Acúfenos tras una noche de fiesta: ¿cuándo debes preocuparte?

Una noche fuera: bailando en el club, cantando en un concierto o simplemente socializando con amigos en el pub. La música suele estar alta, tenéis que gritar para entenderos y, cuando llegas a casa, todavía puedes sentir los graves retumbando en tu cuerpo. Pero a veces también notas algo más: un chirrido agudo o un suave zumbido en los oídos. A esto lo llamamos acúfenos, o en términos médicos acúfenos .

Todo el mundo lo sufre a veces después de una noche de fiesta, pero ¿cuándo es inofensivo y cuándo debes preocuparte? En este blog, profundizamos en el tinnitus: las causas, los peligros y, lo más importante, lo que puedes hacer al respecto.

¿Qué es el acúfeno?

El acúfeno es un sonido que percibes sin una fuente sonora externa. Puede sonar como

• Un chirrido agudo
• Un zumbido
• Siseos, crujidos o silbidos

Este sonido se produce porque los cilios de tu oído interno (que captan y transmiten las ondas sonoras a tu cerebro) se sobreestimulan temporalmente o incluso se dañan. Después de una noche de fiesta con música alta, pueden seguir vibrando después o transmitir señales erróneas, haciendo que oigas un pitido que en realidad no existe.

¿Por qué tienes acúfenos después de una noche de fiesta?

Durante un concierto o una salida nocturna, tu audición está expuesta a niveles sonoros de 90 a 110 decibelios o incluso superiores. En comparación:

• Una conversación normal tiene unos 60 decibelios
• Una aspiradora de unos 70 decibelios
• Un club o un festival podría superar fácilmente los 100 decibelios

A tales niveles de ruido, tus oídos sufren un duro golpe. Los cilios de tu oído interno se sobrecargan y transmiten señales defectuosas. Esto se manifiesta en ese molesto chirrido.

¿Cuándo es inofensivo el acúfeno?

La buena noticia: en muchos casos, las sibilancias son temporales. Suele desaparecer en unas pocas horas hasta un máximo de 24 horas. A esto lo llamamos pérdida temporal de audición o acúfenos temporales. Tus oídos simplemente necesitan descansar para recuperarse.

Normalmente no tienes que preocuparte si:

• El chirrido desaparece al cabo de unas horas o días
• El zumbido no se repite a diario
• No tienes otras molestias como mareos o pérdida de audición

¿Cuándo debes preocuparte?

A veces, el acúfeno es una señal de advertencia de que tu audición está sufriendo daños permanentes. Sobre todo si vas a menudo a fiestas ruidosas, el chirrido temporal puede acabar convirtiéndose en permanente. Presta especial atención si:

• El pitido persiste durante más de una semana
• Experimentas pérdida de audición además de acúfenos
• Zumbidos cada vez más frecuentes después de salir
• El sonido no es sólo un chirrido, sino también un zumbido, un golpeteo o un silbido
• Tienes dificultades para seguir las conversaciones, especialmente en ambientes ruidosos

En estos casos, es aconsejable que te haga una prueba de audición un audiólogo o un médico de cabecera.

¿Es peligroso el tinnitus?

Una noche de fiesta con un chirrido al día siguiente no tiene por qué significar un daño permanente inmediato. Pero: cuanto más a menudo se expongan tus oídos a música alta, más probabilidades hay de que el acúfeno se cronifique. El acúfeno crónico puede ser enormemente drástico. La gente lo experimenta:

• Problemas de concentración
• Problemas de sueño
• Estrés y fatiga
• Reducción de la calidad de vida

Por tanto, no es un problema que deba ignorarse. Tu audición es frágil y los cilios dañados del oído no se recuperan.

¿Qué puedes hacer si tienes acúfenos después de una noche de fiesta?

1. Dale un descanso a tus oídos

Evita los ruidos fuertes el día o los días posteriores. No pongas la música demasiado alta y dale a tu audición la oportunidad de recuperarse.

2. Duerme lo suficiente

El descanso es importante. Durante el sueño, tu cerebro y tus sentidos tienen la oportunidad de recuperarse.

3. Evita la cafeína y el alcohol

Estos fármacos pueden empeorar el tinnitus porque afectan al flujo sanguíneo y a la estimulación nerviosa del oído.

4. Busca distracciones

No prestes atención constante al pitido. Pon música tranquila de fondo o escucha ruido blanco para que el silbido sea menos perceptible.

5. Visita a un profesional

Si los síntomas duran más o empeoran, hazte una prueba de audición. Cuanto antes se detecte el daño auditivo, mejor podrás evitar que empeore.

¿Cómo puedes prevenir los acúfenos durante una salida nocturna?

Utiliza tapones para los oídos

La mejor forma de prevenir los acúfenos es sencilla: tapones con filtros musicales. Estos amortiguan el sonido una media de 15 a 20 decibelios, sin hacer que la música suene indistinta. Puedes seguir disfrutando de tu grupo o DJ favorito, pero tu audición no sufrirá tanto.

Elige un buen sitio en la habitación

No te coloques justo delante de los altavoces. Cuanto más cerca estés de la fuente de sonido, mayor será la tensión sobre tus oídos.

Haz pausas para escuchar

Vete de vez en cuando a una habitación más tranquila. Sólo 10 minutos de descanso pueden ayudar enormemente a tus oídos.

Limita la duración

Cuanto más tiempo estés expuesto a música alta, mayor será el riesgo de sufrir daños. Intenta no permanecer junto a los altavoces de principio a fin.

Vigila el volumen de tus auriculares

No sólo mientras sales, sino también después. En el tren de vuelta a casa, no pongas la música demasiado alta, porque tus oídos necesitan un descanso.

¿El acúfeno se debe siempre a la música alta?

No. Aunque las salidas y los festivales son una causa frecuente, los acúfenos también pueden deberse a:

• Infecciones de oído
• Uso de medicamentos
• Estrés y tensión
• Hipertensión arterial
• Consumo excesivo de cafeína o alcohol
• Pérdida de audición debida a la vejez

Por eso es importante investigar siempre más si persisten los síntomas.

Disfruta, pero ten cuidado

Un chirrido o zumbido en el oído después de una noche de fiesta es señal de que tu audición ha tenido suficiente durante un tiempo. Suele desaparecer por sí solo, pero es una señal de advertencia. Si lo experimentas con regularidad y no haces nada para protegerte los oídos, puede provocar acúfenos o pérdida de audición permanentes.

¿Quieres seguir disfrutando de conciertos, festivales y salidas nocturnas? Entonces asegúrate de llevar siempre tapones con filtro para la música, tómate descansos y dale a tu oído el descanso que necesita.

Para que puedas bailar, cantar y divertirte sin preocupaciones, sin que te moleste un molesto pitido durante días.