Twój słuch może wydawać się głównie kwestią inżynierii: dźwięk wpada do ucha, błona bębenkowa wibruje, rzęski w ślimaku wykonują swoją pracę i voila - słyszysz. Proste, prawda? Ale podobnie jak w przypadku niemal wszystkiego innego w naszym ciele, stoi za tym cicha, często niedoceniana siła: przepływ krwi. Bez dobrego przepływu krwi słuch szybko zmienia się z płynnie działającego silnika w skrzypiące urządzenie, które przestaje współpracować gdzieś w połowie drogi.
Na tym blogu zagłębiamy się w fascynujący związek między krążeniem krwi a słuchem. Dlaczego ucho potrzebuje krwi? Co się dzieje, gdy dopływ krwi maleje? I czy można zrobić coś samemu, aby wspomóc przepływ krwi, a tym samym słuch? Tak, jak najbardziej. Pod koniec tego bloga na pewno spojrzysz inaczej na coś tak prostego jak zdrowy przepływ krwi.
Dlaczego uszy są tak zależne od dobrego przepływu krwi?
Twoje uszy są małe, ale głodne energii. W szczególności ucho wewnętrzne jest diwą: potrzebuje stałego tlenu, składników odżywczych i doskonałej równowagi wewnętrznej. A wszystko to pochodzi z jednego źródła: krwi.
Ślimak działa optymalnie tylko przy wystarczającej ilości tlenu
W ślimaku - narządzie słuchu - znajdują się komórki rzęsate, które przekształcają fale dźwiękowe w sygnały elektryczne. Komórki te są niezwykle wrażliwe i nie mogą się regenerować. Oznacza to: zepsute jest zepsute. A te właśnie komórki rzęsate potrzebują stałego dopływu tlenu. Jeśli przepływ krwi zwalnia na chwilę, czasami można to natychmiast zauważyć:
- Dźwięki są cichsze lub bardziej przytłumione
- Słyszysz mniej szczegółów
- Masz większe trudności ze zrozumieniem mowy
Ucho wewnętrzne jest w rzeczywistości jak luksusowa roślina: wystarczy krótki czas bez wody, a liście już zwisają bezwładnie.
Krew zapewnia równowagę jonową
Dla prawidłowego funkcjonowania słuchu kluczowy jest odpowiedni stosunek jonów między różnymi płynami w uchu - na przykład potasem i sodem. Stosunek ten określa, jak dobrze sygnały są przekazywane do nerwu słuchowego. Dopływ krwi reguluje dostarczanie i usuwanie tych substancji. Wydaje się nieistotne? Dopóki równowaga nie zostanie zachwiana i nagle poczujesz się jak pod wodą.
Nerw słuchowy również potrzebuje paliwa
Nerw słuchowy jest transporterem, który wysyła sygnały dźwiękowe do mózgu. I jak każda firma transportowa, działa wyłącznie w oparciu o energię. Mniejszy przepływ krwi oznacza mniejszą siłę sygnału, większe opóźnienie i ostatecznie mniejsze zrozumienie.
Dobre krążenie nie jest więc luksusem - to podstawa zdrowego słuchu.
Co się dzieje, gdy zmniejsza się przepływ krwi w uchu lub wokół niego?
Niektórzy ludzie myślą o gorszym słyszeniu głównie w kategoriach wieku lub głośnego hałasu, ale zaburzony przepływ krwi odgrywa rolę częściej niż myślisz. I może powodować wiele różnych dolegliwości.
Nagła utrata słuchu
Jedną z możliwych przyczyn nagłej utraty słuchu jest tymczasowe zamknięcie drobnych naczyń krwionośnych wokół ucha wewnętrznego. Brzmi to dramatycznie - i takie jest. Nagła utrata słuchu to nagły przypadek medyczny. Bez szybkiego leczenia słuch może zostać trwale uszkodzony.
Szumy uszne (dzwonienie w uszach)
Szumy uszne mają wiele możliwych przyczyn, ale przepływ krwi odgrywa rolę w niektórych przypadkach. Zmniejszony dopływ krwi może powodować, że komórki włoskowate wysyłają nieprawidłowe lub niekompletne sygnały, które mózg interpretuje jako sygnał dźwiękowy lub hałas. Brak imprezy.
Zawroty głowy lub problemy z równowagą
Ucho wewnętrzne odpowiada nie tylko za słuch, ale także za równowagę. Zmniejszony przepływ krwi w narządzie równowagi może prowadzić do niestabilności, zawrotów głowy lub uczucia, jakbyś był na łodzi, na którą nikt Cię nie zaprosił.
Szum w uszach spowodowany przez naczynia krwionośne (pulsujący szum w uszach)
Czasami można dosłownie usłyszeć bicie własnego serca w uchu. Dzieje się tak, gdy naczynie krwionośne przepływa w pobliżu ucha ORAZ występuje zwiększone ciśnienie lub turbulencje. Brzmi to tak, jakby w głowie znajdował się mini bębenek. Nie jest to niebezpieczne, ale irytujące - i regularnie jest oznaką, że krążenie jest gdzieś zakłócone.
