Il gioco ha smesso da tempo di essere qualcosa che si fa solo nelle ore libere. È un hobby a tutti gli effetti, per alcuni addirittura una carriera. Che tu giochi a FIFA, a Call of Duty, a un’intensa partita a Fortnite o che ti immerga in un gioco di ruolo: è probabile che tu trascorra parecchie ore dietro lo schermo. Con le cuffie in testa e il volume alto, sei completamente immerso nella zona di gioco.
Ed è proprio qui che sta il rischio. Perché proprio come i festival, la musica ad alto volume o le macchine sul posto di lavoro, anche il gioco può danneggiare il tuo udito. Senza che tu te ne accorga. O senza che nessuno te lo dica.
È ora di spiegarlo. Perché se sbagli l’udito, non puoi “spegnerlo” come fai con un gioco.
Perché il gioco mette a rischio il tuo udito
Molti giocatori usano le cuffie. È logico: migliorano la tua esperienza, ti aiutano a individuare i nemici, ti permettono di comunicare con i compagni di squadra e semplicemente ti rendono più divertente. Ma il volume è spesso molto alto, a volte anche di default.
Le onde sonore che rimbombano continuamente sul timpano possono causare seri danni. Soprattutto se giochi per ore senza pause. I nervi uditivi possono essere sovraccaricati e persino danneggiati da un’esposizione prolungata. E questi danni sono permanenti.
Quello che molti non sanno è che un volume superiore a 85 decibel può essere dannoso se vi si è esposti per un tempo sufficientemente lungo. E una cuffia da gioco media? Supera facilmente i 100 dB. Se le alzi di molto, il volume può essere molto più alto. Se paragonate a una sala da concerto o a un cantiere edile, ci sono regole e obblighi di protezione per un motivo preciso. Ma a casa, con il tuo controller e le tue cuffie, sei tu stesso a gestire il suono. E questo non sempre va bene.
I danni all’udito si insinuano
L’aspetto insidioso dei danni all’udito è che si accumulano lentamente. Non te ne accorgerai subito dopo una sessione di gioco di tre ore. Potresti sentire uno stridio o una pressione sulle orecchie per un po’, ma poi si attenuerà di nuovo.
Fino al momento in cui si spegne.
L‘acufene, ovvero un costante cigolio o sibilo nell’orecchio, è sempre più comune tra i giovani. Così come la perdita dell’udito. Non solo a causa di feste o musica ad alto volume, ma anche a causa del gioco quotidiano. Senza protezione. Senza pause. E con il volume sempre al massimo.
Come puoi sapere se stai subendo un danno incipiente?
Un danno all’udito non significa necessariamente che non si senta più nulla. Spesso inizia in modo subdolo:
- Senti meno bene le persone in un ambiente rumoroso
- Dovresti chiedere più spesso se qualcuno può ripetere qualcosa.
- Si sente un cigolio o un sibilo dopo il gioco
- Le tue orecchie si sentono sensibili o “piene” dopo aver indossato le cuffie
- Hai difficoltà a seguire le conversazioni, soprattutto in compagnia
Lo riconosci? Allora potrebbe essere arrivato il momento di ripensare alle tue abitudini di gioco e di prendere sul serio il tuo udito.
Cosa puoi fare per proteggere le tue orecchie?
Fortunatamente, questo non significa che devi appendere il controller al chiodo. Il gioco e la cura dell’udito possono andare di pari passo. Alcuni consigli pratici:
Abbassa il volume
Sembra una porta aperta, ma in realtà è il passo più importante. Ci si abitua a un volume più basso più velocemente di quanto si pensi. Un buon punto di partenza è: se non riesci più a sentire le persone intorno a te che parlano, il volume è troppo alto. O ancora più semplice: assicurati di abbassare il volume fino a un massimo del 60%.
Usa una cuffia con limitatore di volume
Esistono in commercio delle cuffie speciali che limitano automaticamente il suono a un livello sicuro. Sono ideali per i giocatori più giovani o per coloro che non si fidano del controllo del volume. Alcuni modelli sono addirittura realizzati appositamente per i bambini.
Fai delle pause regolari
Fai riposare le tue orecchie. Togliti le cuffie, esci un po “, bevi un po” d “acqua e sgranchisciti le gambe. Non solo fa bene all” udito, ma anche alla concentrazione e al corpo.
Usa altoparlanti esterni con una buona acustica
A volte può essere una manna dal cielo giocare senza cuffie ogni tanto. Soprattutto se giochi da solo o a giochi in cui il suono è meno importante. Dei buoni altoparlanti con un suono bilanciato possono salvare il tuo udito.
Genitori e figli: come parlarne?
Molti giovani giocatori trascorrono ore e ore con le cuffie in testa. Come genitore, potresti essere preoccupato, ma non vuoi nemmeno passare per un assillo paternalistico. Tuttavia, questo problema è abbastanza importante da essere preso sul serio.
Rendilo negoziabile facendo domande piuttosto che imponendo regole:
- “Cosa si sente effettivamente quando si tengono le cuffie per tanto tempo?”.
- “Ti capita mai di sentire uno stridio nell’orecchio dopo aver giocato?”.
- “Sapevi che esistono delle cuffie che proteggono le tue orecchie senza perdere nulla?”.
E naturalmente: dai tu stesso il buon esempio se ti piace giocare o ascoltare musica. Dimostra che prendersi cura delle proprie orecchie è normale.
Hai solo un paio di orecchie. Dovrebbero durarti per tutta la vita. E con tutta la tecnologia disponibile oggi, non devi scendere a compromessi per la tua esperienza di gioco.
Acufene e gioco: un problema in crescita
L’acufene è sempre più comune tra i giovani. E anche se non è sempre dovuto al gioco, spesso gioca un ruolo importante. Soprattutto se giochi molto con le cuffie chiuse, senza pause e ad alto volume.
Un bip o un ronzio costante nell “orecchio è incredibilmente frustrante e stancante. Influisce sul sonno, sulla concentrazione e sull” umore. E spesso è irrecuperabile.
Quindi prevenire è davvero meglio che curare.
In conclusione: il gioco d’azzardo è consentito, ma non essere sordo ai rischi
Il gioco è fantastico. È rilassante, stimolante, impegnativo e a volte persino educativo. Ma questo non significa che devi mettere a rischio la tua salute. Di certo non quando si tratta del tuo udito.
Alcuni semplici accorgimenti faranno la differenza. Abbassa il volume di una tacca. Scegli una cuffia sicura. E osa fare una pausa.
