Se usas um aparelho auditivo, sabes como é importante uma boa audição na vida quotidiana. Mas e se gostares de desporto? Quer se trate de uma caminhada rápida, de um desporto de equipa fanático ou de um passeio de bicicleta - queres poder movimentar-te livremente, suar, divertir-te e continuar a ouvir o que se passa à tua volta. Felizmente, um aparelho auditivo não tem de ser um obstáculo para isso. E mais: com a preparação certa, podes fazer exercício de forma tão confortável como sem ele.
Neste blogue, vais ler como fazer exercício de forma segura, confortável e confiante com o teu aparelho auditivo. Partilhamos dicas práticas, ferramentas inteligentes e respostas a perguntas frequentes. Porque praticar desporto com um aparelho auditivo? Pode ser feito - e com alguns ajustes, talvez até melhor do que pensavas.
Porquê usar o teu aparelho auditivo durante o desporto?
Para alguns atletas, é tentador tirar os seus aparelhos auditivos durante o exercício. Por exemplo, por causa do suor, do ruído do vento ou do medo de perder o aparelho. Mas, na maioria das vezes, faz sentido manter o teu aparelho. Porquê?
- Ouve melhor as indicações de um treinador ou dos colegas de equipa.
- Repara mais rapidamente no trânsito, no ruído ambiente ou nos alertas.
- Sentes-te mais confiante e ligado ao que te rodeia.
- Evita o isolamento desnecessário, especialmente em desportos de grupo ou em ginásios.
Resumindo: manteres-te ouvido também significa manteres-te envolvido. E com alguma preparação, isso não precisa de ser um problema.
Desafios do exercício com um aparelho auditivo
É bom saberes o que podes encontrar enquanto atleta com um aparelho auditivo. Dessa forma, podes procurar soluções de forma orientada. Alguns desafios comuns:
1. Suor
O suor é o maior inimigo dos aparelhos electrónicos - incluindo os aparelhos auditivos. Durante o exercício intenso, a humidade pode ficar atrás das tuas orelhas, o que pode causar danos a longo prazo.
2. Partes móveis
Os desportos que envolvem muito movimento (como correr, dançar ou desportos de equipa) podem fazer com que os aparelhos auditivos se soltem ou escorreguem.
3. Ruído do vento ou ruído de fundo
Fazes exercício ao ar livre? Então o ruído do vento pode interferir com a qualidade do som, especialmente quando corres ou andas de bicicleta.
4. Higiene
Um aparelho usado frequentemente durante a transpiração deve ser limpo corretamente para evitar infecções nos ouvidos.
Felizmente, existem soluções práticas para todas estas questões.
Dicas para praticar desporto de forma segura e confortável com um aparelho auditivo
1. Utiliza uma faixa de transpiração ou uma bandolete desportiva
Uma banda de transpiração (também chamada banda desportiva para a cabeça ou banda para o cabelo) retém a transpiração antes de esta chegar ao aparelho. Mantém o aparelho auditivo seco e no lugar. De preferência, escolhe uma versão respirável e lavável que se adapte bem, sem ficar demasiado apertada.
2. Assegura uma boa fixação
Os suportes ou clipes para aparelhos auditivos podem ajudar a manter o aparelho no lugar - ideal para desportos com muito movimento. Pensa num cordão elástico que prenda o aparelho à roupa. Desta forma, evitas perdê-lo quando te mexes inesperadamente.
3. Utiliza um filtro ou uma proteção contra o vento
Para actividades ao ar livre, como andar de bicicleta ou correr, o ruído do vento pode ser irritante. Alguns aparelhos auditivos têm um redutor de ruído do vento incorporado. Também podes colocar pequenas protecções contra o vento sobre os microfones - tal como acontece com os microfones da televisão. Pergunta ao teu profissional de saúde auditiva sobre este assunto.
4. Ajusta as tuas definições
Muitos aparelhos auditivos modernos têm diferentes programas de audição. Pergunta ao teu profissional de saúde auditiva se o teu aparelho pode ter um programa desportivo ou de exterior, no qual o ruído de fundo é ligeiramente filtrado e o discurso é melhor realçado.
