Conheces? Ouves uma música simples - talvez na rádio ou num anúncio - e depois ela fica a girar sem parar na tua cabeça. Tentas fazer outra coisa, mas essa canção fica presa. É a isso que se chama um verme de ouvido. Normalmente não é mais do que um pouco irritante, mas às vezes podes distrair-te bastante com ela. Na Horend Goed, ouvimos falar disso com frequência. Como trabalhamos com pessoas que usam aparelhos auditivos, este fenómeno está muito próximo do campo da audição, do som e, por vezes, do zumbido. Neste blogue vais ler o que são os earworms, como funcionam, quando se tornam irritantes, qual a diferença com os tinnitus e o que podes fazer para te livrares deles.
O que é exatamente uma tesourinha?
Um verme de ouvido é um pequeno fragmento musical, uma melodia ou mesmo um jingle, que é involuntariamente repetido na tua cabeça. Frequentemente, envolve 15-30 segundos de uma melodia.
Deves ter passado por uma experiência: algo pequeno, algo que ouviste recentemente, algo que tem uma emoção ou uma memória associada e, como é de esperar, essa peça está presa. A felicidade, a tristeza, a nostalgia ou mesmo o tédio podem ser um gatilho.
Quase toda a gente sofre deste problema de vez em quando: até 98% das pessoas têm este tipo de problemas regularmente.
Porque é que essa canção fica tão presa?
Os investigadores descobriram que existem alguns factores que determinam se uma melodia pega ou continua a tocar na tua cabeça:
- Repetição e familiaridade: as canções com melodias simples e repetitivas ou com padrões previsíveis são mais susceptíveis de se tornarem num verme de ouvido.
- Ligação emocional: as canções que estão ligadas a emoções - alegria, tristeza, nostalgia - ou que evocam memórias têm mais probabilidades de se fixar.
- Exposição recente: se acabaste de a ouvir, ou se a ouviste muitas vezes (rádio, anúncio, lista de reprodução), é mais provável que se prolongue.
- Descanso / pouca atividade mental: quando a tua mente não está ocupada, ou quando fazes algo que requer pouca concentração (conduzir, passear, tarefas domésticas), esse verme do ouvido ganha mais espaço.
O que é que te faz sentir mal?
Como na Horend Goed também lidamos muito com o zumbido, por vezes perguntam-nos: “Uma peruca é o mesmo que um zumbido?" A resposta é: não, não é bem assim. Há semelhanças, mas diferem em aspectos importantes.
- A tinnitus é a audição de sons sem uma fonte sonora externa, normalmente um ruído, um bip, um zumbido ou um zumbido. Com tinnitus, podes ouvi-lo constantemente, e isso pode ser bastante stressante.
- Alucinações musicais / “tinnitus musical": é quando ouves música que não está a ser tocada durante muito tempo. Por vezes, as pessoas confundem-no com vermes de ouvido, mas vai para além de um pequeno clip.
- O zumbido é geralmente temporário, é frequentemente interrompido ou deslocado e não é contínuo. O zumbido pode ser constante ou muito frequente.
Algumas pessoas que sofrem de tinnitus descobrem que os vermes se tornam mais frequentes - porque o sistema auditivo já é hipersensível, uma vez que o silêncio ou a falta de outros sons “aborrece" o cérebro e procura o som.
Quando é que isso se torna irritante?
Um verme do ouvido pode ser normal, mas pode tornar-se irritante se:
- é frequente e sofres de inquietação ou perturbações do sono
- não te podes desligar dele
- a tua concentração às vezes cai porque estás sempre a ouvir essa música
- se estiver associado a zumbidos ou se a audição de outros sons for perturbada
O que podes fazer para aliviar um verme de ouvido?
Felizmente, existem várias estratégias para afrouxar ou reduzir esse verme do ouvido:
| Método | Como funciona / o que podes fazer |
|---|---|
| Ouve outra coisa | Põe uma música diferente, algo que conheças mas que não seja muito apelativo. Ajuda a interromper o “loop" do verme de ouvido. |
| Utiliza o teu ambiente auditivo | Falar, ouvir rádio, ruído de fundo, sons da natureza - tudo o que chama a tua atenção para o exterior. |
| Distrações activas | Fazer alguma coisa com atenção, pensar, ler, fazer algo criativo; concentrar os teus recursos mentais noutra coisa. |
| Completa a canção | Por vezes, ajuda-te ouvir a canção toda, não apenas o excerto. Isso dá ao teu cérebro um “fecho". |
| Acções físicas | Alguns estudos citam a pastilha elástica porque “ocupa" a atividade cerebral relacionada com a fala e a articulação, o que torna mais difícil continuar a repetir a canção na tua cabeça. |
Dicas especialmente para pessoas com aparelhos auditivos
Porque discutimos este assunto todos os dias na nossa loja, sabemos como um aparelho auditivo pode melhorar a experiência de um verme do ouvido ou de um zumbido. Aqui tens algumas dicas:
- Verifica se existem definições no aparelho auditivo ou na aplicação para controlar melhor o ruído de fundo ou o ruído
- Coloca o volume certo: demasiado alto torna tudo mais alto, incluindo fragmentos irritantes
- Utiliza programas ou modos que dão prioridade à fala, ou filtros que te permitem atenuar sons indesejados
Quando é que podes considerar ajuda?
Se um verme do ouvido for muito frequente e te incomodar muito, ou se pensares que está relacionado com zumbidos ou perda de audição, é aconselhável discutir o assunto:
- No teu profissional de saúde auditiva: ele pode verificar o teu aparelho auditivo, saber como está a tua regulação, se é possível fazer actualizações ou ajustes
- Por vezes, um audiologista ou um otorrinolaringologista também podem ser úteis, especialmente em caso de zumbido crónico ou quando a audição (sem o ouvido) dói ou causa muito desconforto
Factos e números
- Cerca de 98% das pessoas experimentam este tipo de verme de ouvido uma vez ou outra.
- As tesourinhas duram normalmente apenas alguns minutos a algumas horas. Só excecionalmente, fica mais tempo.
- As emoções e a exposição recente (canção ouvida com frequência) aumentam as probabilidades.
- Em alguns casos, existe uma relação entre os vermes dos ouvidos e os zumbidos ou a perda de audição, especialmente quando o cérebro não recebe estímulos sensoriais.
Resumo
Um verme de ouvido é algo com que quase toda a gente está familiarizada: aquela música que está sempre a dar voltas na tua cabeça. Normalmente é inofensiva, mas por vezes é irritante. É distintamente diferente da tinnitus, embora as experiências se possam sobrepor ou reforçar uma à outra. Felizmente, há muitas formas de lidar com ela. Muda de som, muda de ambiente, procura distracções e procura ajuda quando necessário.
Na Horend Goed, queremos que não só ouças melhor, mas que a tua experiência auditiva seja calma, confortável e agradável - sem que a música na tua cabeça te siga constantemente. Se tiveres alguma dúvida ou quiseres que analisemos em conjunto a tua experiência auditiva, não hesites em contactar-nos.
