Acufene dopo una serata fuori: quando preoccuparsi?

Una serata fuori: ballare in discoteca, cantare a un concerto o semplicemente socializzare con gli amici al pub. La musica è spesso ad alto volume, bisogna urlare per capirsi e quando si torna a casa si sentono ancora i bassi rimbombare nel corpo. Ma a volte ti accorgi anche di qualcos’altro: uno stridio acuto o un leggero ronzio nelle orecchie. Questo si chiama acufene, o in termini medici acufene .

Tutti ne soffrono di tanto in tanto dopo una serata fuori casa, ma quando è innocuo e quando dovresti preoccuparti? In questo blog approfondiamo il tema dell’acufene: le cause, i pericoli e, soprattutto, cosa puoi fare.

Ma cos’è l’acufene?

L’acufene è un suono che si percepisce senza una fonte sonora esterna. Può assomigliare a:

• Uno squittio acuto
• Un ronzio
• Sibili, fruscii o fischi

Questo suono si verifica perché le cilia dell’orecchio interno (che captano e trasmettono le onde sonore al cervello) vengono temporaneamente sovrastimolate o addirittura danneggiate. Dopo una serata con musica ad alto volume, possono ancora vibrare o trasmettere segnali sbagliati, facendoti sentire un bip che in realtà non c’è.

Perché si soffre di acufene dopo una serata fuori?

Durante un concerto o una serata fuori casa, il tuo udito è esposto a livelli sonori compresi tra 90 e 110 decibel o addirittura superiori. A titolo di confronto:

• Una conversazione normale si aggira intorno ai 60 decibel
• Un aspirapolvere a circa 70 decibel
• Una discoteca o un festival possono facilmente superare i 100 decibel.

A questi livelli di rumore, le tue orecchie subiscono un duro colpo. Le ciglia dell’orecchio interno si sovraccaricano e trasmettono segnali errati. Questo si manifesta con un fastidioso cigolio.

Quando l’acufene è innocuo?

La buona notizia è che in molti casi il respiro affannoso è temporaneo. Spesso scompare nel giro di poche ore, fino a un massimo di 24 ore. Si tratta di una perdita temporanea dell’udito o di un acufene temporaneo. Le tue orecchie hanno semplicemente bisogno di riposo per riprendersi.

Di solito non devi preoccuparti se:

• Il cigolio scompare dopo alcune ore o giorni.
• Il ronzio non si ripete quotidianamente
• Non hai altri disturbi come vertigini o perdita dell’udito

Quando dovresti preoccuparti?

A volte l’acufene è un segnale d’allarme che indica che il tuo udito sta subendo un danno permanente. Soprattutto se partecipi spesso a feste rumorose, il cigolio temporaneo può diventare permanente. Presta molta attenzione se:

• Il segnale acustico persiste per più di una settimana
• Oltre all’acufene, soffri anche di perdita dell’udito
• Il ronzio è sempre più frequente dopo essere usciti
• Il suono non è solo un cigolio, ma anche un ronzio, un picchiettio o un fischio.
• Hai difficoltà a seguire le conversazioni, soprattutto in ambienti rumorosi

In questi casi, è bene che l’udito venga testato da un audiologo o da un medico di base.

Quanto è pericoloso l’acufene?

Una notte fuori con un acufene il giorno dopo non significa necessariamente un danno permanente immediato. Ma: più spesso le tue orecchie sono esposte a musica ad alto volume, più è probabile che l’acufene diventi cronico. L’acufene cronico può avere conseguenze molto gravi. Le persone sperimentano:

• Problemi di concentrazione
• Problemi di sonno
• Stress e fatica
• Riduzione della qualità della vita

Quindi non è un problema da ignorare. L’udito è fragile e le cilia danneggiate nell’orecchio non si recuperano.

Cosa puoi fare se soffri di acufene dopo una serata fuori?

1. Fai riposare le orecchie

Evita i rumori forti il giorno successivo. Non alzare troppo il volume della musica e dai all’udito la possibilità di riprendersi.

2. Dormi a sufficienza

Il riposo è importante. Durante il sonno, il tuo cervello e i tuoi sensi hanno la possibilità di recuperare.

3. Evita la caffeina e l’alcol

Questi farmaci possono peggiorare l’acufene perché influenzano il flusso sanguigno e la stimolazione nervosa dell’orecchio.

4. Trova le distrazioni

Non prestare costantemente attenzione al segnale acustico. Metti una musica di sottofondo tranquilla o ascolta rumore bianco in modo che il sibilo sia meno evidente.

5. Visita un professionista

Se i sintomi durano più a lungo o peggiorano, fai un esame dell’udito. Prima si individuano i danni all’udito, meglio si può evitare che peggiorino.

Come puoi prevenire l’acufene durante una serata fuori casa?

Usa i tappi per le orecchie

Il modo migliore per prevenire l’acufene è semplice: tappi per le orecchie con filtri musicali. Questi tappi attutiscono il suono in media di 15-20 decibel, senza rendere il suono della musica indistinto. Potrai comunque goderti il tuo gruppo musicale o il tuo DJ preferito, ma il tuo udito non ne risentirà.

Scegli una buona posizione nella stanza

Non stare in piedi davanti ai diffusori. Più sei vicino alla sorgente sonora, più le tue orecchie saranno sollecitate.

Fai delle pause di ascolto

Cammina di tanto in tanto verso una stanza più tranquilla. Solo 10 minuti di riposo possono aiutare immensamente le tue orecchie.

Limita la durata

Più a lungo rimani esposto alla musica ad alto volume, maggiore è il rischio di danni. Cerca di non stare vicino agli altoparlanti dall’inizio alla fine.

Tieni d’occhio il volume delle tue cuffie

Non solo mentre esci, ma anche dopo. Sul treno di ritorno a casa, non alzare il volume della musica, perché le tue orecchie hanno bisogno di riposare.

L’acufene è sempre dovuto alla musica ad alto volume?

Anche se le uscite e le feste sono una causa comune, l’acufene può essere causato anche da:

• Infezioni all’orecchio
• Uso di farmaci
• Stress e tensione
• Pressione sanguigna alta
• Consumo eccessivo di caffeina o alcol
• Perdita dell’udito dovuta alla vecchiaia

È quindi importante indagare ulteriormente se i sintomi persistono.

Divertiti, ma fai attenzione

Un cigolio o un ronzio nell’orecchio dopo una serata fuori è un segno che il tuo udito ne ha abbastanza per un po’. Di solito passa da solo, ma è un segnale di allarme. Se lo avverti regolarmente e non fai nulla per proteggere le tue orecchie, può portare a un acufene permanente o alla perdita dell’udito.

Vuoi continuare a goderti concerti, festival e serate fuori casa? Allora assicurati di portare sempre con te tappi per le orecchie con filtro per la musica, fai delle pause e dai al tuo udito il riposo di cui ha bisogno.

Così potrai ballare, cantare e festeggiare senza pensieri, senza essere disturbato da un fastidioso bip per giorni.