Güneş kremi mi? Toplu halde sürüyoruz. Güneşin ilk ışıkları ortaya çıkar çıkmaz şişeleri çıkarıyoruz. Biliyoruz: güneş harika ama aynı zamanda zararlı. Bu yüzden cildimizi önleyici olarak ve doğal bir şekilde koruyoruz. Ama neden aynı şeyi işitme duyumuz için yapmıyoruz?
İşitme koruması en az güneş kremi kadar, hatta belki daha da önemlidir. Çünkü yanık cilt genellikle birkaç gün içinde iyileşirken, işitme hasarı genellikle kalıcıdır.
Bu blogda, işitme korumasını neden ovalamak kadar normal hale getirmenin zamanının geldiğini okuyacaksınız.
Görünmez hasar
Güneş yanığı ve işitme hasarının ortak noktası, aslında çok geç olana kadar hasarı fark etmemenizdir. Korunmadan güneşte çok uzun süre kalmak kızarıklığa, ağrıya veya en kötü durumda cilt kanserine yol açar. Korunmadan yüksek veya uzun süreli gürültüde çok uzun süre kalmak işitme hasarına, kulak çınlamasına (kulaklarda çınlama ) veya sese karşı aşırı duyarlılığa(hiperakuzi) neden olur.
Ne fark eder? Yanık deriyi görürsünüz. İşitme hasarı görülmez. Bu da onu daha zor ve daha sinsi yapar.
İşitme: Düzeltemeyeceğiniz bir duyu
Cildiniz sürekli olarak kendini yeniler. Bir kez yanmış olsanız bile, cildiniz iyileşebilir (ancak tekrarlanan hasar riskli olmaya devam eder). Ama işitme sinirleriniz? Onlar iyileşmez. İç kulaktaki hasarlı kirpikler tekrar büyümez. Bu yüzden işitme hasarı genellikle kalıcıdır.
İşte bu yüzden önlem almak çok önemlidir. Tıpkı güneş yanığını önlemek için kendinizi yağladığınız gibi, kulaklarınızı da hasar oluşmadan önce korumalısınız.
Ses her yerde - beklemediğiniz anlarda bile
Güneş ışığını cildinizde hissedebilirsiniz. Yandığınızda bunu hemen fark edersiniz. Öte yandan ses daha az somuttur. Hissetmezsiniz, görmezsiniz. Yine de etkisi aynı derecede yıkıcı olabilir.
Bir festivalde yüksek sesli müzik, barda bir akşam, havai fişek patlaması, bir spor karşılaşması, bir motosiklet sürüşünün gürültüsü ve hatta bir süpürgenin veya yaprak üfleyicinin delici sesi - işitme duyunuz genellikle düşündüğünüzden daha sert bir darbe alır.
Ve güneşte olduğu gibi, önemli olan dozdur. Bir kez bir saat güneşte yatmak veya bir konsere gitmek değil, korunmadan tekrar tekrar maruz kalmak - bu hasara neden olur.
Ama… işitme koruması rahatsız edici değil mi?
Kabul edelim: insanlar güneş kremi hakkında genellikle aynı şeyi söylüyor. “Yapışkan", “beyaz çizgiler", “her zaman unut". Yine de bunu yapıyoruz, çünkü riskleri biliyoruz.
Aynı şey işitme koruması için de geçerlidir. Evet, kulak tıkaçları iyi oturmalıdır. Evet, alışmak biraz zaman alabilir. Ancak bugünlerde herkes için bir şeyler var: evrensel müzik kulaklıklarından, müziğinizin veya ortam gürültüsünün iyi geçmesine izin veren, ancak zararlı ani artışları azaltan filtrelere sahip özel yapım işitme koruyucularına kadar.
İyi oturan işitme koruması rahat hissettirir, neredeyse hiç görünmez ve olumsuz etkiler olmadan sadece sesin keyfini çıkarmanızı sağlar.
Aslında çok yüksek olan nedir?
