لم تعد الألعاب منذ فترة طويلة شيئاً يحدث فقط في ساعات الفراغ. إنها هواية في حد ذاتها، بل إنها مهنة للبعض. سواء كنت تلعب FIFA أو Call of Duty أو لعبة Fortnite المكثفة أو تنغمس في لعبة تقمص الأدوار: من المحتمل أنك تقضي بضع ساعات خلف الشاشة. مع وجود سماعة رأس على رأسك، ومستوى الصوت مرتفع ومرتفع، في منطقة الألعاب تمامًا.
وهنا بالضبط تكمن الخطورة. لأنه تماماً مثل المهرجانات أو الموسيقى الصاخبة أو الآلات الصاخبة في مكان العمل، يمكن للألعاب أيضاً أن تلحق الضرر بسمعك. دون أن تدرك ذلك. أو دون أن يخبرك أحد بذلك.
حان الوقت لشرح ذلك. لأنك إذا أفسدت سمعك، لا يمكنك ”إيقاف تشغيله“ مثلما تغلق اللعبة.
لماذا تشكل الألعاب خطراً على سمعك
يستخدم العديد من اللاعبين سماعة رأس. وهو أمر منطقي أيضًا: فهي تعزز تجربتك، وتساعدك على تحديد موقع الأعداء، وتتيح لك التواصل مع زملائك في الفريق وتجعل الأمر ببساطة أكثر متعة. لكن مستوى الصوت غالبًا ما يكون مرتفعًا جدًا - وأحيانًا حتى افتراضيًا.
يمكن أن تتسبب الموجات الصوتية التي تدوي باستمرار على طبلة الأذن في حدوث أضرار جسيمة. خاصة إذا كنت تلعب لساعات دون انقطاع. يمكن أن تصبح الأعصاب السمعية مثقلة بل وقد تتضرر مع التعرض الطويل. وهذا الضرر دائم.
ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن مستوى الصوت الذي يزيد عن 85 ديسيبل يمكن أن يكون ضارًا إذا تعرضت له لفترة طويلة بما فيه الكفاية. وسماعة الألعاب العادية؟ تصل بسهولة إلى 100 ديسيبل. إذا قمت برفع الصوت إلى أعلى من ذلك بكثير. قارن ذلك بقاعة حفلات موسيقية أو موقع بناء - لديهم قواعد والتزامات حماية لسبب ما. لكن في المنزل، مع وحدة التحكم وسماعة الرأس، أنت مدير الصوت الخاص بك. وهذا لا يسير دائمًا على ما يرام.
تلف السمع يزحف في
الشيء الخبيث في تلف السمع هو أنه يتراكم ببطء. لن تلاحظه على الفور بعد جلسة لعب لمدة ثلاث ساعات. قد تشعر بصرير أو ضغط على أذنيك لبعض الوقت، لكنه سيهدأ مرة أخرى.
حتى اللحظة التي تختفي فيها.
إن طنين الأذن، أو الصرير أو الهسهسة المستمرة في الأذن، شائع بشكل متزايد بين الشباب. وكذلك فقدان السمع. ليس فقط بسبب المهرجانات أو الموسيقى الصاخبة، ولكن أيضًا بسبب الألعاب اليومية. بدون حماية. بدون استراحة. ومع ضبط مستوى الصوت دائماً على الحد الأقصى.
كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من تلف أولي؟
لا يعني تلف السمع على الفور أنك لم تعد تسمع أي شيء على الإطلاق. فغالباً ما يبدأ الأمر بمهارة:
- تسمع الناس بشكل أقل جودة في غرفة صاخبة
- يجب أن تسأل أكثر من مرة إذا كان بإمكان شخص ما تكرار شيء ما
- تحصل على صرير أو هسهسة بعد اللعب
- تشعر بحساسية أو ”امتلاء“ أذنيك بعد ارتداء السماعة
- تواجه صعوبة في متابعة المحادثات، خاصة في الشركة
هل تدرك ذلك؟ إذاً فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في عاداتك في اللعب وأخذ سمعك على محمل الجد.
