İşitmeniz çoğunlukla bir teknoloji meselesi gibi görünebilir: ses kulağınıza girer, kulak zarınız titreşir, kokleanızdaki kirpikler işlerini yapar ve işte - duyarsınız. Basit, değil mi? Ancak vücudunuzdaki neredeyse her şey gibi, bunun arkasında da sessiz ve genellikle hafife alınan bir güç vardır: kan akışı. İyi bir kan akışı olmadan, işitme duyunuz hızla düzgün çalışan bir motordan, yarı yolda bir yerde işbirliği yapmayı bırakan gıcırtılı bir cihaza dönüşür.
Bu blogda, kan dolaşımı ve işitme arasındaki büyüleyici ilişkiye değiniyoruz. Kulağınız neden kana ihtiyaç duyar? Bu kan akışı azaldığında ne olur? Ve kan akışınızı ve dolayısıyla işitme duyunuzu desteklemek için kendi başınıza bir şeyler yapabilir misiniz? Evet, kesinlikle. Bu blogun sonunda, sağlıklı kan akışı kadar basit bir şeye farklı bakacağınız garanti.
Kulaklarınız neden iyi kan akışına bu kadar bağımlıdır?
Kulaklarınız küçüktür ama enerjiye açtır. Özellikle iç kulak bir divadır: sürekli oksijen, besin ve mükemmel iç denge ister. Ve bunların hepsi tek bir kaynaktan gelir: kan.
Koklea sadece yeterli oksijen ile en iyi şekilde çalışır
Kokleada - işitme organınızda - ses dalgalarını elektrik sinyallerine dönüştüren tüy hücreleri vardır. Bu hücreler son derece hassastır ve yenilenemezler. Bu şu anlama gelir: bozulan bozulur. Ve bu tüy hücrelerinin sürekli oksijen kaynağına ihtiyacı vardır. Kan akışı bir süreliğine yavaşlarsa, bazen bunu hemen fark edersiniz:
- Sesler daha yumuşak veya donuk geliyor
- Daha az ayrıntı duyuyorsunuz
- Konuşmayı anlamakta daha fazla zorluk çekiyorsunuz
İç kulak aslında lüks bir bitki gibidir: kısa bir süre susuz kaldığında yaprakları gevşek bir şekilde sarkmaya başlar.
Kan iyon dengesini sağlar
İşitmenin düzgün çalışması için kulaktaki farklı sıvılar arasındaki doğru iyon oranı çok önemlidir - potasyum ve sodyumu düşünün. Bu oran, sinyallerin işitme sinirine ne kadar iyi iletildiğini belirler. Kan akışı bu maddelerin tedarikini ve uzaklaştırılmasını düzenler. Önemsiz mi görünüyor? Ta ki denge bozulana ve aniden kendinizi suyun altındaymış gibi hissedene kadar.
İşitme sinirinin de yakıta ihtiyacı vardır
İşitme siniri, beyninize ses sinyalleri gönderen bir taşıyıcıdır. Ve her taşıma şirketi gibi, yalnızca enerjiyle çalışır. Daha az kan akışı daha az sinyal gücü, daha fazla gecikme ve nihayetinde daha az anlama anlamına gelir.
Yani iyi bir dolaşım lüks değildir - sağlıklı işitmenin temelidir.
Kulak içinde veya çevresinde kan akışı azaldığında ne olur?
Bazı insanlar işitme bozukluğunu çoğunlukla yaşa veya yüksek sese bağlı olarak düşünür, ancak kan akışının bozulması sandığınızdan daha sık rol oynar. Ve birçok farklı şikayete neden olabilir.
Ani işitme kaybı
Ani işitme kaybının olası nedenlerinden biri , iç kulak çevresindeki küçük kan damarlarının geçici olarak tıkanmasıdır. Kulağa dramatik geliyor - ve öyle. Ani işitme kaybı tıbbi bir acil durumdur. Hızlı tedavi edilmezse, işitme kalıcı olarak zarar görebilir.
Tinnitus (kulaklarda çınlama)
Tinnitusun birçok olası nedeni vardır, ancak kan akışı bazı durumlarda rol oynar. Kan akışının azalması, saç hücrelerinin yanlış veya eksik sinyaller göndermesine neden olabilir ve beyniniz bunu bip sesi veya gürültü olarak yorumlar. Parti yok.
Baş dönmesi veya denge sorunları
İç kulak sadece işitmeden değil, aynı zamanda dengeden de sorumludur . Denge organındaki kan akışının azalması dengesizliğe, baş dönmesine ya da kimsenin sizi davet etmediği bir teknedeymişsiniz gibi bir hisse yol açabilir.
Kan damarlarının neden olduğu kulak çınlaması (pulsatil tinnitus)
Bazen kendi kalp atışlarınızı kulağınızda duyabilirsiniz. Bu, bir kan damarı kulağa yakın aktığında VE artan basınç veya türbülans olduğunda meydana gelir. Sanki kafanızın içinde mini bir davul varmış gibi ses çıkarır. Tehlikeli değildir, ancak rahatsız edicidir - ve düzenli olarak dolaşımın bir yerde bozulduğuna dair bir işarettir.