Sadece ses yoğunluğunu ölçmek için kullanılan birim olan desibel (dB) bazında bir karşılaştırma:
- Normal konuşma: 60 dB
- İşlek cadde: 70-85 dB
- Müzik festivali/konser: 95-110 dB
- Havai fişek patlaması: 150 dB’ye kadar
80 dB’nin üzerindeki her şey, özellikle uzun süreli maruziyette uzun vadede zararlıdır. Ve 100 dB’den itibaren, korumasız birkaç dakika (!) bile kalıcı hasara neden olmak için yeterli olabilir.
Bunu bir yaz öğleden sonrasında güneşin 8 derece olmasıyla karşılaştırın. Ovalamamak için deli olmak gerekir - öyleyse neden kulaklarınızı korumasız bırakasınız?
Bu bir “yaşlılar sorunu" değildir
Bir başka yanlış kanı da işitme hasarının yalnızca yaşlılara özgü bir durum olduğudur. Yanlış. Giderek daha fazla sayıda genç, günlük yaşamlarındaki aşırı gürültü nedeniyle işitme sorunları yaşamaktadır: kulaklıklarla müzik, festivaller, kulüplere gitmek, maksimum ses seviyesinde podcast’ler.
Hatta WHO (Dünya Sağlık Örgütü) 1 milyardan fazla gencin güvenli olmayan dinleme davranışları nedeniyle işitme hasarı riski altında olduğu konusunda uyarmaktadır. Dolayısıyla önleme sadece 60 yaşında değil, çok daha erken yaşlarda başlamalıdır.
İşitme koruması güneş kremi kadar sorumludur
Yağlama artık iyice yerleşmiş durumda. Okullarda, spor kulüplerinde, kamp alanlarında: her yerde çocuklar yağlanmaya teşvik ediliyor. Plajlarda güneş yanığı direkleri bile var. Cildin korunmasının önemini anlıyoruz.
İşitme korumasını da doğal hale getirmenin zamanı geldi. Çantanızda tıpkı güneş kremi taşıdığınız gibi bir kulak tıkacı seti. Çocukları festivallerde veya havai fişek gösterilerinde işitme korumasına alıştırmak. Gençleri güvenli dinleme alışkanlıkları konusunda bilinçlendirmek. Ve hepsinden önemlisi: bu konudaki konuşmaları normalleştirmek.
İşitme duyunuzu daha iyi korumak için ipuçları
İşitme korumasını günlük alışkanlıklarınızın bir parçası haline getirmek ister misiniz? O zaman işte size bazı ipuçları:
- İyi kulak tıkaçlarına yatırım yapın. Kendin yap köpük tıkaçlar yerine, müzik filtreli özel işitme koruması veya ısmarlama olanlar.
- Ses sınırlayıcıları kullanın. Birçok akıllı telefonda maksimum ses seviyesini sınırlamanıza olanak tanıyan ayarlar vardır.
- Kulaklarını dinlendir. Gürültülü bir olaydan sonra kulaklarınızın iyileşmek için zamana ihtiyacı vardır. O zaman sessizlik altın değerindedir.
- Çocukları korumaya teşvik edin. Genç yaşta başlayın. Çocuklar için işitme koruması eğlenceli renklerle sunulur ve küçük kulaklara göre uyarlanır.
- Normal hale getir. Bu konuyu arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun. Yağlama gibi, bu da tartışılmalıdır.
Sonuç olarak
Güneş hasarı ve işitme hasarı tamamen farklı şeyler gibi görünebilir - ancak düşündüğünüzden daha fazla ortak noktaları vardır. Her ikisi de genellikle geri döndürülemez, her ikisi de ince bir şekilde başlar ve her ikisi için de önleme tedaviden daha iyidir.
Bu yüzden: çantanıza standart olarak kulak tıkacı ve güneş kremi koyun. Çünkü işitme duyunuz da cildiniz kadar savunmasızdır. Ve en az onun kadar değerlidir.
Hangi işitme korumasının size en uygun olduğunu bilmek ister misiniz? Web mağazamızda çok çeşitli işitme koruması bulacaksınız: festivaller, iş, seyahat, uyku, çocuklar ve çok daha fazlası için. Güvenli, rahat ve genellikle neredeyse hiç görünmez.
Herhangi bir sorunuz var mı? Yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
