouphène est un son que vous percevez sans source sonore externe. Il peut ressembler à

• Un grincement aigu
• Un bourdonnement
• Sifflement, bruissement ou sifflement

Ce son se produit parce que les cils de votre oreille interne (qui captent et transmettent les ondes sonores à votre cerveau) sont temporairement surstimulés ou même endommagés. Après une soirée avec de la musique forte, ils peuvent encore vibrer ou transmettre des signaux erronés, ce qui fait que vous entendez un bip qui n’existe pas en réalité.

Pourquoi avez-vous des acouphènes après une soirée ?

Lors d’un concert ou d’une soirée, votre audition sera exposée à des niveaux sonores de 90 à 110 décibels, voire plus. En comparaison :

• Une conversation normale est d’environ 60 décibels.
• Un aspirateur d’environ 70 décibels
• Un club ou un festival peut facilement dépasser les 100 décibels.

À de tels niveaux de bruit, vos oreilles sont mises à rude épreuve. Les cils de votre oreille interne sont surchargés et transmettent des signaux erronés. Cela se traduit par un grincement gênant.

Quand les acouphènes sont-ils inoffensifs ?

Bonne nouvelle : dans de nombreux cas, la respiration sifflante est temporaire. Elle disparaît souvent en l’espace de quelques heures, voire de 24 heures au maximum. C’est ce qu’on appelle une perte auditive temporaire ou un acouphène temporaire. Vos oreilles ont simplement besoin de repos pour se rétablir.

Vous n’avez généralement pas à vous inquiéter si :

• Le grincement disparaît après quelques heures ou quelques jours
• Les bourdonnements ne reviennent pas tous les jours
• Vous n’avez pas d’autres problèmes tels que des vertiges ou une perte d’audition.

Quand devez-vous vous inquiéter ?

Les acouphènes sont parfois le signe que votre audition subit des dommages permanents. En particulier si vous participez souvent à des fêtes bruyantes, le grincement temporaire peut finir par devenir permanent. Soyez particulièrement attentif si :

• Le signal sonore persiste pendant plus d’une semaine
• Vous souffrez d’une perte d’audition en plus des acouphènes.
• Bourdonnements de plus en plus fréquents après les sorties
• Le son n’est pas seulement un grincement, mais aussi un bourdonnement, un tapotement ou un sifflement.
• Vous avez des difficultés à suivre les conversations, en particulier dans les environnements bruyants.

Dans ce cas, il est judicieux de faire tester votre audition par un audiologiste ou un médecin généraliste.

Quel est le danger des acouphènes ?

Une nuit passée dehors avec un grincement le lendemain n’est pas forcément synonyme de dommages permanents immédiats. Mais plus vos oreilles sont exposées à de la musique forte, plus les acouphènes risquent de devenir chroniques. Les acouphènes chroniques peuvent être extrêmement graves. Les gens ressentent :

• Problèmes de concentration
• Problèmes de sommeil
• Stress et fatigue
• Diminution de la qualité de vie

Il ne s’agit donc pas d’un problème à ignorer. Votre audition est fragile et les cils endommagés dans l’oreille ne se rétablissent pas.

Que faire si vous avez des acouphènes après une soirée ?

1. Reposez vos oreilles

Évitez les bruits forts le(s) jour(s) suivant(s). Ne mettez pas la musique trop fort et donnez à votre audition une chance de se rétablir.

2. Dormez suffisamment

Le repos est important. Pendant le sommeil, votre cerveau et vos sens ont la possibilité de récupérer.

3. Évitez la caféine et l’alcool

Ces médicaments peuvent aggraver les acouphènes parce qu’ils affectent le flux sanguin et la stimulation nerveuse dans votre oreille.

4. Trouvez des distractions

Ne prêtez pas une attention constante au signal sonore. Mettez une musique de fond calme ou écoutez un bruit blanc afin que le sifflement soit moins perceptible.

5. Visitez un professionnel

Si les symptômes durent ou s’aggravent, faites tester votre audition. Plus les lésions auditives sont détectées tôt, plus vous pouvez empêcher qu’elles ne s’aggravent.

Comment prévenir les acouphènes lors d’une sortie nocturne ?

Utilisez des bouchons d’oreille

Le meilleur moyen de prévenir les acouphènes est simple : les bouchons d’oreille avec filtres musicaux. Ceux-ci atténuent le son de 15 à 20 décibels en moyenne, sans pour autant rendre la musique indistincte. Vous pouvez toujours écouter votre groupe ou votre DJ préféré, mais votre audition n’en souffrira pas.

Choisissez un bon endroit dans la pièce

Ne vous tenez pas devant les haut-parleurs. Plus vous vous rapprochez de la source sonore, plus vos oreilles sont sollicitées.

Faites des pauses d’écoute

Allez de temps en temps dans une pièce plus calme. Dix minutes de repos suffisent à améliorer considérablement la qualité de vos oreilles.

Limiter la durée

Plus vous êtes exposé longtemps à de la musique forte, plus le risque de dommages est grand. Essayez de ne pas rester à côté des haut-parleurs du début à la fin.

Surveillez le volume de vos écouteurs

Non seulement pendant les sorties, mais aussi après. Dans le train du retour, ne mettez pas votre musique trop fort, car vos oreilles ont besoin de se reposer.

Les acouphènes sont-ils toujours dus à une musique trop forte ?

Non. Bien que les sorties et les festivals soient une cause fréquente, les acouphènes peuvent également être causés par :

• Infections de l’oreille
• Utilisation de médicaments
• Stress et tension
• Hypertension artérielle
• Consommation excessive de caféine ou d’alcool
• Perte auditive due à la vieillesse

Il est donc important de toujours procéder à un examen plus approfondi si les symptômes persistent.

Profitez-en, mais soyez prudent

Un grincement ou un bourdonnement dans votre oreille après une soirée est le signe que votre audition en a eu assez pendant un certain temps. Il disparaît généralement de lui-même, mais il s’agit d’un signe d’alerte. Si vous en faites régulièrement l’expérience et que vous ne faites rien pour protéger vos oreilles, cela peut entraîner des acouphènes permanents ou une perte d’audition.

Vous voulez continuer à profiter des concerts, des festivals et des soirées ? Veillez à toujours emporter des bouchons d’oreille avec un filtre musical, faites des pauses et accordez à votre audition le repos dont elle a besoin.

Vous pouvez donc danser, chanter et faire la fête en toute insouciance, sans être dérangé par un signal sonore irritant pendant des jours.