İşitme sorunları söz konusu olduğunda, birçok insan hala yaşlı insanları düşünür. Büyükbabanın televizyonu uçak moduna alması ya da büyükannenin son söylediğini tekrarlamanızı istemesi gibi. Ancak rakamlar farklı bir hikaye anlatıyor: giderek daha fazla genç insan işitme hasarıyla mücadele ediyor. Ve bu endişe verici - çünkü işitme duyunuzu bir kez kaybettiğinizde, bir daha geri gelmiyor.
Gençlerde işitme sorunları neden giderek artıyor? Bu blogda, nedenleri, belirtileri ve sizin (veya çocuğunuzun) işitme duyusunu daha iyi korumak için neler yapabileceğinizi ele alıyoruz.
Rakamlar: Sessiz şikayetlerle büyüyen bir grup
Çeşitli araştırmalar, 12-25 yaş arasındaki her 7 gençten 1 ‘inin halihazırda işitme hasarı yaşadığını göstermektedir. Bazen hafif bir işitme kaybı, bazen kalıcı tinnitus (kulaklarda çınlama ) ve giderek artan bir şekilde sese karşı aşırı duyarlılık(hiperakuzi).
İşin zor tarafı, işitme hasarını genellikle çok geç olana kadar fark etmezsiniz. Kulaklarınız hemen ağrı veya alarm zilleriyle protesto etmez. Sadece aşırı yüklenirler - ve bu günümüzde giderek daha hızlı gerçekleşiyor.
En büyük suçlu: yüksek sesli müzik
Muhtemelen bunu tahmin etmişsinizdir. Kulak tıkaçları bir festivalde veya konserde, özellikle de gençler arasında hala kural değil istisnadır. Pek çok genç saatlerce gürültünün içinde, hoparlörlerin hemen önünde korumasız bir şekilde duruyor. Sonuç mu? Sonrasında kulaklarda bir çınlama. Bu gıcırtı ‘normal’ değil, kulaklarınızın boyunu aştığının bir işaretidir.
Bir de kulaklıklar var. Gençler ortalama olarak günde birkaç saatlerini kulaklıklar aracılığıyla müzik, podcast veya video dinleyerek geçiriyor. Nadiren de olsa güvenli sınır olan 85 desibelin üzerinde bir ses seviyesinde. Özellikle yoğun ortamlarda (toplu taşıma, okul bahçesi), diğer sesleri bastırmak için ses seviyesi yükselir.
Müzikten daha fazlası
Müziğin yanı sıra, diğer faktörler de gençlerde işitme sorunlarına katkıda bulunur:
- Okulda veya işte gürültü: mühendislik sınıflarını, okul partilerini, catering veya inşaat yan işlerini düşünün.
- Kulaklıkla oyun: Ses seviyesi yüksekken uzun süre oyun oynamak kulaklarda sürekli ses basıncı oluşturur.
- Stres ve yorgunluk: Bunlar işitmeyi daha hassas hale getirir ve kulak çınlaması riskini artırır.
- Kötü kulak sağlığı: pamuklu çubukların sık kullanımı, kulak enfeksiyonları veya çalışmayan östaki bor usu işitme sorunlarına katkıda bulunabilir.
Gençler neden sandığınızdan daha savunmasız?
Kulak, iç kulaktaki ses dalgalarını beyin için sinyallere dönüştüren kirpiklerle sofistike bir sistemdir. Bu kirpikler kırılgandır ve aşırı kullanıldıklarında zarar görürler. Gençlerin işitme duyusu daha taze olabilir, ancak bu daha güçlü olduğu anlamına gelmez. Tam tersine, daha az uyarı sinyali algıladıkları için daha hızlı risk alırlar.
Dahası, genç yaşlarda işitme koruması konusunda genellikle çok az farkındalık vardır. İşitme hasarı “daha sonraya ait bir sorun" olarak görülüyor. Oysa hasar şimdiden birikmeye başlamıştır.
İşitme hasarının ilk belirtileri nelerdir?
