Bilir misiniz? Basit bir melodi duyarsınız - belki radyoda ya da bir reklamda - ve sonra kafanızın içinde durmadan dönmeye devam eder. Başka bir şey yapmaya çalışırsınız ama o şarkı takılıp kalır. Buna kulak kurdu denir. Genellikle biraz rahatsız edici olmaktan öte bir şey değildir, ancak bazen dikkatinizi oldukça dağıtabilir. Horend Goed’de bunu sık sık duyuyoruz. İşitme cihazı kullanan kişilerle çalıştığımız için, bu fenomen işitme, ses ve bazen de kulak çınlaması alanına çok yakındır. Bu blogda kulak kurtlarının ne olduğunu, nasıl çalıştıklarını, ne zaman rahatsız edici hale geldiklerini, kulak çınlaması ile aralarındaki farkın ne olduğunu ve onlardan kurtulmak için neler yapabileceğinizi okuyacaksınız.
Kulağakaçan tam olarak nedir?
Kulak kurdu, kafanızda istemsiz olarak tekrarlanan kısa bir müzik parçası, bir melodi veya hatta bir jingle’dır. Genellikle bir melodinin 15-30 saniyesini içerir.
Muhtemelen bunu deneyimlemişsinizdir: küçük bir şey, yakın zamanda duyduğunuz bir şey, ona bağlı bir duygu veya anı olan bir şey ve hop, o parça sıkışmış. Mutluluk, üzüntü, nostalji ve hatta can sıkıntısı bile bir tetikleyici olabilir.
Neredeyse herkes zaman zaman bundan muzdariptir: insanların %98’i düzenli olarak bu tür kulak kurtlarıyla karşılaşır.
Bu şarkı neden bu kadar takıldı?
Araştırmacılar, bir melodinin kafanızda çalmaya devam edip etmeyeceğini belirleyen birkaç faktör olduğunu bulmuşlardır:
- Tekrar ve aşinalık: Basit, tekrarlayan melodilere veya öngörülebilir kalıplara sahip şarkılar kulak kurdu olmaya daha yatkındır.
- Duygusal bağlantı: Duygularla - neşe, üzüntü, nostalji - bağlantılı olan veya anıları çağrıştıran şarkıların kalıcı olma olasılığı daha yüksektir.
- Yakın zamanda maruz kalma: yeni duyduysanız veya sık sık duyduysanız (radyo, reklam, çalma listesi), kalıcı olma olasılığı daha yüksektir.
- Dinlenme / az zihinsel aktivite: Zihniniz meşgul olmadığında veya az konsantrasyon gerektiren bir şey yaptığınızda (araba kullanmak, yürümek, ev işi), bu tür bir kulak kurdu daha fazla yer kaplar.
Kulak kurdu ve kulak çınlaması: Aralarındaki fark nedir?
Horend Goed’de kulak çınlamasıyla da çok uğraştığımız için bazen “Kulak çınlaması kulak çınlamasıyla aynı şey midir?" sorusuyla karşılaşıyoruz . Cevap: hayır, tam olarak değil. Benzerlikler var, ancak önemli yönlerden farklılar.
- Tinnitus, harici bir ses kaynağı olmadan ses duymaktır, genellikle gürültü, bip sesi, uğultu veya vızıltıdır. Tinnitus ile sürekli duyabilirsiniz ve oldukça stresli olabilir.
- Müzikal halüsinasyonlar / “müzikal tinnitus": Bu, uzun süre çalınmayan bir müzik duyduğunuz zamandır. Bazen insanlar bunu kulak kurdu ile karıştırır, ancak kısa bir klibin ötesine geçer.
- Kulak çınlaması genellikle geçicidir, sıklıkla kesintiye uğrar veya yer değiştirir ve sürekli değildir. Tinnitus sürekli veya çok sık olabilir.
Kulak çınlaması olan bazı kişiler kulak kurtlarının daha sık olduğunu fark eder - çünkü işitme sistemi zaten aşırı hassastır, sessizlik veya başka seslerin olmaması beyni “sıkar" ve ses arar.
Ne zaman rahatsız edici olur?
Bir kulak kurdu normal olabilir, ancak aşağıdaki durumlarda can sıkıcı hale gelebilir:
- sık sık oluyor ve huzursuzluk veya uyku bozukluğu yaşıyorsunuz
- kendinizi ondan ayıramazsınız
- Bazen konsantrasyonunuz düşer çünkü sürekli o şarkıyı duyarsınız.
