Todo el mundo está cansado a veces tras un día ajetreado lleno de reuniones, conversaciones o ruido de fondo. Pero para las personas con pérdida de audición, ese cansancio suele ser estructural. No porque oigan peor, sino precisamente porque tienen que escuchar más alto todo el día. Y eso requiere energía, mucha más de la que crees.
En este blog, nos sumergimos en la relación entre la pérdida de audición y la fatiga. ¿Por qué es tan intensa la escucha cuando tu audición no es óptima? ¿Qué puedes hacer para reducir esa fatiga auditiva? ¿Y cómo puedes tenerlo en cuenta como ser querido?
Escuchar no es pasivo
Empecemos por un malentendido: escuchar no es una actividad pasiva. Tus oídos pueden captar el sonido, pero es tu cerebro el que tiene que hacer chocolate con él. Filtra, reconoce, interpreta y complementa. Lo hace a la velocidad del rayo, siempre que tu oído funcione correctamente.
Con la pérdida de audición, parte del sonido se pierde. Eso significa que tu cerebro tiene que acelerar para seguir las conversaciones. Empieza a adivinar lo que se ha dicho, utiliza el contexto, presta atención a las expresiones faciales y a los movimientos de la boca, e intenta rellenar los huecos en la información. Y eso… es agotador.
¿Qué es exactamente la fatiga auditiva?
La fatiga auditiva -también llamada cansancio de escucha- es una forma de fatiga mental que surge porque escuchar y procesar el sonido requiere un esfuerzo adicional. Suele darse en personas con pérdida de audición, pero también en personas con acúfenos, hipersensibilidad al sonido o ciertas formas de autismo.
Característica de la fatiga auditiva:
- Te sientes agotado después de un día lleno de conversaciones, aunque no hayas hecho mucho físicamente.
- Tienes problemas para concentrarte o recordar información.
- Te retiras más rápidamente de las situaciones sociales porque te exigen demasiada energía.
- Te vuelves más irritable o emocional de lo habitual.
Por qué las personas con pérdida de audición se cansan más rápido
Con pérdida de audición, escuchar es el deporte más importante. He aquí algunas razones:
1. El cerebro repone constantemente
Si determinados sonidos o palabras no se perciben correctamente, tu cerebro tiene que evaluar lo que se quería decir. Lo hace basándose en la experiencia, la estructura de las frases y el contexto de la conversación. A veces funciona bien, pero requiere una concentración constante. Y es como un puzzle: al final te cansas.
2. El ruido de fondo lo hace más difícil
En una habitación tranquila, seguir una conversación sigue siendo factible. Pero ¿en una cafetería, en una fiesta o durante una reunión con una charla de fondo? Ahí es cuando las cosas se ponen realmente difíciles. Tu cerebro tiene que distinguir el sonido «importante» del susurro de la decoración, algo en lo que la audición normalmente ayuda de forma automática. Con la pérdida de audición, ese filtro no funciona tan bien, por lo que requiere el doble de energía.
3. La información visual es indispensable
Muchas personas con pérdida de audición lo compensan con señales visuales: imagen de la boca, expresiones faciales, lenguaje corporal. Esto ayuda, pero también requiere mucha concentración adicional. Estás escaneando constantemente: ¿quién está hablando? ¿Qué dice la cara? ¿Coincide con lo que creo haber oído?
4. El estrés influye
No poder oír bien puede ser estresante. No quieres perderte nada, ni hacer preguntas estúpidas, ni pedir repeticiones. Esta tensión social es agotadora en sí misma, aparte de la propia escucha. Algunas personas llegan incluso a evitar las relaciones sociales, precisamente porque les consume demasiada energía.
El impacto en la vida cotidiana
La combinación de pérdida de audición y fatiga puede tener un gran impacto en la vida diaria. El trabajo, las relaciones, la vida social: todo está bajo presión. Alguien con fatiga auditiva puede, por ejemplo
- No tener energía para cenar o llamar por teléfono después de una jornada laboral.
- Retirarse durante un cumpleaños o una fiesta.
- Dificultad en las reuniones, sobre todo cuando varias personas hablan indistintamente.
- Menos propensos a iniciar conversaciones, por miedo a malinterpretar algo.
Esta evitación a veces se interpreta erróneamente como desinterés, introversión o incluso depresión. Aunque a menudo se trata puramente de sobreestimulación y falta de energía.
¿Qué puedes hacer para reducir la fatiga auditiva?
Afortunadamente, hay formas de aliviar -o incluso prevenir- la fatiga auditiva.
1. Buenos audífonos
Suena como una puerta abierta, pero empieza aquí: cuanto mejor apoyada esté tu audición, menos ayuda necesitará tu cerebro. Los audífonos, los amplificadores de audición o las ayudas auditivas especiales (como los telebobinas o los micrófonos) pueden ayudar enormemente. Sin embargo, es importante que estén bien ajustados y que se lleven en las situaciones en las que marcan más la diferencia.
2. Programa momentos de descanso
Al igual que el esfuerzo físico, la escucha intensa requiere tiempo de recuperación. Un breve paseo sin conversaciones, una taza de té en silencio, o simplemente cerrar los ojos durante un rato. Intenta hacer pausas regulares, sobre todo después de conversaciones o reuniones ajetreadas.
3. Minimizar el ruido de fondo
Si es posible, elige entornos silenciosos. Apaga el televisor o la radio durante las conversaciones. Evita los lugares ruidosos para comer. En las reuniones de grupo, pregunta si alguien puede decir algo por turno. Los pequeños ajustes marcan una gran diferencia.
4. Habla abiertamente de tu pérdida de audición
Puede parecer emocionante, pero a menudo alivia. Cuando la gente sabe que oyes menos, se dan cuenta más rápidamente. Hablan con más claridad, te miran, repiten algo sin juzgarte. Eso elimina la presión de «fingir que lo entiendes todo», y ahorra energía.
5. Utilizar herramientas de apoyo
Además de los audífonos, hay otras ayudas que pueden aliviar la fatiga auditiva: subtítulos en los vídeos, aplicaciones de voz a texto, micrófonos solitarios en una clase o reunión. Los productos calmantes, como las orejeras o los filtros de sonido, también pueden ayudar con la sobreestimulación.
¿Qué puedes hacer como vecino?
Como compañero, amigo, colega o familiar, puedes significar mucho. No repitiendo o traduciendo todo, sino ofreciendo empatía y tranquilidad.
- Pregunta regularmente si la conversación es fácil de seguir.
- Evita las llamadas múltiples a la vez.
- Habla con calma, con claridad y mira a alguien.
- Respeta si alguien quiere tomarse un descanso.
- No juzgues si alguien cancela o está callado: podría ser puro cansancio.
Una simple pregunta como «¿Quieres tomarte un descanso?» o «¿Buscamos un lugar tranquilo?» puede marcar una gran diferencia.
Cansado pero no perezoso
Último punto, pero importante: el cansancio de escuchar es un cansancio real. No es una pose, ni pereza, ni una excusa. Es un esfuerzo mental serio que puede pasar una factura muy alta. Si eres comprensivo al respecto, facilitarás que las personas con pérdida de audición compartan su energía y sigan participando activamente.
¿Tienes pérdida de audición o conoces a alguien que lucha contra ella? Comparte este blog o utilízalo como punto de partida para una conversación. Porque escuchar puede requerir energía, pero ser comprendido devuelve la energía.
