Votre audition peut sembler relever essentiellement de la technique : le son pénètre dans votre oreille, votre tympan vibre, les cils de votre cochlée font leur travail et voilà - vous entendez. C’est simple, n’est-ce pas ? Mais comme presque tout dans votre corps, il y a une force silencieuse, souvent sous-estimée, derrière tout cela : la circulation sanguine. Sans une bonne circulation sanguine, votre audition passe rapidement d’un moteur qui tourne rond à un appareil grinçant qui cesse de coopérer à mi-parcours.
Dans ce blog, nous nous penchons sur la relation fascinante entre la circulation sanguine et l’audition. Pourquoi votre oreille a-t-elle besoin de sang ? Que se passe-t-il lorsque l’apport sanguin diminue ? Et pouvez-vous faire quelque chose vous-même pour favoriser votre circulation sanguine et donc votre audition ? Oui, absolument. À la fin de ce blog, vous verrez certainement d’un autre œil quelque chose d’aussi simple qu’une bonne circulation sanguine.
Pourquoi vos oreilles dépendent-elles d’une bonne circulation sanguine ?
Vos oreilles sont petites, mais gourmandes en énergie. L’oreille interne, en particulier, est une diva : elle a besoin d’oxygène, de nutriments et d’un équilibre interne parfait. Et tout cela passe par une seule source : le sang.
La cochlée ne fonctionne de manière optimale que si elle est suffisamment oxygénée.
La cochlée - votre organe auditif - contient des cellules ciliées qui convertissent les ondes sonores en signaux électriques. Ces cellules sont extrêmement sensibles et ne peuvent pas se régénérer. En d’autres termes, ce qui est cassé est cassé. Et ces mêmes cellules ciliées ont besoin d’un apport constant en oxygène. Si la circulation sanguine ralentit pendant un certain temps, vous le remarquez parfois immédiatement :
- Les sons sont plus faibles ou plus sourds
- Vous entendez moins de détails
- Vous avez plus de difficultés à comprendre la parole
L’oreille interne est en fait comme une plante de luxe : un court laps de temps sans eau et les feuilles pendent déjà mollement.
Le sang assure l’équilibre ionique
Pour que l’audition fonctionne correctement, le bon rapport ionique entre les différents fluides présents dans l’oreille est crucial - pensez au potassium et au sodium. Ce rapport détermine la qualité de la transmission des signaux au nerf auditif. La circulation sanguine régule l’apport et l’élimination de ces substances. Cela semble sans importance ? Jusqu’à ce que l’équilibre soit rompu et que vous ayez soudain l’impression d’être sous l’eau.
Le nerf auditif a également besoin de carburant
Le nerf auditif est le transporteur qui envoie les signaux sonores à votre cerveau. Et comme toute entreprise de transport, il ne fonctionne qu’avec de l’énergie. Une diminution du flux sanguin se traduit par une diminution de la force du signal, un retard plus important et, en fin de compte, une moins bonne compréhension.
Une bonne circulation n’est donc pas un luxe - c’est la base d’une audition saine.
Que se passe-t-il lorsque le flux sanguin dans ou autour de l’oreille diminue ?
Pour certains, la dégradation de l’audition est principalement liée à l’âge ou aux bruits forts, mais les troubles de la circulation sanguine jouent un rôle plus souvent qu’on ne le pense. Or, les troubles de la circulation sanguine jouent un rôle plus souvent que vous ne le pensez et peuvent être à l’origine de nombreux maux différents.
Perte auditive soudaine
L’une des causes possibles d’une perte auditive soudaine est l’occlusion temporaire de minuscules vaisseaux sanguins autour de l’oreille interne. Cela semble dramatique - et ça l’est. La perte soudaine de l’audition est une urgence médicale. Sans traitement rapide, l’audition peut être endommagée de façon permanente.
Acouphènes (bourdonnements d’oreille)
Les acouphènes ont de nombreuses causes possibles, mais la circulation sanguine joue un rôle dans certains cas. Une diminution de l’irrigation sanguine peut conduire les cellules ciliées à envoyer des signaux erronés ou incomplets, que votre cerveau interprète comme un bip ou un bruit. Pas de fête.
Vertiges ou troubles de l’équilibre
L’oreille interne est responsable non seulement de l’audition, mais aussi de l’équilibre. Une diminution du flux sanguin dans l’organe de l’équilibre peut entraîner une instabilité, des vertiges ou l’impression d’être sur un bateau sans que personne ne vous y ait invité.
Acouphènes causés par les vaisseaux sanguins (acouphènes pulsatiles)
Parfois, vous pouvez littéralement entendre les battements de votre propre cœur dans votre oreille. Cela se produit lorsqu’un vaisseau sanguin circule près de l’oreille ET qu’il y a une augmentation de la pression ou des turbulences. C’est comme si vous aviez un mini-tambour dans la tête. Ce n’est pas dangereux, mais c’est irritant - et c’est régulièrement le signe que la circulation est perturbée quelque part.