- kulak çınlaması ile birlikteyse veya diğer sesleri duymak rahatsız ediyorsa
Bir kulak kurdunu rahatlatmak için kendiniz ne yapabilirsiniz?
Neyse ki, bu tür bir kulak kurdunu gevşetmek veya azaltmak için çeşitli stratejiler vardır:
| Yöntem | Nasıl çalışır / ne yapabilirsiniz |
|---|---|
| Başka bir şey dinleyin | Bildiğiniz ama çok akılda kalıcı olmayan farklı bir şarkı koyun. Kulak kurdunun “döngüsünü" kesmeye yardımcı olur. |
| İşitsel ortamınızdan yararlanın | Konuşmak, radyo dinlemek, arka plan gürültüsü, doğa sesleri - dikkatinizi dışarıya çeken her şey. |
| Aktif dikkat dağıtıcılar | Düşünceli bir şeyler yapmak, kafa yormak, okumak, yaratıcı bir şeyler yapmak; zihinsel kaynaklarınızı başka bir şeye odaklamak. |
| Şarkıyı tamamlayın | Bazen sadece o parçayı değil, tüm şarkıyı dinlemek yardımcı olur. Bu beyninize “kapanış" sağlar. |
| Fiziksel eylemler | Bazı çalışmalar, sakız çiğnemenin konuşmayla ilgili beyin aktivitesini ve artikülasyonu “meşgul ettiğini"; bunun da şarkıyı kafanızda tekrarlamayı zorlaştırdığını belirtiyor. |
Özellikle işitme cihazı kullanan kişiler için ipuçları
Mağazamızda bu konuyu her gün tartıştığımız için, bir işitme cihazının kulak kurdu veya kulak çınlaması deneyimini nasıl iyileştirebileceğini biliyoruz. İşte bazı ipuçları:
- Arka plan gürültüsünü veya sesi daha iyi kontrol etmek için işitme cihazındaki veya uygulamadaki ayarları kontrol edin
- Ses seviyesini doğru ayarlayın: çok yüksek ses, rahatsız edici parçalar da dahil olmak üzere her şeyi daha yüksek yapar
- Konuşmaya öncelik veren programlar veya modlar ya da istenmeyen sesleri azaltmanızı sağlayan filtreler kullanın
Ne zaman yardım almayı düşünebilirsiniz?
Kulak kurdu çok sık görülüyor ve sizi çok rahatsız ediyorsa ya da kulak çınlaması veya işitme kaybıyla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, bunu tartışmak akıllıca olacaktır:
- İşitme uzmanınızda: işitme cihazınızı kontrol edebilir, ayarınızın nasıl olduğunu, herhangi bir güncelleme veya ayarlamanın mümkün olup olmadığını duyabilir
- Bazen bir odyolog veya KBB uzmanı da yardımcı olabilir, özellikle kronik kulak çınlamasında veya işitmenin (kulak kurdu olmadan) acı verdiği veya çok fazla rahatsızlığa neden olduğu durumlarda
Gerçekler ve rakamlar
- İnsanların yaklaşık %98’i zaman zaman böyle bir kulak kurduyla karşılaşır.
- Kulağakaçanlar genellikle sadece dakikalar ila birkaç saat sürer. Sadece istisnai olarak, daha uzun süre kalır.
- Duygular ve yakın zamanda maruz kalma (sık duyulan şarkı) şansı artırır.
- Bazı durumlarda kulak kurtları ile kulak çınlaması veya işitme kaybı arasında bir ilişki vardır, özellikle de beyin duyusal uyaranları kaçırdığında.
Özet
Kulak kurdu hemen herkesin aşina olduğu bir şeydir: kafanızın içinde sürekli zıplayıp duran o şarkı. Genellikle zararsızdır, ancak bazen can sıkıcıdır. Kulak çınlamasından belirgin bir şekilde farklıdır, ancak deneyimler birbiriyle örtüşebilir veya birbirini güçlendirebilir. Neyse ki, bununla başa çıkmanın birçok yolu vardır. Sesi değiştirin, ortamı değiştirin, dikkatinizi dağıtmaya çalışın ve gerektiğinde yardım isteyin.
Horend Goed olarak, sadece daha iyi duymanızı değil, aynı zamanda işitme deneyiminizin sakin, rahat ve keyifli olmasını istiyoruz - kafanızdaki müzik sizi sürekli takip etmeden. Herhangi bir sorunuz varsa veya işitme deneyiminizi birlikte gözden geçirmemizi isterseniz, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