Czynniki, które mogą wpływać na przepływ krwi i słuch
Na przepływ krwi wpływa niezliczona ilość czynników. Na niektóre z nich nie masz wpływu, na inne możesz wpływać pozytywnie.
Wiek
Z wiekiem naczynia krwionośne powoli zwężają się z powodu naturalnego zużycia. To tak, jakby rury w domu ulegały zwapnieniu: mniejszy przepływ, mniejsza wydajność. W rezultacie wzrasta ryzyko utraty słuchu.
Wysokie ciśnienie krwi
Wyższe ciśnienie krwi na dłuższą metę uszkadza ściany naczyń krwionośnych. Powoduje to, że drobne naczynia włosowate wokół ucha przepuszczają mniej krwi. Jak można sobie wyobrazić, te maleńkie naczynia krwionośne nie są fanami ciśnienia, z którym nie mogą sobie poradzić.
Palenie
Palenie zwęża naczynia krwionośne, zmniejsza ilość tlenu we krwi i przyspiesza uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych. Podsumowując: mniej tlenu w uchu wewnętrznym i wyższe ryzyko utraty słuchu. Uszy nienawidzą papierosów tak samo jak płuca.
Otyłość i cholesterol
Tłuszcze mogą gromadzić się w ścianach naczyń krwionośnych, ograniczając przepływ krwi. Im mniej krwi dociera do ucha, tym trudniej komórki włosa muszą pracować - a to walka, którą przegrywają na dłuższą metę.
Cukrzyca
Wahania poziomu cukru we krwi mogą uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy, w tym te w narządzie słuchu. Osoby z cukrzycą są zatem bardziej narażone na problemy ze słuchem.
Stres
Mięśnie się napinają, naczynia krwionośne zwężają, oddech się zmienia - stres jest naturalnym wrogiem przepływu krwi. To dlatego szumy uszne często wydają się głośniejsze, gdy jesteś zestresowany: zmniejsza się przepływ krwi do ucha i filtrowanie w mózgu.
Czy można poprawić przepływ krwi do uszu?
Nie można bezpośrednio nacisnąć przycisku „krwawienie z ucha", ale można poprawić ogólne krążenie krwi. A to ma wpływ na słuch.
Regularne ćwiczenia
Chodzenie, jazda na rowerze, pływanie - wszystko, co zwiększa tętno, poprawia krążenie krwi. Pomyśl o tym jak o wielkim czyszczeniu naczyń krwionośnych. Nie intensywnie, ale konsekwentnie.
Zdrowa żywność
Pokarmy dobre dla serca są również dobre dla uszu. Zastanów się:
- Tłuste ryby
- Orzechy
- Zielone warzywa
- Jagody
- Pełnoziarniste produkty zbożowe
Nie można przejść do „trybu ucha" lokalnie, ale można utrzymać naczynia krwionośne w doskonałej kondycji.
Umiarkowana ilość alkoholu i cukru
Kiedy alkohol i cukier zaburzają poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi, pośrednio wpływa to na przepływ krwi - a tym samym na słuch.
Rzucanie palenia
Nie ma sposobu, aby to naprawić: palenie zwęża naczynia krwionośne i trwale je uszkadza. Rzucenie palenia poprawia krążenie w ciągu kilku dni, a słuch w ciągu kilku tygodni.
Redukcja stresu
Ćwiczenia oddechowe, joga, spacery, hobby lub po prostu ciepła kąpiel: wszystko, co relaksuje, pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i poprawia krążenie.
Czy gorszy przepływ krwi jest zawsze trwały?
Nie, na szczęście nie. Czasami jest to tymczasowe i w pełni uleczalne, zwłaszcza jeśli interweniujesz szybko, gdy pojawią się objawy. Ale długotrwałe słabe krążenie może powodować trwałe uszkodzenia. Dlatego tak ważne jest leczenie sygnałów takich jak:
- nagła utrata słuchu
- szum w uszach
- drętwienie
- ucisk w uchu
traktować poważnie.
Dobre krążenie = lepszy słuch
Twój słuch nie jest odizolowanym systemem. Nie działa w izolacji, ani nie musi. Jest częścią ogólnego stanu zdrowia, a przepływ krwi odgrywa w nim główną rolę. Pomyśl o nim jak o kablu zasilającym do telewizora: jeśli go wyciągniesz, możesz naciskać przyciski do woli - nic się nie stanie.
Dobry przepływ krwi zapewnia:
- tlen dla komórek rzęsatych
- stabilna transmisja sygnału
- zdrowy nerw słuchowy
- lepsza zrozumiałość mowy
- zmniejszone ryzyko szumów usznych
Krótko mówiąc: zadbaj o swoje naczynia krwionośne, a Twoje uszy Ci podziękują.
