Quando se fala de problemas auditivos, muitas pessoas ainda pensam nas pessoas mais velhas. O avô que põe a televisão no modo avião ou a avó que te pede para repetires a última música. Mas os números contam uma história diferente: cada vez mais jovens estão a sofrer de problemas auditivos. E isso é preocupante - porque quando perdes a audição, ela não volta.
Porque é que os problemas auditivos nos jovens estão a aumentar? Neste blogue, analisamos as causas, os sinais e o que podes fazer para proteger melhor a tua audição (ou a do teu filho).
Os números: um grupo crescente com queixas silenciosas
Vários estudos revelam que 1 em cada 7 jovens entre os 12 e os 25 anos já sofreu lesões auditivas. Por vezes, trata-se de uma perda auditiva ligeira, outras vezes de zumbidos permanentes e, cada vez mais, de hipersensibilidade ao som(hiperacusia).
E o mais complicado é que, muitas vezes, não te apercebes dos danos auditivos até ser demasiado tarde. Os teus ouvidos não protestam imediatamente com dores ou sinais de alarme. Simplesmente ficam sobrecarregados - e isto acontece cada vez mais rapidamente nos dias que correm.
O grande culpado: música alta
Provavelmente já estavas à espera. Os tampões para os ouvidos continuam a ser a exceção e não a regra num festival ou concerto, especialmente entre os jovens. Muitos jovens permanecem durante horas no meio do barulho, mesmo em frente aos altifalantes, sem proteção. O resultado? Um zumbido nos ouvidos depois. Esse zumbido não é “normal", mas sim um sinal de que os teus ouvidos se excederam.
E depois há os auscultadores. Em média, os jovens passam várias horas por dia a ouvir música, podcasts ou vídeos através de auriculares ou auscultadores. Não raro, a um volume superior ao limite seguro de 85 decibéis. Sobretudo em ambientes movimentados (transportes públicos, pátio da escola), aumenta o volume para abafar os outros sons.
Mais do que apenas música
Para além da música, há outros factores que contribuem para os problemas auditivos dos jovens:
- Ruído na escola ou no trabalho: pensa em aulas de engenharia, festas escolares, catering ou trabalhos paralelos na construção.
- Jogar com auscultadores: um jogo prolongado com o volume alto cria uma pressão sonora constante nos ouvidos.
- Stress e fadiga: tornam a audição mais sensível e aumentam o risco de tinnitus.
- Má saúde dos ouvidos: a utilização frequente de cotonetes, as infecções dos ouvidos ou o mau funcionamento da trompa de Eustáquio podem contribuir para problemas de audição.
Porque é que os jovens são mais vulneráveis do que pensas
O ouvido é um sistema sofisticado, com cílios no ouvido interno que convertem as ondas sonoras em sinais para o cérebro. Esses cílios são frágeis - e danificam-se quando são usados em excesso. Os jovens podem ter uma audição mais fresca, mas isso não significa que seja mais forte. Pelo contrário: precisamente porque reconhecem menos sinais de alerta, correm riscos mais rapidamente.
Além disso, é frequente haver pouca sensibilização para a proteção auditiva numa idade jovem. As lesões auditivas são vistas como “um problema para mais tarde". Mas os danos já estão a acumular-se agora.
Quais são os primeiros sinais de lesões auditivas?
Muitos jovens não se apercebem de que têm problemas auditivos. Os sinais são muitas vezes subtis:
- Um guincho ou zumbido no ouvido (especialmente depois de uma festa ou festival).
- Parece mais aborrecido.
- Dificuldade em acompanhar conversas em ambientes com muita gente.
- Sensibilidade a sons altos ou agudos.
- Fica mais rapidamente cansado ou sobre-estimulado pelo ruído.
Se estes sinais continuarem a aparecer, é aconselhável fazeres um teste à tua audição. Porque mesmo quando és jovem, podes beneficiar de apoio ou de aparelhos.
O que podes fazer para evitar problemas auditivos?
Felizmente, há muito que podes fazer - sem teres de virar a tua vida do avesso. É tudo uma questão de consciência e de proteção:
1. Usa tampões para os ouvidos com música alta
E não estamos a falar daquelas coisas de espuma gratuitas, mas sim de tampões para os ouvidos com um filtro de música. Estes abafam o som sem distorcer a música. São discretos, confortáveis e duram muitas vezes anos.
2. Limita o volume dos teus auscultadores
A regra geral é: não fales mais alto do que 60% do volume máximo e não fales mais do que 60 minutos de cada vez. Muitos telemóveis têm agora um limitador de volume ou avisam quando o volume está demasiado alto. Liga-o!
3. Insere pausas para ouvir
Descansa os teus ouvidos de vez em quando. Depois de uma noite fora ou de uma longa sessão de audição, algumas horas de silêncio são muito importantes para a tua recuperação.
4. Opta por auscultadores com cancelamento de ruído
Filtra o ruído ambiente, para que não tenhas de aumentar o volume em ambientes ruidosos. É um bom investimento para quem anda muitas vezes em viagem ou estuda em ambientes ruidosos.
5. Fala sobre isso
As lesões auditivas nos jovens continuam a ser, muitas vezes, um assunto tabu ou uma piada. Mas merece uma atenção séria. Discute-o na escola, em casa ou no teu grupo de amigos. Mostra que a proteção é realmente inteligente - e não aborrecida.
Também importante: impacto mental dos problemas auditivos
Para os jovens, a audição é essencial para a socialização, a escola e o trabalho. As lesões auditivas podem levar ao isolamento, à insegurança ou mesmo a sentimentos de depressão. Especialmente o tinnitus é visto pelos jovens como algo profundo - o ruído constante na tua cabeça não pode ser desligado, e pode ser mentalmente difícil.
É por isso que é tão importante detetar precocemente os problemas auditivos e torná-los um tema de discussão. Quanto mais cedo o fizeres, melhor poderás evitar danos maiores.
Conclusão: jovem e cuidado com os teus ouvidos
Os problemas auditivos já não são apenas uma questão de “mais tarde". Atualmente, os jovens já estão em risco - muitas vezes sem o saberem. Mas também há boas notícias: uma boa proteção é simples e eficaz. Tampões para os ouvidos, ouvir com atenção e fazer pausas fazem toda a diferença.
Em vez de normalizar a perda auditiva, vamos incentivar a prevenção. Porque a música, as festas e os auscultadores são maravilhosos - sem teres de sacrificar a tua audição por isso.
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