A tua audição pode parecer sobretudo uma questão de engenharia: o som entra no teu ouvido, o teu tímpano vibra, os cílios da tua cóclea fazem o seu trabalho e voilá - ouves. É simples, não é? Mas, como quase tudo no teu corpo, há uma força silenciosa, muitas vezes subestimada, por trás disso: o fluxo sanguíneo. Sem um bom fluxo sanguíneo, a tua audição passa rapidamente de um motor que funciona bem para um dispositivo que deixa de cooperar a meio do caminho.
Neste blogue, vamos mergulhar na fascinante relação entre a circulação sanguínea e a audição. Porque é que o teu ouvido precisa de sangue? O que acontece quando esse fornecimento de sangue diminui? E podes fazer alguma coisa para melhorar o teu fluxo sanguíneo e, consequentemente, a tua audição? Sim, podes. No final deste blogue, é garantido que vais olhar de forma diferente para algo tão simples como um fluxo sanguíneo saudável.
Porque é que os teus ouvidos dependem tanto de um bom fluxo sanguíneo
As tuas orelhas são pequenas, mas sedentas de energia. O ouvido interno, em particular, é uma diva: quer oxigénio constante, nutrientes e um equilíbrio interno perfeito. E tudo isso vem de uma única fonte: o sangue.
A cóclea só funciona de forma óptima com oxigénio suficiente
Na cóclea - o teu órgão auditivo - existem células ciliadas que convertem as ondas sonoras em sinais eléctricos. Estas células são extremamente sensíveis e não se podem regenerar. Ou seja: se estão estragadas, estão estragadas. E estas mesmas células ciliadas precisam de um fornecimento constante de oxigénio. Se o fluxo sanguíneo abrandar durante algum tempo, por vezes apercebes-te imediatamente:
- Soa mais suave ou mais aborrecido
- Ouves menos detalhes
- Tens mais dificuldade em compreender a fala
O ouvido interno é, na verdade, como uma planta de luxo: um curto período de tempo sem água e as folhas já estão penduradas.
O sangue fornece o equilíbrio iónico
Para que a audição funcione corretamente, é crucial que haja uma relação correta entre os diferentes fluidos do ouvido - pensa no potássio e no sódio. Esta relação determina a forma como os sinais são transmitidos ao nervo auditivo. O fornecimento de sangue regula o fornecimento e a remoção destas substâncias. Parece-te pouco importante? Até que o equilíbrio se altera e, de repente, sentes-te como se estivesses debaixo de água.
O nervo auditivo também precisa de combustível
O nervo auditivo é o transportador que envia os sinais sonoros para o teu cérebro. E, como qualquer empresa de transportes, trabalha apenas com energia. Menos fluxo sanguíneo equivale a menos força de sinal, mais atraso e, em última análise, menos compreensão.
Por isso, uma boa circulação não é um luxo - é a base de uma audição saudável.
O que acontece quando o fluxo sanguíneo dentro ou à volta do ouvido diminui?
Algumas pessoas pensam que a piora da audição se deve principalmente à idade ou a ruídos fortes, mas a perturbação do fluxo sanguíneo desempenha um papel mais frequente do que pensas. E pode causar muitas queixas diferentes.
Perda súbita de audição
Uma das possíveis causas da perda súbita de audição é uma oclusão temporária de pequenos vasos sanguíneos à volta do ouvido interno. Parece dramático - e é. A perda súbita de audição é uma emergência médica. Sem tratamento imediato, a audição pode ficar permanentemente danificada.
Tinnitus (zumbido nos ouvidos)
A tinnitus tem muitas causas possíveis, mas o fluxo sanguíneo desempenha um papel importante em alguns casos. A redução do fornecimento de sangue pode fazer com que as células ciliadas enviem sinais errados ou incompletos, que o teu cérebro interpreta como um sinal sonoro ou ruído. Não há festa.
Tonturas ou problemas de equilíbrio
O ouvido interno é responsável não só pela audição, mas também pelo equilíbrio. Uma diminuição do fluxo sanguíneo no órgão do equilíbrio pode provocar instabilidade, tonturas ou a sensação de que estás num barco sem que ninguém te tenha convidado.
Zumbido causado por vasos sanguíneos (zumbido pulsátil)
Por vezes, consegues ouvir literalmente o teu próprio batimento cardíaco no ouvido. Isto acontece quando um vaso sanguíneo flui perto do ouvido E há um aumento de pressão ou turbulência. Parece que tens um mini tambor na cabeça. Não é perigoso, mas é irritante - e é regularmente um sinal de que a circulação está perturbada algures.
