طنين الأذن الموضوعي هو شكل خاص من أشكال طنين الأ ذن (طنين الأذن أو رنين الأذن) لا يدركه الشخص نفسه فقط، بل يدركه الآخرون أيضًا. وهذا يعني أن الأصوات التي تسمعها موجودة بالفعل. يمكن أن يكون الطنين الموضوعي، على سبيل المثال، دقات قلبك التي تسمعها في أذنك. نناقش في هذه المقالة ما هو الطنين الموضوعي بالضبط، وما هي أسبابه ونقدم نصائح مفيدة حول كيفية التعامل معه.
ما هو طنين الأذن الموضوعي؟
طنين الأذن الموضوعي هو شكل نادر من أشكال طنين الأذن حيث يمكن للآخرين سماع الصوت الذي تسمعه أيضاً، وعادةً ما يكون ذلك بمساعدة سماعة الطبيب. وهذا على النقيض من طنين الأذن الذاتي الشائع، حيث لا يدرك الصوت سوى الشخص نفسه. يمكن أن تتراوح الأصوات من صوت خفقان، مثل نبضات قلبك، إلى صوت حفيف أو طنين.
الأسباب المحتملة لطنين الأذن الموضوعي
- انسداد قناة الأذن بسبب شمع الأذن (الصملاخ)
- يمكن لتراكم شمع الأذن أن يسد قناة الأذن ويؤدي إلى إصدار أصوات متزامنة مع نبضات قلبك.
- قناة سمعية ضيقة
- يعاني بعض الأشخاص من ضيق قنوات الأذن بشكل طبيعي، مما يزيد من احتمالية حدوث انسدادات وضوضاء.
- التهاب قناة الأذن
- يمكن أن تسبب الالتهابات في قناة الأذن أيضاً طنين الأذن الموضوعي.
- النتوء العظمي (النتوء العظمي)
- التخرّم هو حالة تنمو فيها نتوءات عظمية في قناة الأذن، وغالباً ما يكون ذلك نتيجة السباحة المتكررة في الماء البارد. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى طنين الأذن.
- نزلات البرد وقناة استاكيوس
- عند إصابتك بنزلة برد، يمكن أن تصبح قناة استاكيوس مسدودة. وقد يسبب ذلك شعوراً بالضغط وصوت طنين في رأسك، وغالباً ما يكون متزامناً مع نبضات قلبك.
نصائح للتعامل مع طنين الأذن الموضوعي
نزلات البرد والتهاب التجويف
- البخار
- يمكن أن يساعد التبخير في تخفيف احتقان الأنف وقناة استاكيوس. أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الماء الساخن واستنشق البخار.
- هيدرات
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك، مما يساعد على تقليل الإمساك.
- رذاذ الأنف
- استخدم محلول ملحي أو بخاخ الأنف لتنظيف تجاويف الأنف.
التعظم الخارجي
- قبعات السباحة
- إذا كنت تسبح كثيرًا، خاصةً في الماء البارد، ففكر في استخدام قبعات السباحة لمنع دخول الماء البارد إلى قناة الأذن وتفاقم التعظم الخارجي.
- استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة
- إذا كنت تعاني من النتوءات العظمية الخارجية، استشر طبيب الأنف والأذن والحنجرة (طبيب الأنف والأذن والحنجرة والعيون). يمكنهم تقييم ما إذا كانت هناك حاجة لإجراء جراحة لإزالة النتوءات العظمية.
قنوات الأذن الضيقة
- تكريس السمع
- يمكن أن يقوم طبيب الأنف والأذن والحنجرة بإجراء عملية لتوسيع قناة الأذن، مما قد يساعد في تقليل الطنين الموضوعي.
انسداد الأذنين
- زيارة الطبيب العام
- إذا كانت قناة أذنك مسدودة بشمع الأذن، يمكن للطبيب العام إزالته بسهولة. لا تحاول إزالته بنفسك، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الوضع.
الطنين الموضوعي والنوم
أحد الجوانب الأكثر إزعاجًا لطنين الأذن الموضوعي هو أنه يكون ملحوظًا بشكل خاص في البيئات الهادئة، مثل عندما تحاول النوم. إليك بعض النصائح للنوم بشكل أفضل رغم طنين الأذن:
- ضوضاء بيضاء
- استخدم جهاز ضوضاء بيضاء أو تطبيق لإنشاء ضوضاء في الخلفية. يمكن أن يساعد ذلك في إخفاء صوت الطنين.
- تقنيات الاسترخاء
- جرب أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس قبل الخلود إلى النوم لتهدئة ذهنك.
- بيئة نوم مريحة
- توفير بيئة نوم مريحة. يمكن أن تساهم المرتبة الجيدة والوسائد المريحة والغرفة المظلمة في الحصول على نوم أفضل ليلاً.
الخاتمة
قد يكون الطنين الموضوعي مزعجاً للغاية، ولكن هناك عدة طرق للتعامل معه وتخفيف الأعراض. وسواء كان الأمر يتعلق بالتخفيف من نزلات البرد، أو استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة للحصول على علاجات محددة، أو نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل، فهناك دائماً خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك. أهم شيء هو عدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تعاني بشكل دائم من طنين الأذن الموضوعي. لستَ مضطرًا إلى ذلك بمفردك!
نأمل أن تساعدك هذه النصائح وأن تجد بعض راحة البال في سعيك للتخفيف من طنين الأذن الموضوعي. هل لديك أي نصائح أو تجارب خاصة بك تود مشاركتها؟ أخبرنا في التعليقات!
