Oyun oynamak uzun zamandır sadece boş saatlerde yapılan bir şey olmaktan çıktı. Başlı başına bir hobi, hatta bazıları için bir kariyer. İster FIFA, Call of Duty, ister yoğun bir Fortnite oyunu oynayın ya da kendinizi bir RPG’ye kaptırın: muhtemelen ekranın arkasında epeyce zaman geçiriyorsunuzdur. Kafanızda bir kulaklık, ses seviyesi güzel ve yüksek, tamamen oyun alanındasınız.
Ve risk de tam olarak burada yatıyor. Çünkü tıpkı festivaller, yüksek sesli müzik veya işyerindeki makineler gibi, oyun oynamak da işitme duyunuza zarar verebilir. Hem de siz farkına bile varmadan. Ya da kimse size söylemeden.
Bunu açıklamanın zamanı geldi. Çünkü işitme duyunuzu bozarsanız, bir oyunu kapattığınız gibi ‘kapatamazsınız’.
Oyun oynamak işitme duyunuzu neden riske atar?
Birçok oyuncu kulaklık kullanır. Mantıklı da: deneyiminizi geliştirir, düşmanların yerini tespit etmenize yardımcı olur, takım arkadaşlarınızla iletişim kurmanızı sağlar ve basitçe daha eğlenceli hale getirir. Ancak ses seviyesi genellikle oldukça yüksektir - bazen varsayılan olarak bile.
Kulak zarınıza sürekli çarpan ses dalgaları ciddi hasara neden olabilir. Özellikle de hiç ara vermeden saatlerce oynuyorsanız. İşitsel sinirler aşırı yüklenebilir ve hatta uzun süre maruz kalındığında hasar görebilir. Ve bu hasar kalıcıdır.
Birçok insanın bilmediği şey, 85 desibelin üzerindeki ses seviyesine yeterince uzun süre maruz kalırsanız zararlı olabileceğidir. Peki ortalama bir oyun kulaklığı? Kolaylıkla 100 dB’yi aşar. Sesini gerçekten açarsanız, çok daha yüksek olabilir. Bunu bir konser salonu veya şantiye ile karşılaştırın - bir sebepten dolayı kuralları ve koruma yükümlülükleri vardır. Ama evde, kumandanız ve kulaklığınızla, kendi ses yöneticinizsiniz. Ve bu her zaman iyi gitmez.
İşitme hasarı ortaya çıkıyor
İşitme hasarıyla ilgili sinsi olan şey, yavaş yavaş oluşmasıdır. Üç saatlik bir oyun seansından sonra bunu hemen fark etmezsiniz. Bir süre için kulaklarınızda bir gıcırtı veya basınç hissedebilirsiniz, ancak tekrar azalacaktır.
Ta ki kaybolacağı ana kadar.
Tinnitus, yani kulağınızda sürekli bir gıcırtı veya tıslama, gençler arasında giderek yaygınlaşmaktadır. İşitme kaybı da öyle. Sadece festivaller veya yüksek sesli müzik nedeniyle değil, aynı zamanda günlük oyunlar nedeniyle de. Koruma olmadan. Ara vermeden. Ve ses seviyesi her zaman maksimuma ayarlı.
Yeni başlayan bir hasardan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
İşitme hasarı hemen hiçbir şey duymamanız anlamına gelmek zorunda değildir. Genellikle ince bir şekilde başlar:
- Gürültülü bir odada insanları daha az duyarsınız
- Birinin bir şeyi tekrar edip edemeyeceğini daha sık sormalısınız
- Oyun oynadıktan sonra bir gıcırtı veya tıslama duyarsınız
- Kulaklığınızı taktıktan sonra kulaklarınız hassas veya ‘dolu’ hissediyor
- Özellikle şirket içindeki konuşmaları takip etmekte zorlanıyorsunuz
Bunu fark ettiniz mi? O zaman oyun alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmenin ve işitme duyunuzu ciddiye almanın zamanı gelmiş olabilir.
Kulaklarınızı korumak için ne yapabilirsiniz?