Factores que podem afetar o teu fluxo sanguíneo e a tua audição
O teu fluxo sanguíneo é afetado por inúmeras coisas. Alguns estão fora do teu controlo, outros podes influenciar positivamente.
Idade
À medida que envelheces, os teus vasos sanguíneos contraem-se lentamente devido ao desgaste natural. É como se a canalização da tua casa se calcificasse: menos fluxo, menos eficiência. Como resultado, o risco de perda de audição aumenta.
Tensão arterial elevada
A pressão arterial elevada danifica a parede dos vasos a longo prazo. Isto permite que os capilares finos à volta da orelha deixem passar menos sangue. Como podes imaginar, estes vasos minúsculos não gostam absolutamente nada de pressão que não conseguem aguentar.
Fumar
Fumar contrai os vasos sanguíneos, reduz o oxigénio no sangue e acelera os danos nas paredes dos vasos. Se somares tudo isto, terás menos oxigénio no ouvido interno e um maior risco de perda de audição. Os teus ouvidos odeiam os cigarros tanto quanto os teus pulmões.
Obesidade e colesterol
As gorduras podem acumular-se nas paredes dos vasos, restringindo o fluxo sanguíneo. Quanto menos sangue chegar ao teu ouvido, mais as células ciliadas têm de trabalhar - e essa é uma batalha que perdem a longo prazo.
Diabetes
As flutuações de açúcar no sangue podem danificar os vasos sanguíneos e os nervos, incluindo os do órgão auditivo. Por isso, as pessoas com diabetes têm maior probabilidade de ter problemas auditivos.
Stress
Os músculos contraem-se, os vasos sanguíneos contraem-se, a respiração altera-se - o stress é o inimigo natural do fluxo sanguíneo. É por isso que os teus zumbidos parecem muitas vezes mais altos quando estás stressado: o fluxo sanguíneo para o ouvido e a filtragem no teu cérebro diminuem.
Podes melhorar o fluxo sanguíneo para os teus ouvidos?
Não podes premir diretamente um “botão de sangrar os ouvidos", mas podes melhorar a tua circulação sanguínea em geral. E isso tem um efeito na tua audição.
Faz exercício regularmente
Caminhar, andar de bicicleta, nadar - tudo o que aumente o teu ritmo cardíaco melhora a circulação sanguínea. Pensa nisso como uma grande limpeza dos teus vasos sanguíneos. Não sejas intenso, mas consistente.
Alimentação saudável
Os alimentos que são bons para o teu coração são bons para os teus ouvidos. Pensa nisso:
- Peixes gordos
- Frutos secos
- Vegetais verdes
- Bagas
- Cereais integrais
Não podes entrar em “modo de ouvido" localmente, mas podes manter os teus vasos sanguíneos em boa forma.
Moderar o álcool e o açúcar
Quando o álcool e o açúcar perturbam a glicemia ou a tensão arterial, afectam indiretamente o fluxo sanguíneo - e, consequentemente, a audição.
Deixa de fumar
Não há maneira de o fazer: fumar estreita os vasos sanguíneos e danifica-os permanentemente. Se parares de fumar, a tua circulação melhora em poucos dias e a tua audição em poucas semanas.
Redução do stress
Exercícios de respiração, ioga, caminhadas, passatempos ou simplesmente um banho quente: tudo o que relaxa ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação.
A piora do fluxo sanguíneo é sempre permanente?
Não, felizmente não. Por vezes, é temporária e totalmente recuperável, especialmente se intervieres rapidamente quando os sintomas aparecem. Mas a má circulação a longo prazo pode causar danos permanentes. É por isso que é essencial tratar sinais como:
- perda auditiva súbita
- tinnitus
- dormência
- pressão no ouvido
leva a sério.
Boa circulação = melhor audição
A tua audição não é um sistema isolado. Não funciona isoladamente, nem precisa de o fazer. Faz parte da tua saúde geral, e o fluxo sanguíneo desempenha o papel principal. Pensa nele como o cabo de alimentação do teu televisor: se o retirares, podes carregar nos botões à vontade - não acontece nada.
Uma boa circulação sanguínea proporciona-te:
- oxigénio para as tuas células ciliadas
- transmissão estável do sinal
- nervo auditivo saudável
- melhor inteligibilidade do discurso
- risco reduzido de zumbido
Resumindo: cuida dos teus vasos sanguíneos e os teus ouvidos vão agradecer-te.
