Nocne wyjście: taniec w klubie, śpiewanie na koncercie lub po prostu spotkanie towarzyskie z przyjaciółmi w pubie. Muzyka jest często głośna, trzeba krzyczeć, aby się zrozumieć, a po powrocie do domu nadal czuć basy dudniące w ciele. Ale czasami zauważasz coś jeszcze: wysoki pisk lub delikatne brzęczenie w uszach. Nazywamy to szumami usznymi lub w terminologii medycznej szum w uszach .
Każdy czasami cierpi z tego powodu po nocnym wyjściu, ale kiedy jest to nieszkodliwe, a kiedy należy się martwić? Na tym blogu zagłębiamy się w szumy uszne: przyczyny, zagrożenia i, co najważniejsze, co można z nimi zrobić.
Czym w ogóle jest szum w uszach?
Szumy uszne to dźwięki odbierane bez zewnętrznego źródła dźwięku. Może on brzmieć jak:
- Wysoki pisk
- Brzęczący dźwięk
- Syczenie, szelest lub gwizdanie
Dźwięk ten pojawia się, ponieważ rzęski w uchu wewnętrznym (które odbierają i przesyłają fale dźwiękowe do mózgu) zostają tymczasowo nadmiernie pobudzone lub nawet uszkodzone. Po nocy spędzonej przy głośnej muzyce mogą one nadal wibrować lub przekazywać nieprawidłowe sygnały, powodując, że słyszysz sygnał dźwiękowy, którego w rzeczywistości nie ma.
Dlaczego po nocnym wyjściu pojawiają się szumy uszne?
Podczas koncertu lub nocnego wyjścia słuch będzie narażony na dźwięki o natężeniu od 90 do 110 decybeli, a nawet wyższym. Dla porównania:
- Normalna rozmowa to około 60 decybeli
- Odkurzacz o głośności około 70 decybeli
- Klub lub festiwal może z łatwością przekroczyć 100 decybeli
Przy takich poziomach hałasu uszy bardzo cierpią. Rzęski w uchu wewnętrznym stają się przeciążone i przekazują błędne sygnały. Objawia się to irytującym piskiem.
Kiedy szumy uszne są nieszkodliwe?
Dobra wiadomość: w wielu przypadkach świszczący oddech jest tymczasowy. Często znika w ciągu kilku godzin do maksymalnie 24 godzin. Nazywamy to tymczasową utratą słuchu lub tymczasowym szumem w uszach. Twoje uszy po prostu potrzebują odpoczynku, aby się zregenerować.
Zazwyczaj nie musisz się martwić, jeśli:
- Skrzypienie znika po kilku godzinach lub dniach
- Brzęczenie nie powtarza się codziennie
- Nie występują inne dolegliwości, takie jak zawroty głowy lub utrata słuchu.
Kiedy należy się martwić?
Czasami szum w uszach jest sygnałem ostrzegawczym, że słuch ulega trwałemu uszkodzeniu. Zwłaszcza jeśli często chodzisz na głośne imprezy, tymczasowy pisk może w końcu stać się trwały. Zwróć szczególną uwagę, jeśli:
- Sygnał dźwiękowy utrzymuje się przez ponad tydzień
- Oprócz szumów usznych występuje utrata słuchu
- Coraz częstsze brzęczenie po wyjściu z domu
- Dźwięk to nie tylko skrzypienie, ale także brzęczenie, stukanie lub gwizdanie
- Masz trudności ze śledzeniem rozmów, zwłaszcza w hałaśliwym otoczeniu.
W takich przypadkach rozsądne jest zbadanie słuchu przez audiologa lub lekarza rodzinnego.
Jak niebezpieczne są szumy uszne?
Jedna noc poza domem z piskiem następnego dnia nie musi oznaczać natychmiastowego trwałego uszkodzenia. Ale: im częściej uszy są narażone na głośną muzykę, tym bardziej prawdopodobne jest, że szum w uszach stanie się przewlekły. Przewlekły szum w uszach może być niezwykle drastyczny. Ludzie doświadczają:
- Problemy z koncentracją
- Problemy ze snem
- Stres i zmęczenie
- Obniżona jakość życia
Nie jest to więc problem, który można zignorować. Słuch jest delikatny, a uszkodzone rzęski w uchu nie regenerują się.