Birçok genç insan işitme hasarı olduğunu fark etmez. İşaretler genellikle belli belirsizdir:
- Kulakta bir gıcırtı veya vızıltı (özellikle bir parti veya festivalden sonra).
- Kulağa daha sıkıcı geliyor.
- Kalabalık ortamlarda konuşmaları takip etmekte zorlanma.
- Yüksek veya keskin seslere karşı hassasiyet.
- Gürültüden daha çabuk yorulur veya aşırı uyarılır.
Bu belirtiler tekrarlanmaya devam ederse, işitme duyunuzu test ettirmeniz akıllıca olacaktır. Çünkü gençken bile destek veya yardımcı cihazlardan faydalanabilirsiniz.
İşitme sorunlarını önlemek için ne yapabilirsiniz?
Neyse ki, hayatınızı alt üst etmek zorunda kalmadan yapabileceğiniz çok şey var. Her şey korunmanın yanı sıra farkındalıkla da ilgili:
1. Yüksek sesli müzikte kulak tıkacı kullanın
Ücretsiz köpük şeylerden değil, müzik filtreli kulak tıkaçlarından bahsediyoruz. Bunlar müziği bozmadan sesi boğar. Dikkat çekmezler, rahattırlar ve genellikle yıllarca dayanırlar.
2. Kulaklığınızın sesini sınırlayın
Temel kural: maksimum ses seviyesinin %60’ından daha yüksek sesle ve bir seferde 60 dakikadan daha uzun süre konuşmamak. Artık birçok telefonun ses sınırlayıcısı var veya ses çok yüksek olduğunda uyarıyor. Bunu açın!
3. Dinleme araları ekleyin
Arada sırada kulaklarınızı dinlendirin. Dışarıda geçirdiğiniz bir gecenin veya uzun bir dinleme seansının ardından birkaç saatlik sessizlik iyileşmeniz için gerçekten önemlidir.
4. Gürültü önleyici kulaklıkları tercih edin
Ortam gürültüsünü filtreler, böylece gürültülü ortamlarda sesi açmanız gerekmez. Sık sık yolda olanlar veya gürültülü ortamlarda çalışanlar için iyi bir yatırım.
5. Bunun hakkında konuşun
Gençlerde işitme hasarı hala genellikle tabu bir konu veya şaka yapılacak bir şeydir. Ancak ciddi bir ilgiyi hak ediyor. Okulda, evde veya arkadaş grubunuzda bu konuyu tartışın. Korunmanın aslında sıkıcı değil akıllıca olduğunu gösterin.
Ayrıca önemli: işitme sorunlarının zihinsel etkisi
Gençler için işitme, sosyalleşme, okul ve iş için çok önemlidir. İşitme hasarı izolasyona, güvensizliğe ve hatta depresyon duygularına yol açabilir. Özellikle kulak çınlaması gençler tarafından derin olarak algılanır - kafanızdaki sürekli gürültü kapatılamaz ve zihinsel olarak zor olabilir.
Bu nedenle işitme sorunlarını erken fark etmek ve bunları bir tartışma konusu haline getirmek çok önemlidir. Ne kadar erken fark ederseniz, daha fazla hasarı o kadar iyi önleyebilirsiniz.
Sonuç: genç ve kulaklarınıza dikkat edin
İşitme sorunları artık sadece ‘ileride’ yaşanacak bir sorun değil. Günümüz gençleri, çoğu zaman farkında olmadan zaten risk altındadır. Ancak iyi haberler de var: iyi bir koruma basit ve etkilidir. Kulak tıkaçları, bilinçli dinleme ve mola vermek büyük fark yaratır.
İşitme kaybını normalleştirmek yerine, önlemeyi teşvik edelim. Çünkü müzik, partiler ve kulaklıklar harikadır - bunun için işitme duyunuzu feda etmek zorunda değilsiniz.
Gençlerin kullanmak isteyeceği işitme koruması mı arıyorsunuz? Web mağazamızda festivaller, müzik ve günlük kullanım için rahat, şık ve etkili kulak tıkaçları bulacaksınız. Her yaş ve her yaşam tarzı için uygundur.
