Les jeux ont depuis longtemps cessé d « être une activité réservée aux heures de loisir. C’est un loisir à part entière, voire une carrière pour certains. Que vous jouiez à la FIFA, à Call of Duty, à une partie intense de Fortnite ou que vous vous immergiez dans un RPG : il y a de fortes chances que vous passiez plusieurs heures derrière l » écran. Avec un casque sur la tête, le volume agréable et élevé, complètement dans la zone de jeu.
Et c’est précisément là que réside le risque. Car tout comme les festivals, la musique forte ou les machines sur le lieu de travail, les jeux peuvent également endommager votre audition. Sans que vous vous en rendiez compte. Ou sans que personne ne vous le dise.
Il est temps de l’expliquer. En effet, si vous perdez votre audition, vous ne pouvez pas l’éteindre comme vous le feriez avec un jeu.
Pourquoi les jeux mettent votre audition en danger
De nombreux joueurs utilisent un casque. C’est logique : il améliore votre expérience, vous aide à localiser les ennemis, vous permet de communiquer avec vos coéquipiers et rend tout simplement le jeu plus amusant. Mais le volume est souvent assez élevé, parfois même par défaut.
Les ondes sonores qui frappent continuellement votre tympan peuvent causer de graves dommages. Surtout si vous jouez pendant des heures sans interruption. Les nerfs auditifs peuvent être surchargés et même endommagés en cas d’exposition prolongée. Et ces dommages sont permanents.
Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est qu’un volume supérieur à 85 décibels peut être nocif si vous y êtes exposé suffisamment longtemps. Et un casque de jeu moyen ? Il dépasse facilement les 100 dB. Si vous le mettez très fort, le niveau sonore peut être bien plus élevé. Comparez cela à une salle de concert ou à un chantier de construction - il y a des règles et des obligations de protection pour une bonne raison. Mais à la maison, avec votre contrôleur et votre casque, vous êtes votre propre gestionnaire de son. Et cela ne se passe pas toujours bien.
Les troubles de l’audition s’installent
L’aspect insidieux des lésions auditives est qu’elles s’accumulent lentement. Vous ne le remarquerez pas immédiatement après une session de jeu de trois heures. Vous pouvez ressentir un grincement ou une pression sur vos oreilles pendant un certain temps, mais cela s’estompe ensuite.
Jusqu’au moment où il s’éteint.
Les acouphènes, c’est-à-dire un grincement ou un sifflement constant dans l’oreille, sont de plus en plus fréquents chez les jeunes. Il en va de même pour la perte d’audition. Non seulement à cause des festivals ou de la musique forte, mais aussi à cause des jeux quotidiens. Sans protection. Sans pause. Et avec le volume toujours réglé au maximum.
Comment savoir si vous souffrez d’un dommage naissant ?
Les lésions auditives ne signifient pas nécessairement que vous n’entendez plus rien du tout. Elles commencent souvent de manière subtile :
- Vous entendez moins bien les gens dans une pièce bruyante.
- Vous devriez demander plus souvent si quelqu’un peut répéter quelque chose
- Vous entendez un grincement ou un sifflement après le jeu.
- Vos oreilles sont sensibles ou « pleines » après avoir porté votre casque.
- Vous avez du mal à suivre les conversations, surtout en société
Vous reconnaissez cela ? Il est peut-être temps de revoir vos habitudes de jeu et de prendre votre audition au sérieux.
Que pouvez-vous faire pour protéger vos oreilles ?
Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez raccrocher votre manette. Jouer et prendre soin de votre audition peuvent aller de pair. Quelques conseils pratiques :
Baissez le volume
Cela ressemble à une porte ouverte, mais c’est en fait l « étape la plus importante. On s’habitue plus vite qu’on ne le pense à un volume plus faible. Un bon point de départ est le suivant : si vous n’entendez plus les gens qui parlent autour de vous, c’est que le volume est trop élevé. Ou plus simple encore : veillez à baisser le volume jusqu » à 60 % maximum.
Utilisez un casque avec limiteur de volume
Il existe sur le marché des casques spéciaux qui limitent automatiquement le son à un niveau sûr. C’est l’idéal pour les jeunes joueurs ou ceux qui n’ont pas confiance dans le contrôle du volume. Certains modèles sont même spécialement conçus pour les enfants.
Faites des pauses régulières
Accordez à vos oreilles un peu de repos. Enlevez votre casque, sortez un peu, buvez de l’eau, dégourdissez-vous les jambes. Ce n’est pas seulement bon pour votre audition, mais aussi pour votre concentration et votre corps.
Utilisez des haut-parleurs externes avec une bonne acoustique
Parfois, jouer sans casque peut s’avérer une aubaine. Surtout si vous jouez seul ou à des jeux où le son est moins crucial. De bons haut-parleurs avec un son équilibré peuvent sauver votre audition.
Parents et enfants : comment en parler ?
De nombreux jeunes joueurs passent des heures chaque jour avec un casque sur les oreilles. En tant que parent, vous êtes peut-être inquiet, mais vous ne voulez pas non plus passer pour un rabat-joie condescendant. Néanmoins, cette question est suffisamment importante pour être prise au sérieux.
Rendez-le négociable en posant des questions plutôt qu’en imposant des règles :
- « Qu’entendez-vous réellement lorsque vous portez un casque aussi longtemps ? »
- « Vous arrive-t-il d’avoir un grincement dans l’oreille après avoir joué ? »
- « Saviez-vous qu’il existe des casques qui protègent vos oreilles sans rien perdre ?
Et bien sûr : donnez vous-même le bon exemple si vous aimez jouer à des jeux ou écouter de la musique. Montrez qu’il est normal de prendre soin de ses oreilles.
Vous n’avez qu’une seule paire d’oreilles. Elles devraient vous durer toute une vie. Et avec toute la technologie disponible aujourd’hui, vous n’avez vraiment pas à faire de compromis sur votre expérience de jeu.
Acouphènes et jeux : un problème croissant
Les acouphènes sont de plus en plus fréquents chez les jeunes. Bien qu’ils ne soient pas toujours dus aux jeux, ils jouent souvent un rôle. Surtout si vous jouez beaucoup avec un casque fermé, sans pause et à un volume élevé.
Un bip ou un bourdonnement constant dans votre oreille est incroyablement frustrant et fatigant. Il affecte votre sommeil, votre concentration et votre humeur. Et c’est souvent incurable.
Mieux vaut donc prévenir que guérir.
En conclusion : les jeux sont autorisés, mais ne soyez pas sourds aux risques.
Les jeux sont formidables. Il permet de se détendre, de se connecter, de relever des défis et parfois même de s’instruire. Mais cela ne signifie pas que vous devez risquer votre santé pour cela. Certainement pas lorsqu’il s’agit de votre audition.
Quelques ajustements simples peuvent faire toute la différence. Baissez le volume d’un cran. Choisissez un casque sûr. Et osez faire une pause.
