Por vezes, quando pensamos em ruídos fortes, pensamos imediatamente em concertos, aviões ou estaleiros de construção. É lógico, porque esses são os clássicos. Mas sabias que os sons do dia a dia, em casa ou na rua, também podem afetar a tua audição? E, muitas vezes, de forma tão subtil que nem te dás conta?
Afinal de contas, os danos auditivos não ocorrem apenas em picos extremos. A exposição repetida a sons um pouco altos demais - dia após dia - também pode danificar a tua audição sem que te apercebas. Está na hora de fazer um teste à realidade: quais são os sons do teu dia a dia que são suspeitosamente altos?
Aqui vão eles: 10 sons do dia a dia que talvez não soubesses que podem ser bastante perigosos para os teus ouvidos.
1. O secador de cabelo
Um secador de cabelo é um daqueles aparelhos que, inconscientemente, seguras bem perto dos teus ouvidos. E estes aparelhos não sopram apenas ar quente, mas também uma média de 85 a 95 decibéis de ruído na tua direção. Especialmente se o utilizares diariamente, isto pode representar um risco - sobretudo se a tua audição já for sensível.
Dica: Seca o cabelo à altura do braço e não mais do que o necessário. Ou deixa-o secar naturalmente, se puderes.
2. O liquidificador ou o processador de alimentos
Um smoothie parece saudável, mas os teus ouvidos por vezes pensam o contrário. As liquidificadoras e os processadores de alimentos podem facilmente atingir 90 a 100 decibéis - especialmente se forem mais antigos ou vibrarem numa superfície dura.
Dica: Utiliza-os o mais brevemente possível e mantém-te a uma distância segura. Em alternativa, amortece o ruído colocando um tapete de silicone por baixo do aparelho.
3. Secadores de mãos nas casas de banho públicas
Aquele jato super-rápido e potente que seca as tuas mãos em cinco segundos? Este produz frequentemente entre 95 e 100 decibéis. Numa sala pequena com muita reverberação - como uma casa de banho - parece ainda mais alto.
Dica: Mantém alguma distância ou seca as mãos à moda antiga numa toalha de papel.
4. Hoovers
O aspirador de pó é também um daqueles ruídos quotidianos que não te fazem parar imediatamente para pensar. Produz uma média de 70 a 85 decibéis. Não é diretamente destrutivo para a audição, mas o uso prolongado sem pausas - pensa numa grande limpeza - pode deixar os teus ouvidos bastante cansados. E alguns modelos são ainda mais ruidosos.
Dica: Usa protectores a uriculares se aspirares durante longos períodos de tempo (especialmente em combinação com outros aparelhos ruidosos) ou investe num modelo mais silencioso.
5. Música através de auriculares
Todos o sabemos, mas fazemo-lo na mesma: pôr a música um pouco alta demais, especialmente em ambientes ruidosos como o comboio ou enquanto fazemos exercício.
O que precisas de saber: os tampões para os ouvidos estão mais próximos do tímpano do que os auscultadores, o que aumenta o risco de lesões auditivas. E se já quase não consegues ouvir o que te rodeia, é porque está mesmo demasiado alto.
Sugestão: Utiliza tampões para os ouvidos com limitação de volume ou cancelamento de ruído, para que possas baixar o volume e continuar a ouvir tudo corretamente.
6. A máquina de café
Sim, podes crer. Especialmente as máquinas de café expresso totalmente automáticas com moinhos de grãos podem ser bastante ruidosas: 85 a 95 decibéis, dependendo do modelo. Se preparares várias chávenas por dia, a tua audição é impercetivelmente posta a trabalhar muito.
Dica: Utiliza um aparelho com um motor mais silencioso ou afasta-o um pouco mais de ti.
7. Crianças a gritar ou a berrar
Adoramo-los, mas quando ficam loucos num espaço pequeno, as suas vozes podem ultrapassar os 100 decibéis - especialmente num espaço com eco como uma casa de banho, uma sala de estar ou um carro.
Dica: Tenta absorver o ruído com materiais macios (tapetes, cortinas) e descansa os ouvidos de vez em quando se viveres numa casa movimentada.
8. Tráfego - especialmente de scooters e motociclos
Não é preciso viver junto a uma autoestrada para ser incomodado pelo trânsito. Uma scooter a crepitar ao passar ou uma mota com o escape aberto produzem 95 a 110 decibéis. E isso pode causar danos em apenas alguns segundos.
Dica: Vives ao longo de uma estrada movimentada? Pensa em janelas insonorizadas ou em proteção auditiva quando andas de bicicleta ou a pé junto ao trânsito.
9. Despertadores e sinais de alarme
É claro que devem acordar-te ou avisar-te, mas alguns despertadores e alarmes de cozinha literalmente gritam para te acordar. Especialmente para os deficientes auditivos, há modelos que tocam muito alto - por vezes acima dos 100 decibéis.
Dica: Opta por um despertador com função de vibração ou luz intermitente. É melhor para os teus ouvidos e menos stressante para acordares.
10. Apita o micro-ondas ou a máquina de lavar roupa
Sabes como é: um sinal sonoro agudo e penetrante quando o forno de micro-ondas está pronto. Ou aquelas melodias alegres da tua máquina de lavar roupa no final de um programa. Irritante, mas também… surpreendentemente alto. Especialmente se estiverem diretamente na tua cozinha ou sala de estar.
Sugestão: Se puderes, reduz o volume dos sinais sonoros de notificação. Ou escolhe dispositivos com um sinal mais subtil.
Ruídos diários: o que é exatamente “demasiado alto"?
Em geral, sons acima de 80 decibéis podem causar danos auditivos com uma exposição prolongada. E quanto mais alto o som, mais curto é o tempo em que o dano ocorre. Um som de 100 decibéis, por exemplo, pode causar risco em apenas 15 minutos.
E não, não o sentes imediatamente. Só te apercebes com o tempo: um ligeiro chiar, dificuldade em falar em salas cheias, cansaço depois de um dia ruidoso… Esses são os primeiros sinais.
O que podes fazer para proteger os teus ouvidos quando expostos aos sons do dia a dia?
- Usa proteção auditiva. Especialmente quando fazes trabalhos estranhos, música, concertos ou festivais. Existem bons tampões para os ouvidos de todos os tipos, desde os discretos aos feitos à medida.
- Dá um descanso aos teus ouvidos. Tal como o teu corpo, os teus ouvidos precisam de recuperação. Depois de um dia agitado, põe conscientemente o silêncio a tocar.
- Faz exames auditivos regularmente. Especialmente se trabalhares em ambientes ruidosos ou se ouvires frequentemente ruídos fortes.
- Utiliza alternativas inteligentes. Por exemplo, um despertador vibratório, um Bebird para uma limpeza segura dos ouvidos ou protectores auriculares para aspirar.
Tem consciência do perigo dos sons do dia a dia
Não precisas de viver em completo silêncio. Mas ter consciência de quais os sons do dia a dia que são (demasiado) altos pode fazer uma grande diferença. Porque a perda de audição surge frequentemente de forma lenta, quase furtiva. E, uma vez instalada, é muitas vezes permanente.
Por isso, sê gentil com os teus ouvidos. Eles dão o seu melhor todos os dias para que possas ouvir o mundo. O mínimo que podes fazer? Baixa um pouco o volume.
