Hepimiz yiyeceklerin sağlığımızı etkilediğini biliyoruz, ancak bazı bitki ve baharatların da iyi işitmeyi sürdürmede rol oynayabileceğini biliyor muydunuz? Kulaklarınız vücudunuzun küçük bir parçası gibi görünebilir, ancak içeride olup bitenlere karşı oldukça hassastırlar. Kan dolaşımı, iltihaplanma, sinir fonksiyonu - bunların hepsi beslenmenizle ilgili süreçlerdir. İşte bu noktada otlar ve baharatlar devreye giriyor: sadece yemeğinizi renklendirmekle kalmayıp aynı zamanda sağlıklı kulaklara katkıda bulunabilen (veya hasarı önleyebilen) doğal tatlandırıcılar.
İşitme sağlığının baharatlı dünyasının derinliklerine dalalım.
Beslenme ve şifalı bitkiler işitme duyunuz için neden önemlidir?
İşitmeniz, işleyen bir iç kulağa ve sesin sinir sinyallerine dönüştürüldüğü kokleaya sağlıklı bir kan akışına bağlıdır. Bu kan akışı bozulduğunda veya iltihaplanma meydana geldiğinde, işitme kaybına veyakulak çınlamasına yol açabilir.
Birçok bitki ve baharat, anti-enflamatuar, antioksidan veya kan dolaşımını teşvik edici özellikleriyle bilinir. Bu özellikler dolaylı olarak işitme duyunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir - örneğin oksidatif strese karşı koyarak veya kulaklarınızdaki küçük kılcal damarlara kan akışını iyileştirerek.
Kısacası, kalbiniz ve kan damarlarınız için iyi olan şey genellikle kulaklarınız için de iyidir.
Zencefil - kulaklarınız için çok yönlü bir ürün
Zencefil belki de en iyi bilinen şifalı köklerden biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Mide bulantısına karşı yardımcı olur, bağışıklık sistemini destekler ve iltihap önleyicidir. Peki zencefilin kan dolaşımınızı da hızlandırdığını biliyor muydunuz ?
Daha iyi kan akışı, oksijen ve besinlerin iç kulaktaki küçük tüy hücrelerine daha kolay ulaşması anlamına gelir - ve bu hücreler sesi sinyallere dönüştürmek için çok önemlidir. Eğer zarar görürlerse (örneğin gürültü veya yaş nedeniyle), iyileşemezler.
Hatta bazı çalışmalar, zencefil özünün işitme organındaki sinir yolları üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olarak kulak çınlamasını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Yani: zencefil çayı içmek veya yemeğinize biraz taze zencefil eklemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda akıllıcadır.
Zerdeçal - iltihaplanmaya karşı altın bitki
Zerdeçal (veya zerdeçal), güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olan aktif bileşeni kurkumin ile ünlüdür. Enflamasyon, işitme kaybı da dahil olmak üzere birçok durumda rol oynar.
Yaşa bağlı işitme kaybı veya gürültü hasarında, iç kulaktaki tüy hücreleri genellikle iltihaplanır veya hasar görür. Kurkumin bu enflamatuar reaksiyonları azaltmaya yardımcı olabilir ve iç kulaktaki hücreleri oksidatif stresten koruyabileceğine dair kanıtlar vardır .
Ek bir fayda: zerdeçal aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını da destekler ve sağlıklı bir karaciğer, kan damarlarını (ve dolayısıyla kulakları) zorlayabilecek atık ürünlerin boşaltılmasına yardımcı olur.
Profesyonel ipucu: Zerdeçalı her zaman bir tutam karabiberle karıştırın, çünkü bu kurkumin emilimini 20 kata kadar artırır.
Sarımsak - kalp, damarlar ve kulaklar için iyidir
Sarımsak doğal bir tansiyon düşürücü ve kan dolaşımını hızlandırıcı olarak bilinir. İşte tam da bu yüzden işitmenize de yardımcı olabilir. Sarımsaktaki allisin gibi sülfür bileşikleri kan damarlarını esnek tutar ve dolaşımı iyileştirir.
Ayrıca sarımsak, özellikle kulak enfeksiyonları için faydalı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir . Kulak enfeksiyonları için bazı doğal ilaçlar, kulağın hassas cildini tahriş etmeden bakterilerle savaşmaya yardımcı olabileceğinden sarımsak yağı içerir.
Hatta sarımsağın kan damarları ve kan basıncı üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle yaşa bağlı işitme kaybına yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bile vardır. Kısacası: günde bir diş sadece vampirleri değil, işitme sorunlarını da uzak tutar.
Biberiye - daha iyi kan dolaşımı için bitki
Biberiye, özellikle beyin ve sinirlere doğru kan dolaşımını uyarabilen maddeler içerir. Bu da onu ani sağırlık veya kulak çınlaması gibi kan akışıyla ilgili işitme sorunlarında ilginç kılar.
