Een gezellige verjaardag, een drukke borrel, een familiediner waar iedereen door elkaar praat – voor de meeste mensen een feest. Maar als je slechthorend bent? Dan is het soms eerder topsport. Het geroezemoes, de harde muziek, de snelle grappen die je nét niet opvangt… het kan behoorlijk vermoeiend en frustrerend zijn.
Toch wil je erbij zijn. Want het sociale leven stopt niet omdat je minder goed hoort. Gelukkig zijn er manieren om van feestjes te blijven genieten, zonder compleet uitgeput thuis te komen of telkens “wat zeg je?” te moeten roepen. In deze blog: praktische tips, herkenbare situaties én hoe je jezelf beter kunt voorbereiden op dat drukke, gezellige avondje uit.
Waarom zijn feestjes zo vermoeiend als je slechthorend bent?
Voor wie minder goed hoort, zijn feestjes een uitdaging. En dat komt door een combinatie van factoren:
- Veel omgevingsgeluid: stemmen, muziek, glazen, geroezemoes.
- Meerdere gesprekken tegelijk: waardoor je niet weet waar je op moet focussen.
- Snelle wendingen in gesprekken, humor of inside jokes die je mist.
- Weinig visuele ondersteuning als het donker is of mensen verder weg zitten.
- Extra concentratie: je hersenen moeten keihard werken om alles te volgen.
Het gevolg? Je bent na een feestje vaak kapot. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En soms voel je je buitengesloten of onzeker, ook al doet niemand dat expres.
Wat kun je doen vóór het feestje?
1. Laat het weten
Het klinkt simpel, maar het werkt: geef van tevoren aan dat je slechthorend bent. Veel mensen houden er graag rekening mee, maar weten het gewoon niet. Vraag bijvoorbeeld om aan een rustigere tafel te zitten, of om de muziek niet op standje dansvloer te zetten.
2. Check je hoortoestellen
Als je een hoortoestel draagt: zorg dat de batterijen (of accu) vol zijn, je filters schoon zijn en je instellingen up-to-date. Sommige toestellen hebben een feestmodus of ruisonderdrukking die je kunt inschakelen. Twijfel je? Vraag je audicien om hulp bij het instellen.
3. Positioneer jezelf slim
Ga niet vlak naast de speaker staan. Zoek een plek waar je overzicht hebt én niet wordt overspoeld door geluid. Hoekjes of tafels aan de rand van de ruimte zijn vaak rustiger dan middenin de drukte.
Tijdens het feestje: zo red je je beter
1. Kies je gesprekspartner(s) bewust
Het is bijna onmogelijk om met vijf mensen tegelijk te praten in een rumoerige ruimte. Focus liever op één-op-één gesprekken, of praat met mensen die je goed kent (en waarvan je weet hoe ze praten). Dan is het makkelijker om de draad vast te houden.
2. Gebruik visuele hints
Kijk goed naar gezichtsuitdrukkingen, lipbewegingen en lichaamstaal. In een drukke ruimte zegt iemands mimiek vaak meer dan woorden. Zorg dat je goed zicht hebt op degene met wie je praat – dus niet met je rug naar het licht of in het donker.
3. Vraag om herhaling – maar geef ook context
“Wat zeg je?” is prima, maar nog handiger is: “Ik hoorde iets over vakantie, wat zei je precies?” Zo help je het gesprek op gang én voorkom je dat je tien keer dezelfde vraag hoeft te stellen.
4. Gebruik een gehoorversterker als aanvulling
Sommige mensen gebruiken (naast of in plaats van een hoortoestel) een gehoorversterker voor dit soort situaties. Die focust op gesprekken vlakbij en onderdrukt ruis op de achtergrond. Het is een mooi hulpmiddel als je nog nét geen hoortoestel wilt, of gewoon af en toe wat extra ondersteuning nodig hebt.
5. Gun jezelf pauze
Even naar buiten, naar het toilet, of een rustig plekje opzoeken is geen zwakte. Het is zelfzorg. Je hersenen hebben rust nodig om alle prikkels te verwerken. Een paar minuten stilte tussendoor kan echt het verschil maken.
Na het feestje: ontprikkelen en opladen
Verwacht niet dat je je na een feestje direct weer fris voelt. Gun jezelf hersteltijd. Sommige mensen hebben de volgende dag letterlijk een ‘sociale kater’: hoofdpijn, moe, prikkelbaar. Dat is niet raar – je hebt veel energie verbruikt. Wees lief voor jezelf. Warm douchen, rustig ontbijten, even wandelen. En wees trots: je was erbij, ondanks de uitdaging.
En wat kunnen anderen doen?
Een beetje bewustzijn van de omgeving maakt al een wereld van verschil. Als jij zelf geen gehoorverlies hebt, maar iemand in je omgeving wel:
- Praat duidelijk en rustig, zonder te overdrijven.
- Kijk iemand aan tijdens het praten.
- Ga niet over elkaar heen praten in groepen.
- Vraag of het volume zachter mag.
- Vraag na afloop even hoe het ging. Dat gebaar wordt vaak erg gewaardeerd.
Tot slot
Feestjes en gehoorverlies zijn niet altijd een ideale combinatie, maar het hoeft ook geen onmogelijke opgave te zijn. Met een beetje voorbereiding, slimme tips en wat begrip van je omgeving kun je nog steeds volop meedoen.
Misschien kost het je wat meer energie dan vroeger – maar je krijgt er ook iets voor terug: verbinding, gezelligheid en het gevoel dat je erbij hoort. En dát is onbetaalbaar.
Ben je benieuwd naar gehoorversterkers, oplaadbare hoortoestellen of tips voor feestinstellingen op je hoortoestel? We denken graag met je mee. Want hoe je ook hoort, iedereen verdient een feestje.