Kan akışınızı ve işitmenizi etkileyebilecek faktörler
Kan akışınız sayısız şeyden etkilenir. Bazıları kontrolünüz dışındadır, bazılarını ise olumlu yönde etkileyebilirsiniz.
Yaş
Yaşlandıkça, kan damarlarınız doğal aşınma ve yıpranma nedeniyle yavaşça daralır. Bu tıpkı evinizdeki boru tesisatının kireçlenmesi gibidir: daha az akış, daha az verimlilik. Sonuç olarak, işitme kaybı riski artar.
Yüksek tansiyon
Yüksek kan basıncı uzun vadede damar duvarına zarar verir. Bu da kulak çevresindeki ince kılcal damarların daha az kan geçirmesine neden olur. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu küçük damarlar kaldıramayacakları basıncın kesinlikle hayranı değildir.
Sigara içmek
Sigara içmek kan damarlarını daraltır, kandaki oksijeni azaltır ve damar duvarı hasarını hızlandırır. Toplarsak: iç kulakta daha az oksijen ve daha yüksek işitme kaybı riski. Kulaklarınız da en az ciğerleriniz kadar sigaradan nefret eder.
Obezite ve kolesterol
Yağlar damar duvarlarında birikerek kan akışını daraltabilir. Kulağınıza ne kadar az kan giderse, tüy hücreleri o kadar çok çalışmak zorunda kalır ve bu uzun vadede kaybedecekleri bir savaştır.
Diyabet
Kan şekerindeki dalgalanmalar, işitme organındakiler de dahil olmak üzere kan damarlarına ve sinirlere zarar verebilir. Bu nedenle diyabetli kişilerin işitme sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir.
Stres
Kaslar gerilir, kan damarları daralır, nefes alıp verme değişir - stres kan akışının doğal düşmanıdır. Stresli olduğunuzda kulak çınlamanızın genellikle daha yüksek görünmesinin nedeni budur: kulağa giden kan akışı ve beyninizdeki filtreleme azalır.
Kulaklarınıza giden kan akışını iyileştirebilir misiniz?
Doğrudan bir “kulak kanatma düğmesine" basamazsınız, ancak genel kan dolaşımınızı iyileştirebilirsiniz. Ve bunun işitme duyunuz üzerinde bir etkisi vardır.
Düzenli egzersiz
Yürümek, bisiklete binmek, yüzmek - kalp atış hızınızı artıran her şey kan dolaşımınızı iyileştirir. Bunu kan damarlarınız için büyük bir temizlik olarak düşünün. Yoğun değil ama tutarlı.
Sağlıklı gıda
Kalbiniz için iyi olan yiyecekler kulaklarınız için de iyidir. Bir düşün:
- Yağlı balıklar
- Kuruyemişler
- Yeşil sebzeler
- Meyveler
- Tam tahıllı gevrekler
Yerel olarak “kulak moduna" geçemezsiniz, ancak kan damarlarınızı en iyi durumda tutabilirsiniz.
Orta düzeyde alkol ve şeker
Alkol ve şeker kan şekerinizi veya tansiyonunuzu bozduğunda, dolaylı olarak kan akışınızı ve dolayısıyla işitme duyunuzu etkiler.
Sigarayı bırakmak
Bunu nazikçe yapmanın bir yolu yoktur: sigara içmek kan damarlarınızı daraltır ve onlara kalıcı olarak zarar verir. Bırakırsanız, dolaşımınız günler içinde, işitme duyunuz ise haftalar içinde iyileşir.
Stres azaltma
Nefes egzersizleri, yoga, yürüyüş, hobiler veya sadece ılık bir banyo: rahatlatan her şey kan damarlarınızın genişlemesine yardımcı olur ve dolaşımı iyileştirir.
Daha kötü kan akışı her zaman kalıcı mıdır?
Hayır, neyse ki değil. Bazen geçicidir ve tamamen iyileşebilir, özellikle de belirtiler ortaya çıktığında hızlı bir şekilde müdahale ederseniz. Ancak uzun süreli zayıf dolaşım kalıcı hasara neden olabilir. Bu nedenle aşağıdaki gibi sinyalleri tedavi etmek çok önemlidir:
- ani işitme kaybı
- kulak çınlaması
- uyuşma
- kulakta basınç
ciddiye almak.
İyi dolaşım = daha iyi işitme
İşitme duyunuz izole bir sistem değildir. Tek başına çalışmaz ve çalışması da gerekmez. Genel sağlığınızın bir parçasıdır ve kan akışı bunda ana rolü oynar. Bunu TV’nizin güç kablosu gibi düşünün: Eğer onu çıkarırsanız, istediğiniz kadar düğmeye basabilirsiniz - hiçbir şey olmaz.
İyi kan akışı sağlar:
- saç hücreleriniz için oksijen
- istikrarlı sinyal iletimi
- sağlıklı bir işitme siniri
- daha iyi konuşma anlaşılırlığı
- kulak çınlaması riskinde azalma
Kısacası: kan damarlarınıza iyi bakın, kulaklarınız size teşekkür edecektir.
