Jeśli chodzi o problemy ze słuchem, wiele osób wciąż myśli o osobach starszych. O dziadku przełączającym telewizor na tryb samolotowy lub babci proszącej o powtórzenie ostatniego zdania. Liczby mówią jednak co innego: coraz więcej młodych ludzi zmaga się z uszkodzeniami słuchu. To niepokojące, ponieważ raz utracony słuch już nie wraca.
Dlaczego problemy ze słuchem u młodych ludzi są coraz częstsze? Na tym blogu przyjrzymy się przyczynom, objawom i temu, co możesz zrobić, aby lepiej chronić słuch swój (lub swojego dziecka).
Liczby: rosnąca grupa z cichymi skargami
Kilka badań pokazuje, że 1 na 7 młodych osób w wieku od 12 do 25 lat doznała już uszkodzenia słuchu. Czasami jest to łagodna forma utraty słuchu, czasami trwałe szumy uszne (dzwonienie w uszach), a coraz częściej nadwrażliwość na dźwięk(nadwrażliwość słuchowa).
A najtrudniejsze jest to, że często nie zauważamy uszkodzenia słuchu, dopóki nie jest za późno. Uszy nie protestują od razu bólem lub dzwonkami alarmowymi. Po prostu stają się przeciążone - a w dzisiejszych czasach dzieje się to coraz szybciej.
Główny winowajca: głośna muzyka
Prawdopodobnie się tego spodziewałeś. Zatyczki do uszu to wciąż raczej wyjątek niż reguła na festiwalach czy koncertach, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Wielu młodych ludzi stoi godzinami w hałasie, tuż przed głośnikami, bez ochrony. Rezultat? Późniejsze dzwonienie w uszach. Ten pisk nie jest „normalny”, ale jest sygnałem, że uszy przekroczyły swoje możliwości.
Do tego dochodzą słuchawki. Młodzi ludzie spędzają średnio kilka godzin dziennie słuchając muzyki, podcastów lub filmów przez wkładki douszne lub słuchawki. Nierzadko z głośnością przekraczającą bezpieczny limit 85 decybeli. Zwłaszcza w ruchliwym otoczeniu (transport publiczny, boisko szkolne), głośność wzrasta, aby zagłuszyć inne dźwięki.
Więcej niż tylko muzyka
Poza muzyką, inne czynniki przyczyniają się do problemów ze słuchem u młodych ludzi:
- Hałas w szkole lub pracy: pomyśl o zajęciach inżynieryjnych, imprezach szkolnych, cateringu lub dodatkowej pracy w budownictwie.
- Granie z zestawem słuchawkowym: długotrwałe granie z wysokim poziomem głośności powoduje stałe ciśnienie akustyczne w uszach.
- Stres i zmęczenie: zwiększają wrażliwość słuchu i ryzyko wystąpienia szumów usznych.
- Zły stan ucha: częste używanie wacików, infekcje ucha lub niedziałający trąbka Eustachiusza mogą przyczyniać się do problemów ze słuchem.
Dlaczego młodzi ludzie są bardziej narażeni niż myślisz?
Ucho to skomplikowany system, z rzęskami w uchu wewnętrznym, które przekształcają fale dźwiękowe w sygnały dla mózgu. Te rzęski są delikatne - i ulegają uszkodzeniu, gdy są nadmiernie używane. Młodzi ludzie mogą mieć świeższy słuch, ale nie oznacza to, że jest on silniejszy. Wręcz przeciwnie: właśnie dlatego, że rozpoznają mniej sygnałów ostrzegawczych, szybciej podejmują ryzyko.
Co więcej, świadomość na temat ochrony słuchu w młodym wieku jest często niewielka. Uszkodzenia słuchu są postrzegane jako „problem na później”. Podczas gdy uszkodzenia już się kumulują.
Jakie są pierwsze oznaki uszkodzenia słuchu?
Wielu młodych ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ma uszkodzony słuch. Objawy są często subtelne:
- Pisk lub brzęczenie w uchu (szczególnie po imprezie lub festiwalu).
- Brzmi nudniej.
- Trudności w śledzeniu rozmów w zatłoczonym otoczeniu.
- Wrażliwość na głośne lub ostre dźwięki.
- Szybsze zmęczenie lub nadmierna stymulacja hałasem.
Jeśli te objawy będą powracać, rozsądnie jest poddać się badaniu słuchu. Ponieważ nawet w młodym wieku można skorzystać ze wsparcia lub aparatów słuchowych.
Co można zrobić, aby zapobiec problemom ze słuchem?
Na szczęście wiele można zrobić - bez konieczności wywracania swojego życia do góry nogami. Chodzi zarówno o świadomość, jak i ochronę:
1. Używaj zatyczek do uszu podczas słuchania głośnej muzyki
I nie mamy na myśli tych darmowych piankowych rzeczy, ale zatyczki do uszu z filtrem muzycznym. Tłumią one dźwięk bez zniekształcania muzyki. Są dyskretne, wygodne i często służą przez lata.
2. Ogranicz głośność w słuchawkach
Praktyczna zasada: nie głośniej niż 60% maksymalnej głośności i nie dłużej niż 60 minut. Wiele telefonów ma teraz ogranicznik głośności lub ostrzega, gdy głośność jest zbyt wysoka. Włącz to!
3. Wstawianie przerw na słuchanie
Od czasu do czasu daj swoim uszom odpocząć. Po nocnym wyjściu lub długiej sesji słuchania, kilka godzin ciszy jest naprawdę ważne dla regeneracji.
4. Wybierz słuchawki z redukcją szumów
Filtruje hałas otoczenia, dzięki czemu nie trzeba zwiększać głośności w hałaśliwym otoczeniu. Dobra inwestycja dla tych, którzy często są w drodze lub uczą się w hałasie.
5. Porozmawiaj o tym
Uszkodzenie słuchu u młodych ludzi jest nadal często tematem tabu lub czymś, z czego można żartować. Zasługuje jednak na poważną uwagę. Porozmawiaj o tym w szkole, w domu lub w grupie przyjaciół. Pokaż, że ochrona jest mądra, a nie nudna.
Również ważne: psychiczny wpływ problemów ze słuchem
Dla młodych ludzi słuch jest niezbędny w kontaktach towarzyskich, szkole i pracy. Uszkodzenie słuchu może prowadzić do izolacji, niepewności, a nawet depresji. Szczególnie szumy uszne są postrzegane przez młodych ludzi jako głębokie - ciągłego hałasu w głowie nie da się wyłączyć, a to może być trudne psychicznie.
Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie problemów ze słuchem i podjęcie dyskusji na ich temat. Im wcześniej, tym lepiej można zapobiec dalszym uszkodzeniom.
Wniosek: młody i uważaj na swoje uszy
Problemy ze słuchem nie są już tylko czymś „późniejszym”. Młodzi ludzie już dziś są zagrożeni - często nie zdając sobie z tego sprawy. Ale jest też dobra wiadomość: dobra ochrona jest prosta i skuteczna. Zatyczki do uszu, świadome słuchanie i robienie przerw robią ogromną różnicę.
Zamiast normalizować ubytek słuchu, zachęcajmy do zapobiegania mu. Ponieważ muzyka, imprezy i słuchawki są wspaniałe - bez konieczności poświęcania dla nich swojego słuchu.
Szukasz ochrony słuchu, którą chcą nosić młodzi ludzie? W naszym sklepie internetowym znajdziesz wygodne, stylowe i skuteczne zatyczki do uszu na festiwale, do słuchania muzyki i do codziennego użytku. Odpowiednie dla każdego wieku - i każdego stylu życia.