Facteurs pouvant affecter votre circulation sanguine et votre audition
Votre circulation sanguine est influencée par d’innombrables facteurs. Certains échappent à votre contrôle, d’autres peuvent avoir une influence positive.
L’âge
Avec l’âge, vos vaisseaux sanguins se contractent lentement en raison de l’usure naturelle. C’est comme si la tuyauterie de votre maison se calcifiait : moins de débit, moins d’efficacité. Par conséquent, le risque de perte auditive augmente.
Hypertension artérielle
Une pression artérielle élevée endommage à long terme la paroi des vaisseaux. Les fins capillaires situés autour de l’oreille laissent alors passer moins de sang. Comme vous pouvez l’imaginer, ces minuscules vaisseaux ne supportent absolument pas la pression.
Fumer
Le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins, réduit l’oxygène dans le sang et accélère la détérioration de la paroi des vaisseaux. Résultat : moins d’oxygène dans l’oreille interne et un risque accru de perte d’audition. Vos oreilles détestent la cigarette autant que vos poumons.
Obésité et cholestérol
Les graisses peuvent s’accumuler dans les parois des vaisseaux, ce qui restreint la circulation sanguine. Moins le sang atteint votre oreille, plus les cellules ciliées doivent travailler - et c’est une bataille qu’elles perdent à long terme.
Diabète
Les fluctuations du taux de sucre dans le sang peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs, y compris ceux de l’organe auditif. Les personnes atteintes de diabète sont donc plus susceptibles d’avoir des problèmes d’audition.
Le stress
Les muscles se contractent, les vaisseaux sanguins se resserrent, la respiration se modifie - le stress est l’ennemi naturel de la circulation sanguine. C’est pourquoi vos acouphènes semblent souvent plus forts lorsque vous êtes stressé : le flux sanguin vers l’oreille et le filtrage dans votre cerveau diminuent.
Pouvez-vous améliorer la circulation sanguine dans vos oreilles ?
Vous ne pouvez pas appuyer directement sur un « bouton de saignement d’oreille", mais vous pouvez améliorer votre circulation sanguine générale. Et cela a un effet sur votre audition.
Exercice régulier
La marche, le vélo, la natation - tout ce qui accélère votre rythme cardiaque améliore votre circulation sanguine. Pensez-y comme à un grand nettoyage de vos vaisseaux sanguins. Pas de façon intense, mais de façon régulière.
Alimentation saine
Les aliments bons pour le cœur sont bons pour les oreilles. Pensez-y :
- Poissons gras
- Noix
- Légumes verts
- Baies
- Céréales complètes
Vous ne pouvez pas vous mettre en mode « oreille" localement, mais vous pouvez maintenir vos vaisseaux sanguins en pleine forme.
Modérer l’alcool et le sucre
Lorsque l’alcool et le sucre perturbent votre glycémie ou votre tension artérielle, cela affecte indirectement votre circulation sanguine - et donc votre audition.
Arrêter de fumer
Il n’y a aucun moyen d’y remédier : fumer rétrécit les vaisseaux sanguins et les endommage de façon permanente. Si vous arrêtez de fumer, votre circulation sanguine s’améliore en quelques jours et votre audition en quelques semaines.
Réduction du stress
Exercices de respiration, yoga, marche, loisirs ou simplement bain chaud : tout ce qui détend aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.
La diminution de la circulation sanguine est-elle toujours permanente ?
Non, heureusement. Il s’agit parfois d’un problème temporaire et tout à fait récupérable, surtout si vous intervenez rapidement dès l’apparition des symptômes. Mais une mauvaise circulation à long terme peut causer des dommages permanents. C’est pourquoi il est essentiel de traiter les signaux tels que :
- perte soudaine d’audition
- acouphènes
- engourdissement
- pression sur l’oreille
prendre au sérieux.
Bonne circulation = meilleure audition
Votre audition n’est pas un système isolé. Elle ne fonctionne pas de manière isolée et n’a pas besoin de le faire. Elle fait partie de votre santé globale, et la circulation sanguine joue le rôle principal à cet égard. Considérez-le comme le câble d’alimentation de votre téléviseur : si vous le débranchez, vous pouvez appuyer sur tous les boutons que vous voulez, il ne se passera rien.
Une bonne circulation sanguine assure :
- de l’oxygène pour vos cellules ciliées
- une transmission stable du signal
- un nerf auditif sain
- une meilleure intelligibilité de la parole
- une réduction du risque d’acouphènes
En résumé, prenez soin de vos vaisseaux sanguins et vos oreilles vous en remercieront.
