عيد ميلاد مريح، أو تجمع مزدحم، أو عشاء عائلي حيث يتحدث الجميع من خلال بعضهم البعض - بالنسبة لمعظم الناس، حفلة. ولكن إذا كنت تعاني من صعوبة في السمع؟ فأحياناً يكون الأمر أشبه برياضة من الدرجة الأولى. فالضجيج، والموسيقى الصاخبة، والنكات السريعة التي بالكاد تفهمها… قد يكون الأمر متعباً ومحبطاً للغاية.
ومع ذلك، تريد أن تكون هناك. لأن الحياة الاجتماعية لا تتوقف لأنك تعاني من ضعف السمع. لحسن الحظ، هناك طرق للاستمرار في الاستمتاع بالحفلات، دون العودة إلى المنزل مرهقًا تمامًا أو الاضطرار إلى الصراخ “ماذا تقول؟ في هذه المدونة: نصائح عملية، ومواقف يمكن التعرف عليها ـ وكيف تعد نفسك بشكل أفضل لتلك الليلة المزدحمة والممتعة في الخارج.
لماذا تكون الحفلات متعبة للغاية عندما تكون ضعيف السمع؟
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف السمع، تمثل الحفلات تحدياً. ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل:
- الكثير من الضوضاء المحيطة: الأصوات، والموسيقى، والنظارات، والهمهمات.
- مكالمات متعددة في وقت واحد: مما يجعلك لا تعرف ما الذي يجب التركيز عليه.
- المنعطفات السريعة في المحادثات أو الفكاهة أو النكات الداخلية التي تفتقدها.
- دعم بصري قليل عندما يكون الجو مظلماً أو يكون الناس بعيدين.
- تركيز إضافي: يجب على عقلك أن يعمل بجهد كبير لمتابعة كل شيء.
والنتيجة؟ غالباً ما تكون محطماً بعد الحفلة. ليس فقط جسديًا، ولكن عقليًا أيضًا. وفي بعض الأحيان تشعرين بالإهمال أو عدم الأمان، حتى لو لم يفعل ذلك أحد عن قصد.
ما الذي يمكنك فعله قبل الحفلة؟
1. ليكن معلومًا
يبدو الأمر بسيطاً، ولكنه فعال: أشر مسبقاً إلى أنك تعاني من ضعف السمع. فالكثير من الناس يحبون أن يأخذوا ذلك في الحسبان، ولكنهم لا يعرفون ذلك. على سبيل المثال، اطلب الجلوس على طاولة أكثر هدوءاً، أو عدم ضبط الموسيقى على وضع الرقص.
2. افحص معيناتك السمعية
إذا كنت ترتدي أداة مساعدة للسمع: تأكد من أن البطاريات (أو البطارية) ممتلئة وأن الفلاتر نظيفة والإعدادات محدثة. تحتوي بعض الأجهزة على وضع الحفلة أو تقليل الضوضاء الذي يمكنك تشغيله. هل لديك شك؟ اطلب المساعدة من اختصاصي العناية بالسمع لمساعدتك في الإعدادات.
3. ضع نفسك بذكاء
لا تقف بجوار مكبر الصوت مباشرة. ابحث عن مكان يكون لديك فيه نظرة عامة ولا يغمرك الصوت. فغالباً ما تكون الزوايا أو الطاولات على حافة القاعة أكثر هدوءاً من وسط الحشد.
أثناء الحفلة: إليك كيفية الحفاظ على نفسك بشكل أفضل
1. اختر محاورك (محاوريك) بوعي
يكاد يكون من المستحيل التحدث إلى خمسة أشخاص في وقت واحد في غرفة صاخبة. بدلاً من ذلك، ركز على المحادثات الفردية، أو تحدث إلى أشخاص تعرفهم جيداً (وتعرف كيف يتحدثون). عندها يكون من الأسهل الاحتفاظ بالخيط.
2. استخدام الإشارات البصرية
انظر عن كثب إلى تعابير الوجه وحركات الشفاه ولغة الجسد. في غرفة مزدحمة، غالبًا ما تعبر تعابير وجه الشخص أكثر من الكلمات. احرص على أن تكون لديك رؤية جيدة للشخص الذي تتحدث إليه - أي ليس وظهرك إلى الضوء أو في الظلام.
3. اطلب التكرار - ولكن مع توفير السياق أيضًا
“، ولكن الأكثر فائدة هو “لقد سمعت شيئًا عن العطلات، ماذا قلت بالضبط؟ وبهذه الطريقة تساعدك على بدء المحادثة وتتجنب طرح نفس السؤال عشر مرات.
4. استخدام مضخم السمع كمكمل
يستخدم بعض الأشخاص (بالإضافة إلى المعينات السمعية أو بدلاً منها) مضخم سمع مضخم السمع لهذه الأنواع من المواقف. فهو يركز على المحادثات القريبة ويمنع ضوضاء الخلفية. إنها وسيلة مساعدة رائعة إذا كنت لا تريد سماعة سمعية بعد، أو تحتاج فقط إلى بعض الدعم الإضافي بين الحين والآخر.
5. امنح نفسك قسطاً من الراحة
الخروج إلى الخارج أو الذهاب إلى المرحاض أو إيجاد مكان هادئ ليس ضعفاً. إنها رعاية ذاتية. يحتاج دماغك إلى الراحة لمعالجة كل المحفزات. يمكن لبضع دقائق من الصمت بينهما أن تحدث فرقاً كبيراً.
بعد الحفلة: الاسترخاء وإعادة شحن طاقتك
لا تتوقع أن تشعر بالانتعاش بعد الحفلة مباشرةً. امنح نفسك وقتًا للتعافي. يعاني بعض الأشخاص حرفيًا من “صداع الكحول الاجتماعي" في اليوم التالي: صداع، وتعب، وسرعة الانفعال. هذا ليس غريباً - لقد استهلكت الكثير من الطاقة. كن لطيفاً مع نفسك. خذ حماماً ساخناً، وتناول إفطاراً على مهل، وتمشَّ قليلاً. وكن فخوراً: لقد كنت هناك، على الرغم من التحدي.
وماذا يمكن للآخرين أن يفعلوا؟
مجرد القليل من الوعي بمحيطك يُحدث فرقاً كبيراً. إذا لم تكن تعاني أنت نفسك من فقدان السمع، ولكن هناك شخص قريب منك يعاني من ذلك:
- تحدث بوضوح وهدوء، دون مبالغة.
- انظر إلى شخص ما أثناء الحديث.
- لا تبدأوا بالتحدث فوق بعضكم البعض في مجموعات.
- اسأل عما إذا كان يمكن خفض مستوى الصوت.
- بعد ذلك، اسأل كيف سار الأمر. غالباً ما تحظى هذه البادرة بتقدير كبير.
في الختام
الحفلات وفقدان السمع ليست دائماً مزيجاً مثالياً، ولكن لا يجب أن تكون مهمة مستحيلة أيضاً. فبقليل من التحضير والنصائح الذكية وبعض التفهم من المحيطين بك، يمكنك المشاركة بشكل كامل.
ربما يستغرق الأمر طاقة أكبر قليلاً من ذي قبل - ولكنك تحصل أيضًا على شيء ما في المقابل: التواصل والتواصل الاجتماعي والشعور بالانتماء. وهذا لا يقدر بثمن.
هل لديك فضول حول مضخمات السمع، أو أجهزة السمع القابلة لإعادة الشحن أو نصائح لإعدادات الحفلات على جهاز السمع الخاص بك؟ نحن نحب أن نفكر معك. لأنه بغض النظر عن كيفية السمع، يستحق كل شخص حفلة.