5. Mantém o teu dispositivo seguro durante os desportos de contacto
Em desportos de contacto, como o judo, o boxe ou o râguebi, é normalmente mais seguro retirar temporariamente o aparelho auditivo. Neste caso, guarda-o sempre num estojo resistente e à prova de humidade. Existem estojos desportivos especiais que protegem o teu aparelho de choques e humidade.
6. Usa uma caixa de secagem depois do exercício
Uma caixa de secagem elimina a humidade do teu aparelho depois de um treino suado. O teu aparelho funcionará corretamente durante mais tempo e reduz o risco de danos causados pela condensação. Existem variantes eléctricas e não eléctricas.
7. Limpa o teu dispositivo regularmente
O suor, o pó e a sujidade podem acumular-se nos microfones ou nas aberturas do teu dispositivo. Limpa o aparelho diariamente com um pano seco e semanalmente com toalhetes de limpeza especiais ou uma escova. Manda verificar o aparelho regularmente com o teu profissional de saúde auditiva.
Faz exercício em todas as condições meteorológicas: e se chover?
A maioria dos aparelhos auditivos modernos são à prova de salpicos (classificação IP), mas não são completamente à prova de água. Um aguaceiro ligeiro pode sobreviver bem ao teu aparelho, mas fazer exercício sob chuva torrencial ou com um fato molhado não é boa ideia sem proteção.
Sugestão: usa um boné ou um capuz por cima da bandolete desportiva para proteger mais o aparelho da chuva. E seca bem o teu aparelho depois do exercício ou coloca-o diretamente numa caixa de secagem.
Nadar com um aparelho auditivo?
Não, isso não é uma boa ideia. Os aparelhos auditivos não foram feitos para serem mergulhados na água. Se ainda assim quiseres ouvir quando praticares desportos aquáticos ou estiveres na piscina, existem soluções alternativas, tais como:
- Proteção auditiva personalizada à prova de água que abafa o som mas permite a comunicação.
- Dispositivos de condução óssea à prova de água (muito específicos, contacta-nos).
- Ajudas de comunicação para instrutores (por exemplo, em aulas de mergulho).
Para actividades aquáticas, é preferível guardar o teu aparelho auditivo num estojo seguro e seco.
Perguntas mais frequentes
Posso correr ou fazer exercício com um aparelho auditivo?
Sem dúvida! Certifica-te apenas de que tens uma boa fixação e proteção contra o suor. Uma correia desportiva ou um clip já ajudam muito.
O meu aparelho auditivo estraga-se mais depressa se praticar desporto com ele?
Não se lidares com o suor, a humidade e a limpeza com cuidado. A inspeção e manutenção regulares prolongam a vida útil.
E se o meu aparelho auditivo se danificar durante o desporto?
Verifica se o teu aparelho auditivo está coberto por um seguro contra danos ou perdas. Alguns seguros de saúde oferecem cobertura adicional.
Continua a andar - com o teu aparelho auditivo
Um aparelho auditivo não tem de ser um obstáculo a uma vida ativa. De facto, uma boa audição contribui para a segurança, a interação social e o divertimento durante a prática desportiva. Quer caminhes sozinho ou treines em equipa - com a preparação certa, exercitar-te-ás tão livremente como qualquer outra pessoa.
Não deixes que o medo do suor, do vento ou da perda te impeça de o fazer. Há muitas ajudas para proteger o teu aparelho e melhorar a tua experiência desportiva. E não te esqueças: o teu audiologista também terá todo o gosto em pensar contigo numa solução à medida.
Queres dicas sobre proteção auditiva durante a prática desportiva, experimentar uma bandolete desportiva ou saber que produtos são adequados para o teu tipo de aparelho auditivo? Então dá uma vista de olhos na nossa loja online ou envia-nos uma mensagem. Teremos todo o gosto em ajudar-te no teu caminho - mesmo quando estás em movimento.
