Se há um produto que pode salvar a tua noite de sono dos teus parceiros que ressonam, dos vizinhos barulhentos, das scooters que pensam que estão a correr no MotoGP à noite e dos pássaros que decidem às 05:00 que tens de te levantar, são os tampões para dormir. São pequenos, macios e aparentemente inofensivos, mas, entretanto, realizam actos heróicos no teu canal auditivo. E como sempre acontece com os heróis: existem em diferentes variedades. Universais, personalizados, com filtro, sem filtro - e cada variante tem o seu próprio superpoder. Está na hora de pores ordem no mundo do silêncio noturno.
O que são exatamente as toucas de dormir?
Os tampões para dormir são tampões para os ouvidos especificamente concebidos para serem confortáveis para usar durante longos períodos de tempo enquanto dormes. Isto significa que são macios, flexíveis e não irritam enquanto te viras, te remexes ou tentas posicionar-te como um croissant humano na esperança de finalmente adormeceres. Ao contrário dos tampões de ouvido para música ou para o trabalho, os tampões para dormir têm como principal objetivo abafar o som sem causar pressão no ouvido. E sim, existem grandes diferenças entre materiais, formas e desenhos. Alguns tampões são sólidos (sem filtro) e bloqueiam o som apenas por vedação. Outros tampões têm um filtro, por exemplo, para reduzir a pressão ou para proporcionar uma experiência sonora mais confortável para as pessoas que consideram desagradável uma vedação total.
Os diferentes tipos de tampões para dormir: universais, personalizados, com e sem filtro
Podes dividir a droga do sono em quatro categorias. Pensa numa prateleira de supermercado, mas sem o stress de um cartão de bónus.
Tampões para dormir universais sem filtro
São as clássicas tampas de espuma macia ou de silicone que encontras em muitas lojas. São baratas, fáceis de utilizar e adequadas para noites ocasionais de ruído extra. Vedam o canal auditivo de forma sólida, o que muitas pessoas gostam, porque bloqueia o máximo de ruído possível. O inconveniente? Nem toda a gente os acha confortáveis, especialmente as pessoas que dormem de lado podem achar que são demasiado altos ou demasiado grandes.
Tampões para dormir universais com filtro
Estes são menos conhecidos, mas são definitivamente uma dádiva de Deus para as pessoas que querem atenuação, mas não gostam de uma vedação total. Um filtro permite que o som seja atenuado de forma mais uniforme sem exercer pressão sobre o tímpano. Isto pode ser mais agradável em noites longas, especialmente para ouvidos sensíveis. Também tendem a ser um pouco mais duradouros do que os tampões de espuma.
Tampões para dormir personalizados sem filtro
Esta é a versão de luxo do clássico boné para dormir: totalmente personalizado, macio, ajustado com precisão ao ouvido e tão confortável que quase te esqueces que o tens posto. Como são sólidos (ou seja, sem filtro), oferecem o máximo de oclusão e atenuação. Para pessoas com extrema sensibilidade ao ruído, parceiros que ressonam muito ou vizinhos com passatempos noturnos como trompetes, esta é muitas vezes a solução de ouro. E a maior vantagem: não magoam, mesmo que te deites de lado durante horas.
Tampões para dormir personalizados com filtro
Esta é a categoria mais sofisticada. Obtém todos os benefícios de um boné de dormir perfeitamente ajustado, mas com um filtro que atenua o som de forma mais suave. Algumas pessoas acham isto muito mais agradável porque a oclusão completa por vezes parece demasiado intensa ou leva a uma sensação de pressão. Os filtros também podem ajudar a evitar aquela sensação de “latejar" nos ouvidos quando o teu corpo entra em repouso.
Porquê usar tampões para dormir?
Porque o mundo não é silencioso - mesmo quando desejas desesperadamente que o seja. O ruído é um dos maiores factores de perturbação de uma boa noite de sono. Mesmo que não acordes com um som, os microdespertares podem fazer com que a qualidade do teu sono se deteriore. O resultado: na manhã seguinte, sentes-te como se tivesses tido uma longa luta com a tua almofada. Os tampões para dormir ajudam a filtrar os estímulos externos, para que possas dormir mais profundamente e durante mais tempo. São ideais para parceiros que ressonam, ambientes de vida agitados, trabalhadores noturnos, pais jovens ou simplesmente pessoas que gostam de dormir em paz.
De que são feitos os tampões para dormir?
Os materiais mais comuns são a espuma, o silicone e o plástico macio médico (para personalização). A espuma é barata e veda bem, mas não dura muito tempo. O silicone é macio, flexível e agradável para os ouvidos sensíveis. Os tampões personalizados são feitos de material durável e amigo da pele, que dura muitos anos. A escolha depende principalmente da frequência com que os usas e do grau de sensibilidade dos teus ouvidos.
Os tampões para dormir funcionam contra o ressonar?
Sim - mas, na maioria dos casos, tornam o ressonar mais suportável, não inaudível. O ressonar é um som baixo e alto que atravessa até as paredes. Os tampões para dormir abafam-no, muitas vezes até um nível em que se torna menos irritante. Os tampões universais com filtro proporcionam uma experiência sonora mais agradável, enquanto os tampões feitos à medida, sem filtro, proporcionam uma vedação mais potente. Para o ressonar extremo, a personalização é normalmente a melhor solução.
Os tampões para dormir são seguros?
Desde que os utilizes de forma limpa e os insiras corretamente, sem dúvida. Os tampões para dormir não causam danos auditivos. Os maiores riscos são a irritação, a acumulação de cera ou a inflamação se utilizares os mesmos tampões durante muito tempo sem os limpares. Com os tampões universais de espuma, é simples: substitui-os regularmente. Os tampões de silicone e os tampões personalizados limpam-se com um agente de limpeza suave, como sprays ou toalhetes especiais.
Como escolher o boné para dormir certo?
Procura a máxima atenuação? Então, rapidamente acabas com tampas sólidas (ou seja, sem filtro), universais ou feitas à medida. Preferes uma experiência sonora mais natural, sem uma sensação de pressão? Então, um filtro é o ideal. Dormes de lado? Então opta por algo macio - muitas vezes os tampões personalizados são perfeitos neste caso, porque não sobressaem. Tens tendência para ter ouvidos sensíveis ou irritação? Então, a melhor opção é o silicone ou um tampão feito à medida. Tens um sono leve? Então, um filtro pode ajudar, pois suaviza o som, mas não o veda completamente, pelo que, por exemplo, ainda consegues ouvir bem o despertador.
Quanto tempo duram os tampões para dormir?
Tampas de espuma? Algumas vezes. Tampas de silicone? Normalmente, alguns meses. Toucas de dormir personalizadas? Muitas vezes, anos. São duráveis, dimensionalmente estáveis e higiénicas porque podes limpá-las cuidadosamente. Especialmente com o uso diário, recupera rapidamente o investimento.
Resumo
Os tampões para dormir podem ser pequenos e simples, mas podem fazer toda a diferença no teu sono. Quer optes por tampões universais ou feitos à medida, com ou sem filtro, há sempre uma variante que tornará as tuas noites mais calmas, tranquilas e muito mais amigáveis. E realmente: investir num bom sono é o melhor presente que podes dar a ti próprio. Porque, sejamos realistas, a vida já é suficientemente barulhenta durante o dia. Porquê deixar que isso continue à noite? Usa os tampões para dormir certos, fecha os ouvidos ao caos durante algum tempo e permite-te aquela noite tranquila e feliz que tanto desejas.
