Protetor solar? Aplicamo-lo em massa. Assim que os primeiros raios de sol aparecem, puxamos dos frascos. Sabemos: o sol é maravilhoso, mas também é prejudicial. Por isso, protegemos a nossa pele, de forma preventiva e natural. Mas porque é que não fazemos o mesmo com a nossa audição?
A proteção auditiva é pelo menos tão importante como o protetor solar - e talvez ainda mais. Porque enquanto a pele queimada recupera normalmente em poucos dias, os danos auditivos são muitas vezes permanentes.
Neste blogue, vais ler porque é que está na altura de tornar a proteção auditiva tão normal como esfregar a roupa.
Danos invisíveis
O que as queimaduras solares e os danos auditivos têm em comum é o facto de só te aperceberes dos danos quando já é tarde demais. Demasiado tempo ao sol sem proteção provoca vermelhidão, dor ou, no pior dos casos, cancro da pele. Demasiado tempo em ruídos altos ou prolongados sem proteção provoca lesões auditivas, tinnitus (zumbido nos ouvidos) ou hipersensibilidade ao som(hiperacusia).
Qual é a diferença? A pele queimada vê-se. As lesões auditivas não se vêem. Isso torna-a mais esquiva e mais insidiosa.
Audição: um sentido que não podes corrigir
A tua pele está constantemente a renovar-se. Mesmo que te queimes uma vez, a pele pode recuperar (embora os danos repetidos continuem a ser arriscados, claro). Mas os teus nervos auditivos? Esses não se recuperam. Os cílios danificados no ouvido interno não voltam a crescer. Por isso, os danos auditivos são geralmente permanentes.
É por isso que a prevenção é tão importante. Tal como te proteges para evitar queimaduras solares, deves proteger as tuas orelhas antes que ocorram danos.
O som está em todo o lado - mesmo quando não o esperas
Podes sentir a luz do sol na tua pele. Reparas imediatamente quando te queimas. O som, por outro lado, é menos tangível. Não o sentes, não o vês. No entanto, o efeito pode ser igualmente destrutivo.
Música alta num festival, uma noite no bar, o estalar de fogo de artifício, um jogo desportivo, o ruído de uma viagem de mota ou mesmo o som penetrante de um aspirador de pó ou de um soprador de folhas - a tua audição é muitas vezes mais afetada do que pensas.
E, tal como acontece com o sol, o que conta é a dose. Não é deitar-se ao sol durante uma hora ou ir a um concerto, mas sim a exposição repetida sem proteção - isso causa danos.
Mas… a proteção auditiva não é desconfortável?
Sejamos realistas: as pessoas dizem muitas vezes a mesma coisa sobre o protetor solar. “Pegajoso”, “manchas brancas”, “esquece sempre”. No entanto, fazemo-lo, porque conhecemos os riscos.
O mesmo se aplica à proteção auditiva. Sim, os tampões para os ouvidos têm de ser bem colocados. Sim, podem levar algum tempo a habituarmo-nos a eles. Mas hoje em dia há algo para todos: desde tampões de ouvido universais para música até protectores auditivos feitos à medida, com filtros que deixam passar a tua música ou o ruído ambiente sem problemas, mas amortecem os picos nocivos.
Uma proteção auditiva bem ajustada é confortável, é pouco visível e garante que podes simplesmente desfrutar do som - sem os efeitos adversos.
O que é realmente demasiado alto?
Apenas uma comparação, baseada em decibéis (dB), a unidade utilizada para medir a intensidade do som:
- Conversação normal: 60 dB
- Rua movimentada: 70-85 dB
- Festival de música/concerto: 95-110 dB
- Estrondo de fogo de artifício: até 150 dB
Tudo o que for superior a 80 dB é prejudicial a longo prazo, especialmente em caso de exposição prolongada. E a partir de 100 dB, mesmo alguns minutos (!) sem proteção podem ser suficientes para causar danos permanentes.
Compara-o com uma intensidade solar de 8 numa tarde de verão. Serias louco se não te esfregasses - por isso, porquê deixar as tuas orelhas desprotegidas?
Não se trata de um “problema de idosos”
Outra ideia errada que persiste é a de que as lesões auditivas só afectam os idosos. Não é verdade. Cada vez mais jovens têm problemas auditivos precisamente devido ao ruído excessivo do seu quotidiano: música através de auriculares, festivais, idas a discotecas, podcasts no volume máximo.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) adverte mesmo que mais de mil milhões de jovens correm o risco de sofrer danos auditivos devido a comportamentos auditivos pouco seguros. Por isso, a prevenção não começa apenas aos 60 anos, mas muito antes.
A proteção auditiva é tão responsável como o protetor solar
A lubrificação está agora bem estabelecida. Nas escolas, nos clubes desportivos, nos parques de campismo: em todo o lado, as crianças são instadas a untar-se. Até existem postos de proteção contra as queimaduras solares na praia. Compreendemos a importância da proteção da pele.
Está na altura de tornar a proteção auditiva tão natural. Um conjunto de tampões para os ouvidos na tua mala, tal como levas o protetor solar. Habituar as crianças à proteção auditiva em festivais ou fogos de artifício. Sensibilizar os jovens para hábitos de audição seguros. E acima de tudo: normaliza a conversa sobre o assunto.
Dicas para protegeres melhor a tua audição
Queres tornar a proteção auditiva parte dos teus hábitos diários? Então aqui tens algumas dicas:
- Investe em bons tampões para os ouvidos. Em vez de tampões de espuma, usa uma proteção auditiva especial com filtros de música ou filtros feitos à medida.
- Utiliza limitadores de volume. Muitos smartphones têm definições que te permitem limitar o volume máximo.
- Dá um descanso aos teus ouvidos. Depois de um evento ruidoso, os teus ouvidos precisam de tempo para recuperar. Nessa altura, o silêncio é de ouro.
- Incentiva a proteção das crianças. Começa cedo. A proteção auditiva para crianças vem em cores divertidas e é adaptada a ouvidos pequenos.
- Torna-o normal. Fala sobre isso com amigos ou familiares. Tal como a lubrificação, também este assunto deve ser discutido.
Em conclusão
Os danos solares e os danos auditivos podem parecer coisas completamente diferentes - mas têm mais em comum do que pensas. Ambos são muitas vezes irreversíveis, ambos começam subtilmente e, para ambos, é melhor prevenir do que remediar.
Por isso, coloca tampões para os ouvidos na tua mala, assim como protetor solar. Porque a tua audição é tão vulnerável como a tua pele. E, pelo menos, tão valiosa.
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Tens alguma pergunta? Temos todo o gosto em ajudar-te.