Ayrıca biberiye, kulaklarınız da dahil olmak üzere hücrelere zarar verebilecek maddeler olan serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.
Yani bir fincan mis kokulu biberiye çayı ya da mutfakta biraz taze biberiye sadece damak tadınız için değil, işitme duyunuz için de iyidir.
Tarçın - sıcak, tatlı ve kan dolaşımınıza iyi gelir
Tarçın vücut üzerinde ısıtıcı bir etkiye sahiptir ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur. Daha iyi dolaşım, kulaklara daha fazla oksijen gitmesi anlamına gelir. Ayrıca, tarçın kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur, bu da dolaylı olarak iç kulaktaki sinirler ve mikro sirkülasyon için iyidir.
Bazı doğal şifacılar tarçını aşağıdakiler için destekleyici bir bitki olarak önermektedir ani işitme kaybı veya denge sorunları, özellikle zencefil ve bal ile birlikte.
Acı biber - baharatlı, ancak ölçülü
Acı biberi acı yapan madde olan kapsaisin, kan dolaşımını uyarır ve vücudun geçici olarak daha fazla endorfin üretmesine neden olur. Bu da iç kulaktaki kan akışını iyileştirebilir.
Ancak dikkat: Çok fazla baharatlı yemek yemek, özellikle yüksek tansiyona yatkın kişilerde vücutta stres reaksiyonlarına da neden olabilir. Ve çok yüksek tansiyon aslında işitme duyusuna zarar verebilir.
Yani: biraz baharat iyidir ve hatta kulaklarınız için iyi olabilir - ama aşırıya kaçmayın.
Ginkgo biloba - kulak destekleri arasında bir klasik
Teknik olarak bir mutfak bitkisi olmasa da, ginkgo biloba burada bir yeri hak ediyor. Bu bitki yüzyıllardır serebral kan akışını iyileştirmek için kullanılmaktadır ve genellikle kulak çınlaması veya yaşa bağlı işitme kaybı için tavsiye edilir.
Ginkgo iç kulaktaki küçük kan damarlarını genişleterek kan akışını iyileştirebilir ve saç hücrelerinin daha iyi beslenmesini sağlayabilir. Bazı insanlar birkaç hafta boyunca ginkgo özü kullandıktan sonra kulak çınlaması veya baş dönmesinde azalma yaşarlar.
Yine de önemli: Ginkgo etkilerini artırabileceğinden, kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız her zaman doktorunuza danışın.
Karanfil - iyileştirici güce sahip bir baharat
Karanfil , doğal bir anestezik ve anti-enflamatuar görevi gören bir madde olan öjenol içerir. Bazı kültürlerde, karanfil yağı kulak ağrısı için bir ev ilacı olarak bile kullanılır.
Kulağınıza saf karanfil yağı damlatmamanız gerekse de, seyreltilmiş bir form hafif kulak problemlerinde ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca karanfil, işitme sinirini korumaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.
Yeşil çay - yatıştırıcı ve koruyucu
Yeşil çay, hücreleri serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan antioksidanlar, özellikle de kateşinler açısından zengindir . Bu antioksidanlar aynı zamanda iç kulakta da çalışır ve burada gürültü hasarı veya yaşlılıktan kaynaklanan işitme kaybını azaltmaya yardımcı olabilirler.
Dahası, yeşil çay hafif tansiyon düşürücüdür ve genel dolaşımı destekler - kulaklarınızı sağlıklı tutmanın ince ama etkili bir yoludur.
Baharatlar yeterli olmadığında
Bitkiler ve baharatlar güzel bir doğal destek olabilirken, işitme kaybını tedavi edemezler . İşitme duyunuzun kötüleştiğini fark ederseniz ya da kulak çınlaması, baş dönmesi veya kulaklarınızda baskı hissediyorsanız, işitme testi yaptırmanız akıllıca olacaktır .
Bir işitme uzmanı işitme kaybını ölçebilir ve en iyi çözümü bulmak için sizinle birlikte çalışabilir. Bazen işitme koruması gerekir, bazen bir yaşam tarzı düzenlemesi - ve bazen de her ikisinin bir kombinasyonu yardımcı olur.
Baharatlı bir sonuç
İşitme duyunuz küçük görünebilir, ancak vücudunuzu nasıl beslediğinize ve bakım yaptığınıza güçlü bir şekilde yanıt verir. Zencefil, zerdeçal, sarımsak, biberiye ve ginkgo biloba gibi bitkiler kan akışını uyararak ve iltihaplanmayı azaltarak kulaklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Ancak hayattaki her şeyde olduğu gibi, her şey denge ile ilgilidir: sağlıklı bir yaşam tarzı, biraz bitkisel sihir ve vücudunuzu dikkatlice dinlemek - kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak.
Ve eğer seslerin biraz daha boğuk geldiğini veya kulağınızda bir gıcırtı olduğunu fark ederseniz: bir odyoloğa başvurun. Çünkü bazen kulaklarınız için en iyi baharat sadece… dikkattir.