ما الذي يمكنك فعله لحماية أذنيك؟
لحسن الحظ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تعليق وحدة التحكم الخاصة بك. يمكن أن تسير الألعاب والعناية الجيدة بسمعك جنباً إلى جنب. بعض النصائح العملية:
اخفض مستوى الصوت
يبدو وكأنه باب مفتوح، ولكنه في الحقيقة أهم خطوة. ستعتاد على الصوت المنخفض أسرع مما تعتقد. نقطة البداية الجيدة هي: إذا لم يعد بإمكانك سماع الأشخاص الذين يتحدثون من حولك، فهذا يعني أن الصوت مرتفع للغاية. أو حتى أسهل: تأكد من خفض مستوى الصوت إلى 60٪ كحد أقصى.
استخدم سماعة رأس مزودة بمحدد للصوت
هناك سماعات خاصة في السوق تحد من الصوت تلقائياً إلى مستوى آمن. وهي مثالية للاعبين الأصغر سناً أو أولئك الذين لا يثقون تماماً في التحكم في مستوى الصوت. حتى أن بعض الموديلات مصنوعة خصيصاً للأطفال.
خذ فترات راحة منتظمة
امنح أذنيك قسطاً من الراحة. اخلع سماعات الرأس، واخرج لبعض الوقت، واشرب بعض الماء، ومدد ساقيك. ليس مفيداً لسمعك فحسب، بل لتركيزك وجسمك أيضاً.
استخدم مكبرات صوت خارجية ذات صوتيات جيدة
قد يكون من المفيد أحياناً أن تلعب الألعاب بدون سماعة رأس من حين لآخر. خاصة إذا كنت تلعب بمفردك أو الألعاب التي يكون الصوت فيها أقل أهمية. يمكن لمكبرات الصوت الجيدة ذات الصوت المتوازن أن تحافظ على سمعك.
الآباء والأمهات والأطفال: كيف نناقش الأمر؟
يقضي العديد من اللاعبين الصغار ساعات كل يوم وهم يرتدون سماعات الرأس. وبصفتك أحد الوالدين، قد تشعر بالقلق، ولكنك لا تريد أيضاً أن تظهر بمظهر المتذمر المتسلط. ومع ذلك، فإن هذه المسألة مهمة بما يكفي لأخذها على محمل الجد.
اجعل الأمر قابلاً للتفاوض من خلال طرح الأسئلة بدلاً من فرض القواعد:
- ”ما الذي تسمعه بالفعل عندما تضع سماعة الرأس لفترة طويلة؟“
- ”هل سبق أن شعرت بصرير في أذنك بعد اللعب؟“
- ”هل تعلم أن هناك سماعات تحمي أذنيك دون أن يفوتك شيء؟“
وبالطبع: كن قدوة حسنة لنفسك إذا كنت تحب اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى. أظهر أن الاعتناء بأذنيك أمر طبيعي.
لديك زوج واحد فقط من الأذنين. يجب أن تدوم معك مدى الحياة. ومع كل التقنيات المتاحة اليوم، لا داعي للتنازل عن تجربة اللعب الخاصة بك.
طنين الأذن والألعاب: مشكلة متنامية
طنين الأذن شائع بشكل متزايد بين الشباب. وعلى الرغم من أنه ليس دائماً بسبب الألعاب، إلا أنه غالباً ما يلعب دوراً في ذلك. خاصةً إذا كنت تلعب كثيراً باستخدام سماعة رأس مغلقة، دون توقف مؤقت وبصوت مرتفع.
إن إصدار صوت تنبيه أو طنين مستمر في أذنك أمر محبط ومتعب للغاية. فهو يؤثر على نومك وتركيزك وحالتك المزاجية. وغالباً ما يتعذر علاجه.
لذا فإن الوقاية خير من العلاج.
في الختام: لا بأس بالألعاب، ولكن لا تصم أذنيك عن المخاطر
الألعاب رائعة. فهي تبعث على الاسترخاء، والتواصل، والتحدي، وأحياناً تعليمية. لكن هذا لا يعني أن تخاطر بصحتك من أجلها. بالتأكيد ليس عندما يتعلق الأمر بسمعك.
بعض التعديلات البسيطة ستحدث فرقاً كبيراً. اخفض مستوى الصوت قليلاً. اختر سماعة رأس آمنة. وتجرأ على أخذ قسط من الراحة.
