Por vezes, toda a gente fica cansada depois de um dia atarefado, cheio de reuniões, conversas ou ruído de fundo. Mas para as pessoas com perda auditiva, esse cansaço é muitas vezes estrutural. Não porque ouçam menos bem, mas precisamente porque têm de ouvir muito alto durante todo o dia. E isso requer energia - muito mais do que pensas.
Neste blogue, analisamos a relação entre a perda de audição e a fadiga. Porque é que ouvir é tão intenso quando a tua audição não é a melhor? O que podes fazer para reduzir o cansaço auditivo? E como podes ter isso em conta enquanto ente querido?
A escuta não é passiva
Comecemos por um mal-entendido: ouvir não é uma atividade passiva. Os teus ouvidos podem captar o som, mas é o teu cérebro que tem de fazer chocolate com ele. Filtra, reconhece, interpreta e complementa. Faz isto à velocidade da luz - desde que a tua audição funcione corretamente.
Com a perda de audição, parte do som desaparece. Isso significa que o teu cérebro tem de acelerar a marcha para acompanhar as conversas. Começa a adivinhar o que foi dito, usa o contexto, presta atenção às expressões faciais e aos movimentos da boca, e tenta preencher as lacunas na informação. E isso… é cansativo.
O que é exatamente a fadiga auditiva?
A fadiga auditiva - também designada por cansaço auditivo - é uma forma de fadiga mental que surge porque ouvir e processar o som requer um esforço adicional. Ocorre frequentemente em pessoas com perda de audição, mas também em pessoas com tinnitus, hipersensibilidade ao som ou certas formas de autismo.
Caraterística da fadiga auditiva:
- Sentes-te exausto depois de um dia cheio de conversas, mesmo que não tenhas feito muito fisicamente.
- Tens dificuldade em concentrar-te ou em recordar informação.
- Afasta-se mais rapidamente de situações sociais porque isso lhe consome demasiada energia.
- Tornas-te mais irritável ou emocional mais rapidamente do que o habitual.
Porque é que as pessoas com perda de audição se cansam mais depressa
Com a perda de audição, ouvir é o desporto mais importante. Aqui tens algumas razões para isso:
1. O cérebro repõe constantemente
Se determinados sons ou palavras não forem bem interpretados, o teu cérebro tem de avaliar o que se pretende dizer. Faz isso com base na experiência, na estrutura das frases e no contexto da conversa. Por vezes, isto funciona bem, mas requer uma concentração constante. E, tal como um puzzle, acabas por te cansar.
2. O ruído de fundo torna-o mais difícil
Numa sala sossegada, seguir uma conversa ainda é possível. Mas num café, numa festa ou durante uma reunião com conversas de fundo? É aí que as coisas se tornam realmente difíceis. O teu cérebro tem de distinguir o som “importante" do ruído da decoração - algo que a audição normalmente ajuda a fazer automaticamente. Com a perda de audição, esse filtro não funciona tão bem, pelo que consome o dobro da energia.
3. A informação visual é indispensável
Muitas pessoas com perda de audição compensam-na com pistas visuais: imagem da boca, expressões faciais, linguagem corporal. Isto ajuda, mas também requer muita concentração extra. Estás constantemente a analisar: quem está a falar? O que é que o rosto está a dizer? Corresponde ao que eu penso ter ouvido?
4. O stress desempenha um papel importante
Não conseguir ouvir bem pode ser stressante. Não queres perder nada, não queres fazer perguntas estúpidas, não queres estar sempre a pedir para repetir. Esta tensão social é cansativa em si mesma, para além da audição em si. Algumas pessoas até se tornam socialmente evitantes, precisamente porque isso consome demasiada energia.
O impacto na vida quotidiana
A combinação de perda auditiva e fadiga pode ter um grande impacto na vida quotidiana. O trabalho, as relações, a vida social: tudo está sob pressão. Uma pessoa com fadiga auditiva pode, por exemplo:
- Não tens energia para jantar ou telefonar depois de um dia de trabalho.
- Retirar-se durante um aniversário ou uma festa.
- Dificuldade em reuniões, especialmente quando várias pessoas estão a falar indistintamente.
- Menos propensos a iniciar conversas, com medo de não entenderem alguma coisa.
Este evitamento é por vezes erradamente interpretado como desinteresse, introversão ou mesmo depressão. No entanto, muitas vezes, trata-se apenas de excesso de estimulação e falta de energia.
O que podes fazer para reduzir a fadiga auditiva?
Felizmente, existem formas de aliviar - ou mesmo evitar - a fadiga auditiva.
1. Bons aparelhos auditivos
Parece uma porta aberta, mas começa aqui: quanto melhor for a tua audição, menos o teu cérebro precisa de ajuda. Aparelhos auditivos, amplificadores auditivos ou aparelhos auditivos especiais (como teleloops ou microfones) podem ajudar imenso. É importante, no entanto, que sejam corretamente ajustados e usados em situações em que façam a maior diferença.
2. Marca momentos de descanso
Tal como o esforço físico, a escuta intensa requer um tempo de recuperação. Um pequeno passeio sem conversas, uma chávena de chá em silêncio ou simplesmente fechar os olhos durante algum tempo. Tenta fazer pausas regulares - especialmente depois de conversas ou reuniões muito ocupadas.
3. Minimiza o ruído de fundo
Se possível, escolhe ambientes tranquilos. Desliga a televisão ou o rádio durante as conversas. Evita locais ruidosos para almoçar. Nas reuniões de grupo, pergunta se alguém pode dizer alguma coisa na sua vez. Pequenos ajustes fazem uma grande diferença.
4. Fala abertamente sobre a tua perda auditiva
Isso pode parecer excitante, mas muitas vezes alivia. Quando as pessoas sabem que ouves menos, prestam atenção mais rapidamente. Falam mais claramente, olham para ti, repetem algo sem te julgarem. Isso retira a pressão de “fingir que percebes tudo" - e isso poupa energia.
5. Utiliza ferramentas de apoio
Para além dos aparelhos auditivos, existem outras ajudas que podem aliviar a fadiga auditiva: legendas para vídeos, aplicações de fala para texto, microfones individuais numa aula ou reunião. Produtos calmantes, como protetores auriculares ou filtros de som, também podem ajudar com o excesso de estimulação.
O que podes fazer como vizinho?
Como parceiro, amigo, colega ou membro da família, podes significar muito. Não repetindo ou traduzindo tudo, mas oferecendo empatia e paz de espírito.
- Pergunta regularmente se a conversa é fácil de acompanhar.
- Evita fazer várias chamadas ao mesmo tempo.
- Fala com calma e clareza e olha para a pessoa.
- Respeita o facto de alguém querer fazer uma pausa.
- Não julgues se alguém cancela ou está calado - pode ser puro cansaço.
Uma simples pergunta como “Queres fazer uma pausa?" ou “Vamos procurar um sítio sossegado?" pode fazer uma enorme diferença.
Cansado mas não preguiçoso
Último - mas importante - ponto: o cansaço de ouvir é um cansaço real. Não é uma postura, não é preguiça, não é uma desculpa. É um esforço mental sério que pode ter um preço elevado. Se fores compreensivo, tornas muito mais fácil para as pessoas com perda auditiva partilharem a sua energia e manterem-se ativamente envolvidas.
Sofres de perda auditiva ou conheces alguém que esteja a lutar contra ela? Partilha este blogue ou utiliza-o como ponto de partida para uma conversa. Porque ouvir pode exigir energia - mas ser compreendido devolve a energia.