Co możesz zrobić, jeśli masz szumy uszne po nocnym wyjściu?
1. Daj odpocząć swoim uszom
Unikaj głośnych dźwięków następnego dnia. Nie włączaj zbyt głośnej muzyki i daj swojemu słuchowi szansę na regenerację.
2. Wystarczająca ilość snu
Odpoczynek jest ważny. Podczas snu mózg i zmysły mają szansę się zregenerować.
3. Unikaj kofeiny i alkoholu
Leki te mogą nasilać szumy uszne, ponieważ wpływają na przepływ krwi i stymulację nerwów w uchu.
4. Znajdź czynniki rozpraszające
Nie zwracaj ciągłej uwagi na sygnał dźwiękowy. Włącz cichą muzykę w tle lub słuchaj białego szumu aby syk był mniej zauważalny.
5. Wizyta u profesjonalisty
Jeśli objawy utrzymują się dłużej lub nasilają się, należy zbadać słuch. Im wcześniej uszkodzenie słuchu zostanie wykryte, tym lepiej można zapobiec jego pogorszeniu.
Jak zapobiegać szumom usznym podczas nocnego wypoczynku?
Używaj zatyczek do uszu
Najlepszy sposób zapobiegania szumom usznym jest prosty: zatyczki do uszu z filtrami muzycznymi. Tłumią one dźwięk średnio o 15 do 20 decybeli, nie powodując przy tym, że muzyka brzmi niewyraźnie. Nadal możesz cieszyć się ulubionym zespołem lub DJ-em, ale Twój słuch nie ucierpi tak bardzo.
Wybierz dobre miejsce w pokoju
Nie stawaj bezpośrednio przed głośnikami. Im bliżej źródła dźwięku, tym większe obciążenie dla uszu.
Rób przerwy na słuchanie
Od czasu do czasu przejdź do cichszego pomieszczenia. Już 10 minut odpoczynku może bardzo pomóc Twoim uszom.
Ograniczenie czasu trwania
Im dłużej jesteś narażony na głośną muzykę, tym większe ryzyko uszkodzenia. Staraj się nie stać obok głośników od początku do końca.
Kontroluj głośność swoich słuchawek
Nie tylko podczas wyjścia, ale także po nim. Wracając pociągiem do domu, nie włączaj zbyt głośno muzyki, ponieważ Twoje uszy potrzebują odpoczynku.
Czy szumy uszne są zawsze spowodowane głośną muzyką?
Nie. Chociaż wyjazdy i festiwale są częstą przyczyną, szumy uszne mogą być również spowodowane przez:
- Infekcje ucha
- Stosowanie leków
- Stres i napięcie
- Wysokie ciśnienie krwi
- Nadmierne spożycie kofeiny lub alkoholu
- Utrata słuchu spowodowana podeszłym wiekiem
Dlatego ważne jest, aby zawsze przeprowadzać dalsze badania, jeśli objawy nie ustępują.
Ciesz się, ale bądź ostrożny
Piszczenie lub brzęczenie w uchu po nocnym wyjściu to znak, że słuch ma dość na jakiś czas. Zwykle ustępuje samoistnie, ale jest to znak ostrzegawczy. Jeśli doświadczasz tego regularnie i nie robisz nic, aby chronić swoje uszy, może to prowadzić do trwałego szumu w uszach lub utraty słuchu.
Chcesz nadal cieszyć się koncertami, festiwalami i nocami poza domem? Upewnij się, że zawsze masz przy sobie zatyczki do uszu z filtrem muzycznym, rób przerwy i daj swojemu słuchowi odpocząć.
Dzięki temu możesz tańczyć, śpiewać i imprezować beztrosko - bez irytującego sygnału dźwiękowego przez kilka dni później.