Neyse ki bu, oyun kumandanızı asmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Oyun oynamak ve işitme duyunuza iyi bakmak el ele gidebilir. Birkaç pratik ipucu:
Sesinizi kısın
Kulağa açık bir kapı gibi geliyor ama aslında en önemli adım bu. Daha düşük bir ses seviyesine sandığınızdan daha hızlı alışırsınız. İyi bir başlangıç noktası şudur: Eğer etrafınızdaki insanların konuşmalarını duyamıyorsanız, ses çok yüksek demektir. Ya da daha kolayı: ses seviyesini en fazla %60’a düşürdüğünüzden emin olun.
Ses sınırlayıcılı bir kulaklık kullanın
Piyasada sesi otomatik olarak güvenli bir seviyeye sınırlayan özel kulaklıklar bulunmaktadır. Genç oyuncular veya ses kontrolü konusunda kendilerine pek güvenmeyenler için idealdir. Hatta bazı modeller özellikle çocuklar için üretilmiştir.
Düzenli molalar verin
Kulaklarınızı dinlendirin. Kulaklığınızı çıkarın, bir süre dışarı çıkın, biraz su için, bacaklarınızı uzatın. Sadece işitme duyunuz için değil, aynı zamanda konsantrasyonunuz ve vücudunuz için de iyidir.
İyi akustiğe sahip harici hoparlörler kullanın
Bazen arada bir kulaklık olmadan oyun oynamak bir nimet olabilir. Özellikle yalnız oynuyorsanız veya sesin daha az önemli olduğu oyunlar oynuyorsanız. Dengeli sese sahip iyi hoparlörler işitme duyunuzu koruyabilir.
Ebeveynler ve çocuklar: nasıl tartışılır?
Birçok genç oyuncu her gün saatlerini kulaklık takarak geçiriyor. Bir ebeveyn olarak endişeli olabilirsiniz, ancak patronluk taslayan bir dırdırcı olarak da görünmek istemezsiniz. Yine de bu konu ciddiye alınacak kadar önemlidir.
Kurallar koymak yerine sorular sorarak bunu tartışılabilir hale getirin:
- “Kulaklığı bu kadar uzun süre taktığınızda aslında ne duyuyorsunuz?"
- “Oyun oynadıktan sonra hiç kulağınızda bir gıcırtı oluyor mu?"
- “Hiçbir şeyi kaçırmadan kulaklarınızı koruyan kulaklıklar olduğunu biliyor muydunuz?"
Ve tabii ki: oyun oynamayı veya müzik dinlemeyi seviyorsanız kendiniz de iyi bir örnek olun. Kulaklarınıza özen göstermenin normal olduğunu gösterin.
Sadece bir çift kulağınız var. Onlar size bir ömür boyu yetmeli. Ve bugün piyasadaki tüm teknoloji ile, oyun deneyiminizden ödün vermek zorunda değilsiniz.
Tinnitus ve oyun: büyüyen bir sorun
Tinnitus gençler arasında giderek yaygınlaşmaktadır. Ve her zaman oyun oynamaktan kaynaklanmasa da, genellikle bir rol oynar. Özellikle de kapalı bir kulaklıkla, ara vermeden ve yüksek sesle çok fazla oyun oynuyorsanız.
Kulağınızda sürekli bir bip sesi veya vızıltı inanılmaz derecede sinir bozucu ve yorucudur. Uykunuzu, konsantrasyonunuzu ve ruh halinizi etkiler. Ve genellikle tedavi edilemez.
Yani önlem almak gerçekten de tedaviden daha iyidir.
Sonuç olarak: oyun oynamak iyidir, ancak risklere karşı sağır olmayın
Oyun oynamak harikadır. Rahatlatıcı, bağlayıcı, zorlayıcı ve hatta bazen eğiticidir. Ancak bu, bunun için sağlığınızı riske atmanız gerektiği anlamına gelmez. İşitme duyunuz söz konusu olduğunda kesinlikle değil.
Birkaç basit ayarlama büyük fark yaratacaktır. Sesi bir kademe kısın. Güvenli bir kulaklık seçin. Ve mola vermeye cesaret edin.
